Düşük karbonhidratlı diyet - Bir menü, yorumlar

Düşük karbonhidrat diyeti Günümüz dünyasında en popüler ve etkili biri olarak kabul edilir. O çünkü sadeliği ve güvenliği onur diyetin bir yer hak ediyor. en iyi bilinen düşük karbonhidratlı diyetler biri için "Kremlin diyeti" protein Atkins diyeti vardır.

Herhangi bir düşük karbonhidratlı bir diyet merkezinde karbonhidrat alımı büyük ölçüde azalır bu buluşa katılmıştır. Bu maddeleri içeren ürünler protein ve yağ ile değiştirilir. yağlar vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu düşünmeyin. yağların az miktarda iyi. Diyet ve mineraller potasyum arasındaki Gerekli, bu yüzden maden bol su içmek tavsiye ederiz. Düşük karbonhidratlı diyet devam ederken, büyük miktarlarda diyetin dahil edilecek ürünler hakkında konuşan bir menü sebze, et, peynir, balık, yeşillik yapacaktır. İlk defa bu yeterli olacaktır. her durumda menü un, tahıllar, patates, tatlılar, tahıllar, alkol içeremez günü. diyet, fiziksel aktivite derecesini azaltacaktır. yorgunluk hissi tüm enerji karbonhidrat bakımından tam da olmasından kaynaklanmaktadır hissedilecek. Eğer hissetmeyeceksiniz Yani enerji eksikliği her zaman, diyet uzun olmamalıdır. Ortalama olarak, sadece iki hafta.

Düşük karbonhidrat diyeti. Günün mönüsü

Kahvaltı: peynir, ekmek, greyfurt, çay 2 dilim şekersiz

Öğle yemeği: az yağlı süzme peynir, haşlanmış fasulye, kahverengi ekmek, şekersiz kahve

Akşam yemeği: yağsız deniz balığı, sebze salatası, hiç şeker içki

Menü, kendi yapabilir Düşük karbonhidrat diyeti, zengin diyet ürünleri mevcuttur. Onun özelliği açlık ve rahatsızlık hissetmez olmasıdır. Dengeli beslenme, baharat ve baharat yoksun, kendi ihtiyaçlarına uygun kilo sağlayacaktır. Bir beslenme su hakkında unutmamalıyız gerçeğini hatırlamak önemlidir. Saf olmayan karbonatlı su toksinler ve atıkların vücudu getirmek ve mümkün olduğunca çabuk kilo vermek yardımcı olacaktır.

Düşük karbonhidratlı diyetler ayrıca meyve insanın vücudu mahrum olduğunu farklıdır. Eğer meyve suları, nektarları ve taze meyve beğeniyorsanız, acı gereklidir. yağları parçalayan edelim sadece greyfurt,.

herhangi bir diyetin sonunda o sonucu düzeltmek için önemlidir. Bu açıdan, herhangi bir düşük karbonhidratlı diyet, oldukça zor oldu birkaç hafta için bir menü, çıkış sistemi sağlar olduğunu. Birkaç gün içinde yavaş yavaş böyle meyve ve tahıl gibi olağan ürünlerin diyet girmiş olması gerekir. Sonra kilo döndürmez. iki haftalık bir aradan sonra, bir kez daha un ve tatlı sınırsız miktarda başlayacak Aksi takdirde, fazla kilo derhal geri dönecektir.

Düşük karbonhidrat diyeti. yorumlar

kendisi üzerinde test kadınların görüş, düşük karbonhidrat diyeti belirsiz. Açıktır ki masaüstünüzde ve midenizde (karmaşık ve basit ikisi) karbonhidratlar çok sayıda tüm alışık. Ama pek çok insan diyetin etkinliğinin farkında ve kullanışlı karbonhidratların bu çok fazla değil varır. Tabii ki, diyet dengeli olmalıdır ve herkes bu tür diyetler kilo kaybeden kabul eder olarak. Ama dengeli bir diyet sınırsız bir güç kaynağı sağlamaz. Tabii ki, karbonhidratların kısıtlama bütün olumlu etkilerine değil. Birçok diyet onlar, çabuk yorulmaya başladı karaciğerde rahatsızlık hissetti fark etmişsinizdir. Eğer diyete başlamadan önce sağlık sorunları varsa, bu nedenle, düşük karbonhidrat diyeti olsun, bir menü kullanışlı ve beden, yükledikleri destekleyen vitaminler önerecektir söyleyecektir doktorunuza danışın.

Herhangi bir diyet, protein, yağ, mono-diyet, vb olmak Bu bir kısa vadeli diyet kısıtlamaları ve sistematik ve dengeli bir yemek içerir. Her vücut şekil düzeltme ihtiyacı olmasa bile, bir denetimini gerektirir. İnsanların İstemediğiniz kadarını tüketin önemlidir, ama aynı zamanda sağlık için iyi olanı. dayanmaktadır ve düşük karbonhidrat diyeti inşa edilmiştir 30:30:40 ilişkin Karbonhidrat, protein ve yağların ayrıştırılması, onların sağlık ve görünüm umurunda neredeyse herkes için en iyisi nedeni budur.