Kalori ve sarı erik yararlı özellikleri

Erik meyve bitkileri ifade eder aile Rosaceae. Bir ılıman iklime sahip bölgelerde yetişir. Bu bitkinin kökeni hakkında bilim adamlarının görüşler bölünür. diğerleri bunun aslen vahşi olduğuna ikna Bazıları deşarj kiraz erik ve yaban eriği melezleme sonucu olduğunu düşünüyoruz. Bugün insan vücudu için meyve, yanı sıra bunların kalori içeriğinin yararları hakkında konuşmak istiyorum.

genel bilgiler

Erik - yaygın Rusya'da yetiştirilen bir meyve ağacı. Bu bitkinin kırktan fazla çeşidi vardır. Onun meyveleri eser elementler ve vitaminler açısından zengindir. Kalori sarı erik diyet sırasında kullanmak için izin verir. Buna ek olarak, bütün bir organizma normalleşmesine katkıda bulunur.

süreçleri drene tarafından yayılır. İyi doğurganlığı vardır. Onun çiçekleri güzelce bahçe dekore edilmiştir. Erik hiçbir durgun su yoktur herhangi gevşek topraklarda, büyür. Onun için oldukça kolay bakmak için. Bu bahçıvan hemen dikkat ihtiyacı yoktur. Zamanında yeterince ahşap kaplama. Ekimden sonra üç yıl sonra, mineraller ile döllenmiş edilmelidir.

Sarı erik kullanımı

Antik çağlardan beri, insanlar, insan vücudu için iyilik sarı erik kutladı. Sonra boş yapmak, yemek, bitki bahçelerinin sert oldu. Geleneksel tıp bir çare olarak meyve kullanır. daha sonra kalorili düşünün Sarı erik, vitaminler, mineraller, organik asitler ve pektin çok sayıda içerir.

Meyveler lif bir çok içermektedir. Bunların kullanımı artan iştah ve artan bağırsak motilite katkıda bulunur. diyette bu ürünün tanıtımı sindirim organlarının kanseri önleyebilir.

Beslenme uzmanları bu kalori erik küçük sarı işaret etmektedir. Meyve artmış safra akışı ve artmış idrar yoluyla toksinler, radyonüklidler ve toksinlerin vücut temizlemek için yardımcı olur. bu harika meyvenin bolca mevcuttur Vitaminler B, sinir sistemine yararlıdır. Askorbik asit, bağışıklık sistemi, retinol güçlendirmeye yardımcı olur - vizyon geliştirmek. Vitamin P ve potasyum kan basıncını normalleştirmek ve kan damarlarını güçlendirir.

Sarı erik enerji değeri

yağ içeriğine göre, protein ve karbonhidrat erik meyve çok dengelidir. Ne olursa olsun çeşitli meyve fruktoz, glukoz ve sakaroz 'un bir çok içerir. zengin taze ve kuru hem erik, tanen, organik asitler, pektinler ve oksidanlar.

Kalori sarı erik, ürünün yaklaşık 49 kcal başına 100 gram. Meyve içeriyor ise:

• Protein - 0.8 g;
• Yağ - 0.3 g;
• karbonhidrat - 9,6 g

kalori erik Açık sarı olgunluk derecesini etkiler. ortalama bir meyve yaklaşık 30 gram ağırlığında. Böylece, basit matematiksel hesaplamalar yardımıyla o 1 lavaboda kaç kalori bilmek mümkündür. Yaklaşık 16 kcal. Harika meyve açlık karşılar. Ürünün yaklaşık 100 gram Yeme, iki saat boyunca yemek arzusu unutabilirsiniz. Onlar da belirttiğimiz üzere, uzun bir süre tahliye nedeniyle lif büyük miktarda içerdiğinden iştahı ehlileştirdiğine. Bu vücut tarafından emilir, fakat midede ek hacim yaratır değildir.

erik kontrendikasyonlar

Aşırı dikkatli Bu meyvenin diyette uygulanmalıdır ile sindirim sistemi hastalıkları muzdarip olanlar vardır. erik aşırı tüketimi mide asitliğini artırabilir. Çocuk vücut bazen onun bağırsak bozukluğu tepki verir. küçük kalori sarı erik rağmen, safra kesesi içinde kayalar ve diyabet varsa yemeye imkansızdır.

