Diyet tarifleri - sağlığının garantisidir.

Diyet tarifleri sağlık, görünüm ve şekli ile ilgili ilk ve en önemli bakım o insanları pişirin. Temel olarak, bu tarifler düşük kalorili yiyecek kompleks karbonhidratlar az miktarda içeren ürünler. Bu büyük miktarlarda kullanılan karbonhidrat, vücuttaki yağ birikmesini teşvik olup. Diyet tarifleri - karbonhidratlar, sakaroz ve nişasta düşük olan yiyecekleri içeren bu tarifler. Her şey, bu tür tarifler hazırlanan yemekler söndürmek veya çiğ sebze ve meyve içeren tek pişirme yardımıyla hazırlanır.

ister kilo kaybı diyet veya hastalık için bir doktor tarafından reçete bir diyet için, diyet olan insanlar, sen şeker, nişasta, tuz içeriği fazla olan gıdalar kaçınmalıdır. Yeşil sebze, tatlı değil meyve, tahıl ve ot olarak diyet tercih gıdalar için. için vazgeçilmez diyet gıda vapur. En yararlı iz elementler ve vitaminler tüm koruyarak Bu enstrüman, istenmeyen yağ eklemeden her türlü gıda hazırlar. Diyet tarifleri benmari özel hassasiyet, tat ve juiciness elde edilir yağsız et, balık ve sebzeler sayılabilir. Ve benmari pişirme hatta hostes hevesli işleyebilir, çok basit ve kolaydır.

vapur için Diyet tarifleri.

kereviz ve mantarlı omlet

- Tavuk yumurtası - üçü;

- mantar - üç küçük mantarlar;

- kereviz - bir parçası.

Kereviz yıkayın ve küçük parçalar halinde kesmek için. Mantarlar büyük küpler halinde kesin. yumurta nereden sarsmak ve ekleyin tuz lazım. kereviz ve mantarlı yumurta birleştirin. Sonra için özel olarak tasarlanmış bir tepsiye omlet dökmek gerekir omlet. Bir benmari olarak çanak yaklaşık yirmi dakika olmalıdır. omlet, taze otlar ile sıcak gerek servis edin.

kabak çorbası

- Küçük bir kabak - bir şey;

- patates - üç yumru ortalama değeri;

- ekşi krema - Birkaç kaşık dolusu;

- tavuk çorbası - kaşık bir çift;

- baharatlar.

Kabak ve patates soyup küp şeklinde kesmek gerekir. Sonra bir vapura koyun ve yaklaşık yarım saat orada olacak pişirin. Şu anda, biz suyu ısıtmak ve bitmiş patates ve kabak ekleyin. Bir çatalla veya blender yardımıyla iyice ezin. ekşi krema ve baharatları ekleyin. yeşilliklerle süsleyin.

biber ve domates ile Sinenkie.

- patlıcan - adet çift;

- biber - iki adet;

- kabak - iki adet;

- domates - iki ya da üç adet;

- baharatlar, sarımsak.

Patlıcan çevreleri kesme ve acı kaldırmak için tuzlu su ile ıslatın gerekir. Biber ve kabak biz daireler halinde kesilir gibi olacaktır. Yaklaşık on dakika süreyle benmari sebze kaynatın. Sonra domates ve ince doğranmış sarımsak ile birlikte sebze halkaları katmanları ekleyin. Her bir tabaka, tuz ve biber gerekir. Yarım saat henüz benmari söndürüldü bırakın. Taze otlar ekleyebilirsiniz.

pankreatit için Diyet tarifleri.

karnabahar kremi.

- karnabahar - inflorescences yüz gram;

- patates - iki küçük yumru;

- Süt - yüz mililitre;

- Pirinç - yirmi gram;

- Tereyağı - çorba kaşığı;

- su - yarım litre.

Cook hazır patates, pirinç ve karnabahar kadar. onlar pişmiş edildiği et suyu ile birlikte bir blender ile bir elekten silin veya sebze. Pişmiş pirinç sebze püresi ekleyin ve bir taşım kaynatın. önce Volem süt, bir kase tereyağı parçası dışlandığımdı.

Sebze güveç tavuk.

- tavuk göğsü - yüz gram;

- karnabahar - elli gram;

- havuç - elli gram;

- Süt - elli mililitre;

- bir yumurta protein;

- Tereyağı - çorba kaşığı;

- Un - çorba;

- Yumurta tereyağı sosu - iki yemek kaşığı.

Birincisi, yumurta tereyağı sosu hazırlayın. Vzobem bir su ile bir çorba kaşığı yumurta sarısı, tuz. Oluşan karışım bir su banyosunda konulmuştur ve küçük parçalar tereyağı, sadece üç yemek kaşığı ekleyecektir. Sos yapışkan hale gelecektir zaman biraz limon suyu dökün.

Tavuk suyu ve kıyma. Biraz yağ ve yumurta beyazı ekleyin. Sonra yumurta tereyağı sosu, de tüm karıştırın. smazhem yağ Form ve et hazırlamak. yarısına su banyosunda bitirmek zorundadır. Sebzeler Temiz ve büyük parçalar halinde kesilmiş olacaktır. tereyağı Bir çay kaşığı eklenmesiyle, sütte Kaynaklı. Sebzeler yumuşayana, bunlar bir çatalla veya devlet püre için bir blender ezilmiş olması gerekir. pişene kadar fırında sebze, et, Polem eritilmiş tereyağı ve fırında yayınlayın.

Sağlıklı kalın!