Ne vitamin P içeriyor? Vitamin P günlük alım

Suda çözülebilen vitamin P Amerikan biyokimya A. Szent-Györgyi, 1936, nispeten yakın açıldı. Bilim adamı kaydetti askorbik asittir scurvy kobay hastalarda morarma iyileşmesi için tam olarak mümkün değildir. Ham bitki tedavisi eklendiklerinde Burada, hayvanlar tedavi özler.

Sonra bir bilim adamı ve hastalıklara karşı savaşan ve vücut daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur en azından başka bir madde olduğu ortaya çıkmıştır. çalışmalar vitamini P bir sonucu açılmış olarak, formül birçok önemli ölçüde farklı olduğu (İngilizce geçirgenliği -. sabiti). Adını kılcal damarların geçirgenliğini artırmak için vitamininin yeteneği nedeniyle oldu.

flavonoidler - Sadece bir süre sonra, yeni kimyasal maddelerin inceleyerek, bilim adamları bileşim, biyolojik olarak aktif elemanların bir bütün gruba sahip o olduğunu öğrendik. Bugüne kadar yaklaşık 150 tür unsurlar, var aralarında: rutin, kateşin, antosiyanin, Eskülin, hesperidin, ve diğerleri.

Bioflavonoids - İnsan vücudunun büyük bir iyilik ve değer için olan bir bitkiden türetilmiş maddelerdir.

Vitamin P, askorbik asit (C vitamini) ile ortak çok şey vardır. Her iki vitaminler onun biyolojik özelliklerinde benzer, ama aynı zamanda aynı gıdalarda bulunmayan içindir. Vitamin C ve P, tekrar tekrar adlandırılan sinerji, her bir diğer etkisini artırır.

malzeme yararlı özellikleri

Nedeniyle bileşim vitamini P özellikleri vardır:

1. kan damarları ve kılcal damarları güçlendirir, onların yapısını normalize edilir. kan damarlarının duvarları gerekli olduğunda genişletmek ve sözleşme, daha elastik hale gelir.
2. Aktif maddeler iyileştirme vitamini tiroid operasyonu destekler.
3. enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, vücut aktif virüsler ve çeşitli enflamatuar süreçleri savaşır. Bioflavonoids antibakteriyel özelliklere sahiptir.
4. yeşil çay içinde bir madde denilen kateşinler bozulmuş hücre yapısının restorasyonuna katkıda bulunur.
5. aktif maddeleri bu da pek çok hastalık için vücudun direncini arttırır, glukokortikoid oluşumunda da.
6. damar duvarları ve kılcal arttırıcı azaltılır ve normal kan basıncıdır.
7. Bu, sırayla beyne oksijen daha kaynağı teşvik vücut, kan dolaşımını artırır artar insanın kapasitesi, yorgunluğu azaltır.
8. vitamin Bileşenleri kanama, hem de ateroskleroz önler.
9. Rutin diş etlerinde kanama ve burun kanamaları ile mücadele ediyor.
10. Bu uyarır ve böbrek üstü bezi aktivitesini normalleştirir.
11. Maddeler vitamini, kesişim ait ve serbest radikalleri nötralize eder.
12. Bu ağrı kesici ve anti-ödem etkiye sahiptir.
13. Bu benign ve malign hem tümör hücrelerinin büyümesini engeller. Bu durumda, vitamin p bir ilacı onkolojik hastalıkları olup, bu hastalıklar için kemoterapi, radyasyon, ve diğer geleneksel tedaviler değiştirmeden kombinasyon halinde kullanılabilir.
14. Azaltılmış göziçi basıncı.
15. Gıda ürünü ve ortam çevrenin vücuda girer zararlı metalleri ve toksinleri kaldırır.
16. Rutin tüm kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı etkileri, koruyucu ve kan damarlarından kolesterolü ortadan kaldırarak vardır.
17. Biyoflavonoidler, kandaki adrenalin tutmak iyi bir fiziksel formda kalmak için yardımcı olur.
18. Uyarılmış lymphoveinous fonksiyonu, damarlar ve kan damarlarının durumunu iyileştirir. Vitamin genellikle varisli damarlar için reçete.

bioflavonoids düzenli kullanımı ile büyük ölçüde hipertansiyon, miyokard enfarktüsü ve koroner kalp hastalığı riskini azaltmıştır.

deri hücreleri P vitamini bileşenleri yaşlanma, indirgenmiş hücre yapısını inhibe ederler.