Beslenme uzmanları sadece olgun meyve kullanmak yararlı olduğunu işaret, olgunlaşmamış meyve son derece istenmeyen var. O ısıl işlem sarı erik kaybetti besinlerin yaklaşık% 20 bir sonucu olarak dikkat çekicidir. Bu ürün yüksek kalorili, bu nedenle kilolu son derece istenmeyen bir ile onlar insanları istismar.

onlar aşırı sıvı atılımını teşvik olarak da, o, romatizma ve gut varlığında erik çok yok. Hala meyve yemek istiyorsanız Ve, temiz su yeterli miktarda içerek vücuttaki su kaybını telafi etmek unutmamak gerekir. Biz diyette istenmeyen sarı erik öğrendik. proteinler, yağlar, vitaminler ve gerekli mineral Kalori içeriği hamile kadınların diyette bu meyveyi yapar.

Hamilelik sırasında erik Yeme

meyve İyi tadı mükemmel iyileştirici özellikleri ile birleştirdi. Biz sadece tam gücü göçü için ne kadar önemli görmek mümkün olmuştur. Kalori ve özellikleri, erik yararları ve zararları biz zaten kabul var. Şimdi doğurganlık ihtiyacı sırasında yemek için olsun, anlıyoruz. vücuttan aşırı sıvı kaldırmak için yeteneği şişmesi ile başa çıkmak için bekleyen anneler yardımcı olur. kan damarlarında pıhtı oluşmasını önlemek kumarinler - Meyve organik bileşikleri içerir. Sarı erik, sindirmek kan arındırmak kolaydır. Bu meyvelerin diyet zenginleştiren Anne, kendileri hakkında değil, aynı zamanda çocuklarının sağlığı hakkında sadece dikkat çekmek.

istenmeyen antipiretik ilaçlar uygulanırken bu da yüksek bir sıcaklıkta hamile bu erik da bilinmektedir. Kadınlar bir çocuğun sağ yemelisiniz taşırlar. Gün boyunca, lavabo bir tatlı olarak yenebilir. o diyet lifi yüksek miktarda içerdiğinden Ayrıca meyve, kabızlık muzdarip kadınları yardımcı olur.

Kalori reçel sarı erik

beslenme göre, düşük kalorili erik çeşitleri Greengage, onun etli olma ve diyet lifi yüksek içerik kilo kaybı için yararlı olduğunu, bu yüzden ekstra kilo muzdarip insanlar tarafından kullanılmak üzere daha uygun olamazdı. Bu diyet kehribar meyve lezzetli bir tatlı yapmak için kullanılır. Şimdi sarı erik reçeli pişirmeye öğreneceksiniz. Kalori tarifi yaklaşık 200 ürünün 100 gramı başına kcal.

Reçete diyet reçel Greengage erik

reçel gerekli taze hasat meyve hazırlamak. kehribar - Ciltleri orta firma ve renk olmalıdır. Tatlı çok olgun meyveden daha underripe küçük gelen pişirmek için daha iyidir. Daha önce, baktı kullanışlı erik ne , sarı bu diyet olanlar için çok cazip bir ürün yapar kalori.

anason, saf 250 ml su - Böylece, sarı erik 1 kg şeker, bir limon, tarçın çubuğu, karanfil bir eklendi, iki 0.5 kg gerekli. Meyve soğuk suda birkaç kez durulanmalıdır. Sonra her biri çeşitli yerlerde bir kürdan ile delinmiş.

Şurup, bir emaye tencerede kaynatılır. Bu amaçla, su şeker eklemeli ve kaynar kadar kısık ateşte getir. Pişirme süresi - 10 dakika. Erikler yangın şurubu kapalı dökün. Bunlar iyice karıştırın ve bir kapak ile örtülü bir gün için terk etmek gerekir. 24 saat sonra, erik tava çıkmak gerekir. Şurup, tekrar kaynatın ve günde meyve üzerine dökün. Bir limon suyu sıkın. Şurup erik, ancak limon suyu ve baharatlar eklenerek kaynatın ile birlikte bir süre sonra. Nihai pişirme işlemi en az 15 dakika sürer. Meyve şeffaf renk satın ve dibe gerekir. Reçel hazır!

nektarin tatlılık bir spin için açtıktan sonra uzun süre saklanmaz için küçük bir cam kavanoz almak gerekir. Onlar temizlenmeli ve sterilize edilmelidir. reçel kapalı sonra, serin bir yerde yer alıyor. Nedeniyle limon suyu ve baharat pişirme süresi tarifi varlığına en aza indirilir. Tatlı yardımcı maksimum miktarını muhafaza eder.

Sarı erik enfes bir tadı vardır ve insan vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır. diyet tanıtılan Güneşli meyve, sadece lezzetli tatlı olması değil, aynı zamanda onların sağlığını iyileştirecektir.