Kabak lezzetli diyet tarifleri. Kabak: Diyet tarifleri ve pişirme teknikleri

Bir kişinin diyet gitmeye karar verir, bu stresi kaçınmalıdır. Ama sıkılmış kilolu ile ayrılık sıklıkla sevilen hediyeler ayrılma ile ilişkilidir. Mı değil vücuda bir şok olduğunu? Sonuç olarak, o sadece stresten kaçmaya çalışan, yağların toplar. Sonra kabak yardım gelir. Bu güneşli ve aydınlık bitkisel ruh kaldıramadım kendi türünün tek örneği. Buna ek olarak, kabak besin ve vitaminlerin bir sürü içerir. Bu, cilt ve saç durumunu iyileştirir yorgunluğu giderir. kalori (yaklaşık 160 kcal yüz başına gram) ve diğer gıdalar ile mükemmel uyumluluk Düşük çeşitli diyetler için kabak vazgeçilmez kılıyor. Ve inanılmaz lezzetli güneşli sebze gelen yemekler. Aşağıda en iyisidir diyet tarifleri kabak. Bir bitkisel (diğer ürünler ile usta kombinasyon) çok çeşitli menü oluşturabilir.

Kabak krep

Biz soyulmuş ayçiçeği tohumu ve posa sadece iki yüz gram gerekir. Diyet tarifleri gelen kabak izin verecek aşçı gibi bir ana yemek ve tatlı. Eğer eklenti bir çay kaşığı bal hamur, krep kutu Hizmet Verilecek olan çay. Serpin bitmiş ürünler peynir rendelenmiş etmişse, o zaman hafif bir öğle yemeği için bir tabak yapabilirsiniz. ince bir rende veya bir blender içinde Yani ilk eziyet kabak hamuru. bir yumurta, bir çeyrek kap yağsız yoğurt, soda ve (c tatlı düzenleme) vanilin ekleme. Yavaş yavaş un dört çorba kaşığı doldurun. hamur yoğurmak. Bal ile tatlandırma talebi üzerine. bitkisel yağ ile halı pişirme kağıdı, gres Kabartma ve irmik serpin. krep koyun. yapılması kadar iki yüz derecede pişirin.

buhar pirzola

kabak vejetaryen ve sağlıklı yemek tarifleri genellikle yemeklerin benzer sebzeler kompozisyonuna dahil edilir. Böyle turuncu, canlandırıcı kök olarak - Yani bu sefer ikilisi havuç içerecektir. Hem bireysel olarak biz büyük sebze yongaları ovmak olacaktır. Kabak 450 gram üç havuç gerekir. Kök pripuskayut süt yarım bardak pişmiş kadar. rendelenmiş kabak ve irmik iki kaşık ekleyin. Yoğurun ve yaklaşık on dakika pişirin. Biraz sonra uyum ve içine bir yumurtayı çıkarmaya çalışmaları soğumaya bırakın. Bu bitkisel doldurma tatlandırma ve biraz tuz ekleyin. Şişmiş irmik beş dakika bekletin. Oluşmuş köfteleri zeytinyağı ile serpilir ve steamer'a yayıldı. yirmi dakika Pişirme. Köftesi ve zeytinyağında kızartma yapabilirsiniz. Sadece ilk kırıntıları içinde onları kırmak gerekir. Pirzola zazharistoy kabuk ile elde edilir.

peynir topları

kabak Diyet tarifleri süt ürünlerinin kullanımına izin. Eğer peynir tüketimini gelemez, lezzetli topları pişirin. Onlar mükemmel açlığı tatmin. benmari bu yemek hazırlama. Rub büyük yüz gram arasında kabak hamuru ve aynı miktarda peynir makarnalık. Bir yumurta sürmek için çalışılıyor karıştırın. un, tuz ve baharat iki çorba kaşığı ekleyin. Biz tekdüzelik testini gerçekleştirmek. Sonra bir ceviz topları boyutu bölün. benmari bir saat dörtte için hazırlık yapıyordu. kabak geç sonbaharda kaldırılırsa, zaman arttırılmalıdır. Yaz sebzeleri daha hızlı pişirin.

Fırında kabak

Diyet tarifleri kavun karmaşık olması gerekmez. Yani bu yemeğin çok basittir. Ve ürünler en az onun için gerektirir: küçük kabak, susam tohumu, bal. Son madde sert peynir ile değiştirilebilir. Sonra bulaşık tatlı büfesi, hem de bir atıştırma için geçerli olamaz. kabak dilimleri eti ortalama kesmek zorundadır. Bir fırın tepsisine koyun susam serpin. Biz aperatif hazırlanıyorsanız, kabak rendelenmiş peynir priporoshit. On dakika fırında pişirin. Tatlı olarak bir su banyosunda kindle bal düzenlemede,. Polem onlar kabak ve hindistancevizi priporoshit pişmiş.

