Konserve mısır: kalori, w / y /, yararları ve zararları b

Gıda uzun zaman önce başladı mısır yiyin. Eğer arkeolojik kazı düşünüyorsanız, bitkinin yaşı yaklaşık on iki bin yıldır. İlk Meksikalılar yetiştirmeye başladı, daha sonra, Denizcilere-kaşifleri sayesinde onun tohumları dünya çapında yayılır. Bu eski mahsul hızla tüm dünyada ve iyi bir nedenle aşık oldu. O mucizevi narin, hafif tatlı tadı, vitamin ve minerallerin zengin bir set, pişirme doyurulması ve çok yönlülük için iyi bir yetenek birleştirir. dondurulup kış için konserve gibi taze koçanı yanı, haşlanmış ve pişmiş. Ülkemizde yılın en soğuk ve tüm yıl boyunca sadece imkansız kırpma büyür. Kışın, taze ürün konserve mısır yerine geçer. Kalori içeriği ve işleme bu yöntemle bunun kimyasal bileşimi Eğer tat ve tatlı ve sulu tohumlar yıl boyunca kullanılmasını yaşamasını sağlayan, pratik olarak değişmeden kalır.

mısır enerji değeri

Mısırın olağanüstü kompozisyon nedir? Bu kültürün taneleri yüksek biyolojik ve besin değerine sahiptir. Kolayca vücut tarafından emilir ve döviz işlemleri etkinleştirmek için yardımcı olur. İyi sağlık, canlılık, artış bağışıklık ve koruyucu özellikleri - bunlar ikramiye tüm ürünün normal kullanımı ile elde edilebilir. Buna ek olarak, mükemmel şekil zarar vermeden, doymuş durumda. Ancak, pek çok (özellikle zayıflama) olup farklı enerji değeri taze koçanı ve konserve mısır soru ile ilgili. işlem biraz "seyreltik" B / x / y (proteinler, yağlar, karbonhidratlar) içeriği, burada su ile doymuş olduğu için yaklaşık 119 Bu, - Kalori ilk olarak yaklaşık 123 kcal, ikinci ise, olduğu. Böylece taze mısır proteinin yaklaşık 4.1 gram, ve yağın 2.3 gram. Konserve mısır, düşük kalori, sırasıyla 3.9 ve 1.3 rakamları alır. Ama biraz daha o karbonhidratlar, ama sadece biraz.

mısır vitamin ve mineral kompozisyonu

Ayrı ayrı, o vitaminler hakkında söylemek gerek. kültürde Onları çok. lider kolin (B4) hakim olan arasında grup B (olarak 8 türleri) 'dir. Böyle A, E, C ve diğerleri gibi vitaminler de vardır. bulunan doğal askorbik asit, mısır, magnezyum, potasyum, demir birçok. Bu durumda, taze pişirilmiş mısır tohumu bankaya aşağı değildir. Kalori - Uzun depolama sırasında bu ürünü tutan tek şey değildir. Vitaminler de hemen hemen yok edilir ve böylece sadece kışın tadı tatlı sarı tohumlardan hazırlanabilir, aynı zamanda vücuda yarar. Ancak, önemli bir nokta var - dikkatlice paketi okuyan, doğru ürünü seçmek gerekir.

Nasıl doğru seçim yapmak için?

mağazada bir seçim yapma, mısır yapıldığında bakmak emin olun. sonbahar veya kış olursa, tohumlar artık genç ve taze olduğunu ve büyük olasılıkla, kurutulmuş haşlanmış ve sonra korunmuş. Ayrıca herhangi bir zararlı katkı maddesi içermez yapısına bak. Içeriği GOST uygun olması gereklidir.

Bu her bakımdan rahat herhangi bir markayı seçin ve hep satın almak en iyisidir. Bu gereksiz hayal kırıklıkları ve başarısızlıkları harcama önleyecektir. Örneğin, mısır "Bonduelle" uzun piyasada olmuştur yaklaşık 120 kalori ve ortalama fiyata sürekli yüksek kaliteyi hangi özellikleri, kalori konserve. ürünü markalarından birkaç farklı çeşitleri deneyin ve size en üstünde seçiminizi yapın.

"Şakalar" kalori ile

Bu arada, küçük bir açıklama yapmalıdır - haşlanmış mısır kalori içeriği çeşitli bağlı olarak farklı olabilir. (En sık ve) ortalama - 100-125 kcal. Ancak, her iki 50-70 ve 200-300 kcal ihtiva çeşitleri vardır. Sonuç olarak, bu değerleri de konserve biçimde farklı olacaktır. Sonra bu özel mısır çeşit - Etiketin üzerinde çok az ya da çok yüksek enerji değerine görürseniz Paniğe kapılmayın. Sadece en uygun olanı seçin.

Ve zarar olup olmadığını?

Birkaç kelime ödenmiş ve ürünün olası tehlikeleri hakkında edilmelidir. Genel olarak, mısır sadece iyi bedeni verdi, ama bazı insanlar buna değmez kullanın. Yani, özellikle sindirim sorunları, şişkinlik neden olabilir. Bu arada, mısır konserve bu etki yapmaz. Ayrıca, dikkatli zayıf kan pıhtılaşması ve tromboz insanlara bu ürünle tedavi edilmelidir. Aksi takdirde sadece yararlanacaktır.

Sonuç

Bu yazıda benzeri öğrendim haşlanmış mısır konserve kalori içeriği çeşitli bağlı olarak farklı olabilir. Ortalama olarak, bununla birlikte, enerji 120 kcal değeri ve bileşim pişirme sırasında ve konserve sırasında saklanan vitamin ve mineral açısından zengindir. Önemli olan - düzgün mısır seçmek ve orta yemek.