Koltukaltı ve sadece gelen yağ nasıl kaldırılır

Nasıl aşırı şişman kaldırmak için? dünyada iyi bir rakam var istemiyordu adil cinsiyet, hiçbir temsilcisi olacak. Ama ne yazık ki hiç eksiklikler bulunmaktadır. Birisi ustaca birisi yapmaya çalışır gizlemek bilir. Her zaman elde edilmez. Genellikle kızların en büyük sorunu şişman olarak kabul edilir. Bu değişiklik gerektirmeyen kapalı açık yazlık giysiler geliyor yaz sezonu, özellikle kaygılandırmaktadır. açık hava mayo gelir ve ne zaman Ve sorun açıktır. Herkes bunu giymek için gelemez. Ve sonra bu soruna çözüm arama başlar.

en sorunlu alanlar

Nasıl belden yağ çıkarmak için? Bu, en yaygın bir sorudur. Şimdi olsa bu sorunu çözmeye yardımcı olabilecek birçok teknikler ve ürünler vardır. Tembel için ameliyat yöntemi var. para öde - ve o istediğini elde. Ancak, bu seçenek sadece pahalı, ama her zaman güvenlidir. En etkili ve yaygın olarak kullanılan bir yöntem fiziksel aktivite ile birlikte diyeti. Ama bunun ötesinde, hedefe ulaşmak için büyük bir istek olmalı. Ancak o zaman istenilen sonucu alabilirsiniz. Kadınların doğasında Yani doğal, vücut yağ öncelikle karın ve uyluk yer almaktadır. Ve kadınlarda yaşla birlikte başka bir sorun vardır: nasıl Koltukaltı gelen yağ çıkarmak için?

Başlamak için, iyi durumda rakam korumak için birkaç yol düşünün:

- sağlık üzerindeki abur cubur yerine yağlı gıdalar, özellikle fast food alımını en aza indirmek için;

- Bol bol su içmek - bu kullanışlı ve hatta yeşil çay var, sıvı teşvik yağ yakma ;

- alkolsüz içecekler içme durdurmak;

- birden çok gıda emme üç kez diyet edecek, ama küçük kısımlar halinde;

- Yemekten önce donuk açlığa bir bardak su içmek;

- açık havada olmak, daha bir daha sedanter bir hayat;

- Daha az şeker içeriği vardır olanları seçin, ürünlerin bileşimine üzerindeki etiketleri okumak;

- meyve ve sebze tatlılık yerine;

- kahvaltı atlamayın;

- Yatmadan önce üç saat yemek değil;

- Doğal yavaş aşağı alkollü içeceklerin miktarını azaltmak yağ yakıcı.

Eğer bu basit kurallara uymak, büyük olasılıkla, üzerine yas gerek kalmayacak karın üzerinde yağlardan kurtulmak için uyluk ve nasıl koltukaltı yağ çıkarmak için.

kavga yağ yardımcı Kozmetik

Vücut daima dikkat çekmek gerekir. Bu bodur, tonlama ve nemlendirici ele alınmalıdır. Sen nasıl mücadele selülit ve önleme araçları kullanabilirsiniz. Çok etkili sarar. Bunlar yağ almak ve onlara cilt sayesinde daha esnek hale gelir. Kendi dürüm yapabilirsiniz, ancak güzellik salonlarında uzman yardımına başvurabilirsiniz. Sen anti-selülit etkisi olmayacaktır ve nasıl, uyluk gelen karın yağ çıkarmak için, hem de nasıl koltukaltı gelen yağ çıkarmak için bu basarak sorunları çözmek için yardımcı olacak ev fırçalamada pişirebilirsiniz.

Basit bir tarifi sarar

batağı kahve + su + zeytinyağı Pişirme. yaklaşık olarak eşit oranlarda ilave edin. Sonuç sorun alanlarına uygulanması gereken kalın püresi vardır. Sonra gıda ürünleri için filmi sarın. Sen saunada rahatlayabilirsiniz. işlem bir saat sürer. Daha sonra sıcak su ile yıkanmıştır. Ama bu fazla haftada üç kez yapılamaz.

Ama bütün bu yeterli değildir. Karın ve kalça vücut yağ problemi, hem de kadınların yaş ve koltukaltı gelen yağ çıkarmak için nasıl ilgili acı soru sorun o kadar kolay çözülmez. eğitmenler - profesyonelleri yardımcı kasların, belli bir gruba yönelik Gerekli egzersiz. Buna ek olarak, periyodik olarak organizma boşaltmak için arzu edilen bir durumdur. En etkili ve güvenli tanınan Orada farklı yöntem vardır, ama su üzerinde oruç günleri veya yoğurt.

Diyetinizi Planlama

Nasıl koltuk altı, bel, kalça aşırı yağ kaldırmak için? Bunun dışındaki her şey size diyet revize etmek gerekiyor. atıştırmalıklar hariç tutulacak olursa, dengeli bir diyet gitmek. , Bitkiye yağlı gıdalar yerine Mümkünse, yatmadan mideyi aşırı değil. uyku sırasında, mide istirahat edilmelidir. Ekstra kilo kurtulmak için insanda büyük bir istek varsa, en iyi seçenek bulacaksınız, ama hiçbir şey yapılmaması halinde, hiç bir şey.