kurutulmuş meyve Tatlı

tatlı Feragat - zayıflama vardır En büyük feat. Ama yemekler ve kabak tatlısı hazırlayabilirsiniz. Diyet tarifleri taze meyve ve kurutuldu gibi bileşenlerin bir dizi içerir. Bu tatlı oranlar değişir üzerine senin tat. elma kabuğu ve çekirdek taze biz küpleri keser. Aynı şekilde doğrayın ve kabak hamuru. On dakika fırında bu iki malzemeyi pişirin. Bu süre boyunca, nükleol ceviz kalsine ve doğrayın. Küçük parçalar halinde kayısı kesecek. Kuru üzüm sıkmak, sıcak su ile doldurun. Serpme ile elma ve kabak tatlısı, fındık ve kurutulmuş meyve. Biz, bir dakika daha fırında 7-10 gönderin. Bitmiş çanak Polem bal. Bu tatlı lezzetli hem sıcak hem de soğuk.

kabak Diyet çorba

Tarifi bu ışık ilk ders yükleyebilirsiniz.BREAKBREAKDevam atfedilen yaz yemekleri. Çorba çok lezzetli soğuk. Ama nohut içerdiğinden vaktinden ihtiyaç pişirmeye başlamak için. Nohut ıslatılmış ve daha sonra yumuşayana kadar kaynatın edilmelidir. Isı boş tava ve dökmek bir kaşık zeytin yağı. Sonra köri ekleyin. tek - Bu toz halinde, iki çay kaşığı ve makarna eğer. mutfak baharat aroması yüzer ne zaman, kabak ve doğranmış soğan doğranmış küçük parçaları ekleyin. Sonra, sekiz dakika boyunca kapak sebze altında. Bu süre boyunca, biz ince pyatisantimetrovym ginger root ovmak olacaktır. 700 ml su ile bir tencereye doldurun (ve titizlikle kalori dikkate yoksa, bu mümkün ve et suyu). Hemen kaynatılmış nohut (400 g) ve zencefil ekleyin. Çorba kaynar olduğunda, ısıyı ayırın ve bir el blender'ı kullanılarak bir püre haline sıvı açın. Tuz karabiber ekleyin tatmaya. yoğurt ile giyinmiş kabak çorbası. Diyet tarifleri stok dışlamak için tasarlanmıştır. bulaşık su ile hazırlanır. Bunun yerine yoğurt çorbası taze doğranmış otlar ile serpilir edilebilir.

kahvaltıda tatlı bebek lapası

ince kabak ovucusu Stogrammovy dilim. Boşanma yağsız süt püresi camdır. Çıban, yaklaşık on dakika süreyle, sürekli karıştırarak. yulaf kepeği iki çorba kaşığı ekleyin. bulaşık bal ya da tatlandırıcı Tatlandırma. başka bir beş dakika daha pişirin. Bu kursların Kalori içeriği yüz gram başına sadece 39 kalori olduğunu.

kabak Tüy lapası

Sonbahar Bostan bitkiler sebze ve meyve ile değil, aynı zamanda hububat çeşitli sadece iyi gider. kabak diyet ile çok lezzetli darı lapası. Tarif Öncelikle irmik su 200 g batırılmış talimatını verir. Sonra suyu tahliye yeni dökün ve pişirin, her zamanki taze lapa kaplı. kabak hamuru bir kiloluk küçük üçgenler halinde kesilir. Bir tereyağı 35 g ve iki kaşık bal üzerine tava koyun. Bu iki malzemeyi eritmek için zaman doğranmış kabak ekleyin. Yumuşak ve karamel rengi kadar Fry. lapası tencere yarısına yemekler dolum, yayıldı. Biz kabak üstüne koydu. tereyağı küçük bir tencerede üzerine yayılmış cam% 10 -x krem, doldurun. pişene kadar 130 derece fırında eziyet etti. Kuru bir kızartma tavası kalsine ceviz çekirdekleri Açık (onlarla aşırıya kaçmayın: onlar çok yağlı vardır). Çökmeye ve tarçın ve hazır lapası ile serpin.

Yunanca Fırında kabak

sarımsak kıyma İki karanfil. Biz zeytin yağ (20 mi) içinde onları yavru. kabak etten İkiyüzelli gram parçalar halinde kesilmiş. tohumlardan temizlenmesi büyük pod biber yarısı. şeritler halinde kesilir. yaklaşık beş dakika sarımsak sebze ve yavru koyun. kendi suyunda domates iki yüz gram. tavayı kapatın ve bir saat yaklaşık dörtte kısık ateşte pişirin. Bizim zevkine göre tuz ile Sezon. Bitmiş çanak ve doğranmış otlar fesleğen ve maydanoz serpin.

Ve hepsi bu diyet yemekleri değil kabak zayıflama. Tarifler , pirinç ve peynir güveç içinde güneşli sebze dahil onu salata ve gibi ana yemekler yapmak için teşvik edilir sebze sote. kabak ve fırında pyurirovat ise, tavuk dolması edilebilir. kabak ve patlıcan - Onun arkadaşı ile iyi gider.