Kilo kaybı için göbek dansı

Baharın gelmesiyle her kadının kendi yeteneklerine güvenen, çekici, ince, zarif olmak istiyor. Nasıl vücut şekli olmak yapılır? yorucu diyetler ve dayanılmaz fiziksel zorlama olmadan olarak kendinizi iyi bir rakam vermek?

İşte dans yardımına gelmek, bu egzersiz ve kilo vermek en keyifli yolu en iyi şekli. Dans ritimleri, günlük koşuşturma terk hoş melodiler ve hareketlerin dünyada kendinizi sağlar. kilo kaybı için dans kullanın - bu çekicilik kendi hissetmek, pozitif bir ruh hali şarj hareketi zevk anlamına gelir. Herhangi dans şekillerin uyumu vermek, kaslar ve cilt sıkılaştırmak için yardımcı olur ve kan dolaşımı, solunum ve kardiyovasküler sistemin işlevinin normalleşmesine katkıda bulunur.

iyi bir rakam yapmak için, bir kadın dans etmek gerekiyor. Uyarı! Yarım saat eğitim 500 kalori yakar için, beyin çikolata 2 bar yemiş kadar çok endorfin üretmeye başlar.

Her dans farklı onun sağlığı üzerinde kadını etkiler. Örneğin, klasik bir salon dansı güzel bacaklar yapmak. Onlar plastik geliştirmek ve düz bir duruş oluşturur. Hip-hop, - kilo için en kısa yol. Doğru, "sopa" bir çok olacaktır. Latince balo salonu dans koordinasyon ve dayanıklılık geliştirmek. Striptiz bir kadının vücudu daha esnek hale getirir. Ama flamenko duruşunuzu geliştirmek ve güzel elleri yapacaktır. herhangi dansları çekerken aşırı yağ ve gereksiz kalori yakmak için. Kadınların sağlığı için özellikle önemli olan sahip oryantal dans göbek dansı dahil kilo kaybı için.

göbek dansı pratik başlayın - sonra spor yapmaya başlar. Sonuçta, bir dans "pa" yapma, sen kırışıklık ve yağ mevduat kurtulmak için, eller ve ayaklar, sırt, karın kaslarını güçlendirebilir. kilo kaybı için dans kullanarak, bir kadın güzel, sorunsuz, rahat hareket etmek öğrenir. Aynı zamanda karın kasları, karın kasları güçlendirir, bel ince, tonda kalçalar, duruş düzeltilir olur.

Evde kilo kaybı için Razuchivaya dans, kadın pürüzsüz hareketler, ilk bakışta basit hale öğrenir. Ama ilk bakışta olduğunu. oryantal dans performansı hafiflik ve güzellik elde etmek uzun ve sert eğitim gereklidir. Her hareketi uzun zaman yerine getirmiş ve sadece kaslar pompalanır zamanla tekrarlanır, cilt esnek ve elastik hale gelir, zarif duruş olur.

Bir kadının vücudu her zaman eğitime müsait, yüklemek için iyi yanıt verdiği Mümkün, her yaşta dans incelemek için. Dans doğusunda onların çok sayıda ve çeşitli dayanan bazı temel, temel hareketler, atıfta sonra bağımsız incelenebilir.

Kilo vermek için dans kullanmayı tercih ederseniz, "dalga" öğrenmek ve "sekiz" gibi unsurların performansını, "kalçalarına sallayarak" bilemek gerekir.

- öğe "sekiz" belki de en erotik dans hareket. Onun performansı karın yağ yakmak için ise, kalçalarına selülit kaldırır karın kasları güçlendirir. Eğer düz durmak ve kalçalar hayal ise - Bir kalem, zihinsel bir "sekiz rakamı" çizmek gerekiyor. "Sekiz" dikey ve yatay olmak ve bu prorisovyvaya edebilir, farklı kas gruplarını çalışmaya zorlandılar. Bu hareket çok karmaşık, ama oldukça hoş değil. Yaz "sekiz" Çeşitli yönlerde arzu edilir.

- Oldukça karmaşık hareketi "kalçaları sallamak" ve sadece yeni başlayanlar yapamaz. iki ya da üç dakika boyunca günlük yapılırsa, o zaman, kalça, bel, yanlardan aşırı yağ bırakmak cildi sıkın.

- herhangi bir kız sayesinde Egzersiz "dalga". Bu sadece göğüs ve bel ile bacak ve kalça gerçekleştirilebilir - halen. geriye - Bunun ilerlemeye neden bütün vücudu yapabilirsiniz. Bu egzersiz sorunsuz ve yavaşça yürütülen ve tüm kas grupları için mükemmel bir streç olarak hizmet vermektedir.

Kadınlar oryantal dans katılan ve onların sağlığını ayarlayabilirsiniz. Örneğin, göbek dansı dans, oryantal kadın, işin garibi, boğuk iştah sindirim sistemini güçlendirmek ve mide düzenleyecek.

Dans oryantal zayıflama protein ve vitaminler içeren bir diyetle kombine edilebilir. Günde bir saatten az meşgul edilebilir. Ve sadece bir ya da iki ay hareketlilik olması ve vücudun, hareketin şıklık ve zarafet içinde kolaylaştıracak. Ve anlayacak oryantal dans kullanımı budur.

Eğer bir hedef ayarlarsanız - dans yoluyla kilo vermek, her şeyin olabileceği anlamına gelmez. alışılmış diyet değiştirmeyin, kırmak yoktur ve kalori hacmi yükseltmeyin. Dans ve kilo kaybederler. Dansçılar - pozitif, neşeli, ince, gülümseyen insanlar ve hemen onlara katılabilirsiniz.