Karbonhidrat içermeyen diyet menüsü ve temel kurallar

mükemmellik için çaba - insanlığın sonsuz keder. Sürekli "Victoria Sikret" modelini karşılamak için feda gidin. Bazen sadece kötü sağlık ve refahını etkileyen delilik ve bitkinlik gelir. Bu belden yeni kilogram ve santimetre ortaya çıkmasına yol açar. Biz geri geldikleri yere üzeresiniz. bir seçenek değil - bir kısır döngü Escape. Biz yeni yollar ve çözüm üretmesi gerekir. Yardım karbonhidrat içermeyen gelir diyet menüsü uygun hazırlık gerektirir.

düzeltme Bu yöntem en zorlu ve en etkili olduğu kabul edilir. Zaman karbonhidrat pes zaman - enerji ana kaynağı, vücut yenilerini görünmek zorunda. Onlar hızla yakılan ve kaynaklanmaktadır yağlardır "uçup." Yani karbonhidrat içermeyen bir diyet uymak zorundadır temel kurallar nelerdir:

- günlük menü karbonhidrat en fazla 40 gram içermelidir. Evet, aynen öyle. mutlaka onları tamamen vazgeçmek değil. Sadece sayısını azaltmak gerekir.

- en fazla günde 20 gram maksimum ilk hafta sınırı karbohidrat alımının bölgesi. Ana enerji kaynağı olarak yağ kullanımını: Böylece niyet mektubu ve yaklaşan geleceği anlamak için vücut vermek.

- tatsız sonucu kabız haline gelebilir. Bu kaynaklanıyor karbonhidrat içermeyen bir diyet yan etkilere neden gıdalar. Bu korkutucu değil. Bu sorunu ortadan kaldıran, özel ilaçlar ve vitamin almak yeterlidir.

- Çok su içmek gerekir, bir bütün olarak sıvı değil sudur. Günlük 2-2,5 litre.

- İkinci haftanın sonunda, vücudunuz dinlenme düzenleyin. dengesini telafi etmek için karbonhidratların çok yiyin. Bu süre boyunca, yağlar dikkatli olmak ve onları istismar etmemelidir.

Yaratıcılık göstermek göstermek pişirme becerileri dikkate tercihlerini ve isteklerini alarak, sen karbonhidrat arındırılmış diyet sağlayacak unutulmamalıdır. Onun tarifleri oldukça basit ve aynı zamanda lezzetli ve çeşitlidir. Bir günlük menü Aşağıda, sevgili kadın, önermek ve herkese hitap umuyoruz!

önemli değil), peynir veya et, kahve veya çay bir parça, ama şekersiz - 1) Kahvaltıda buğulama herhangi bir biçimde yumurta (yiyebilirsiniz.

2) Bir saat krem ile karışık peynir 200 gram, ye. Yine, şekersiz.

3) Herhangi bir tahıl ya da patates) olmadan çorbası, pişmiş et veya balık (Dine.

4) Yeşil elma, bir fincan yoğurt ve bir dilim peynir mükemmel bir aperatif olacaktır.

5) Yemekte, kendinizi ve sebze ve otlar ile folyo pişmiş ailen balık davranın.

Son zamanlarda, diyetler dünyasının en popüler ve aranan biri karbonhidrat içermeyen bir diyet olduğunu. Böyle bir diyet menüsü oldukça çeşitlidir. Ama aynı zamanda biz karbonhidrat ve tablonun kırk gram ana kuralı unutmamalıyız. Eğer ürünlerin listesini sunmak istiyoruz Özellikle günlük diyetten çıkartılır, ya da en azından minimuma kullanımlarını azaltmak üzere.

1) patates;

2) Ekmek ve makarnalar;

3) farklı tahıl;

4) reçel, şeker, bal;

5) tatlı yoğurt;

6) peynir her türlü kütlesi;

7) tatlı su (çeşitli meşrubat);

8) alkollü içecekler;

9) Tabii ki, erkekler göbek görünen bira,;

10) meyve önemli bir miktarı;

11) Söz konusu tohumlar, bu şampiyon karbonhidrat içeriği çünkü;

12) somun her türlü.

Tabii ki, birçok ürün karbonhidrat içermeyen bir diyet vermeyi teklif. gösteri hayal eğer onun Menü, ancak oldukça, çeşitli olabilir. Başka bir diyet gibi, avantaj ve dezavantajları bir numarası vardır. öncelikle doktorunuza danışın, kilo vermek kullanmaya karar Yani eğer. Ayrıca bu gıda hamile kadınlar ve emziren anneler için kontrendike olduğu akılda tutulmalıdır.