Vitaminlerin kombinasyonu

vitamin A ve vitamin kombinasyonu Cı-P katarakt gelişmesini engeller.

Vitamin C ve P, insan hiyalüronik asit içinde parçalanmasını önlemek alarak ve böylece yapısı yumuşak ve daha küçük hale birlikte deri hücreleri güçlendirilmesi ve lehimlenmiş ise. Ayrıca, hyaluronik asit, kılcal sağlamlığını destekler duvar ve kanama ihtimali, yara geçirgenliğini azaltır.

tedavi

Buna ek olarak, Vitamin P tedavi etmek için kullanılır:

• mide ülseri ve duodenum ülseri;
• hipertansif hastalık;
• varisli damarlar ve tromboz;
• deri hastalıkları;
• hemorajik diyatezi;
• anemi;
• hemoroidler;
• romatizma;
• alerjik reaksiyonlar;
• zehirlenme;
• Astım ve diğer.

Ne vitamin P içeren

örnek, meyveler ve meyve, bilinen ve herkes tarafından erişilebilir olan gıdalarda vitamin P İçeren:

• yabani gül;
• ahududu;
• kızılcık;
• böğürtlen;
• muz;
• siyah kuşüzümü;
• yaban mersini;
• kiraz;
• kızılcık;
• kayısı;
• narenciye;
• ceviz;
• üzüm;
• chokeberry.

Ve ayrıca sebze ve otlar içinde:

• kırmızı biber;
• Yeşil karabuğday;
• lahana;
• domates;
• yeşil salata;
• dereotu;
• soğan;
• maydanoz;
• Kinsey
• yeşil çay bırakır.

Bu donma meyve ve sebzeler neredeyse tamamen onların vitamin kaybeder sırasında P. Bu nedenle, sadece taze bunları kullanmak gerektiğini belirtmekte fayda vardır.

Yukarıdaki Ayrıca, yaşanılan bira, bitkisel yağ, kahve, çay, şarap ve yumurta sarısında bulunan rutinleri.

Vitamin P günlük dozu

İnsan vücudu tam da bu vitamin olmalı ne kadar gelince, tıbbi görüşü vardır. Yaklaşık Tavsiye edilen günlük doz rutinin 25-70 mg'dır. Bununla birlikte, C vitamini yarım doz daha az olmalıdır

Uzmanlara göre, P vitamini nadiren hızla böbrekler tarafından vücuttan elimine hypervitaminosis neden olur. Bu nedenle, advers etkilere doz aşırı değildir. Ayrıca, vitamin artan doz, yüksek göz içi basınçta önerilir.

Bazı uzmanlar 100 mg bioflavonoids alır Her 500 mg, askorbik asit için önerilir.

Vitamin P eksikliği

gözlenen bir kişinin vücudunda rutin eksikliği ile:

• Cilt döküntüleri;
• ellerle, omuzlarda Yürürken, bacaklarda kas ağrısı;
• hatta fiziksel aktivite yokluğunda aşırı yorgunluk;
• uyuşukluk;
• genel yorgunluk.

Buna ek olarak, vitamin eksikliği damar duvarlarının kırılganlık küçük kanama ve morarma oluşumuna yol açar ve solunum sistemi ve kalp hastalıkları ortaya çıkmasına neden olur.

vücuttaki flavonoidlerin bir dezavantajı, kafatası travmaları gibi beyin kanaması ve ödeme neden olabilir.

Hamilelik vitamin sırasında P eksikliğinin damarların kırılganlığının kaynaklanan, burun kanamaları neden olabilir. Buna ek olarak, herhangi bir aşamada düşük yapma riski vardır. Bu nedenle, bütün hamile veya planlama çocuk tıbbi kadınlar vitamini içerir kompleksleri ve rutin olarak atadı.

müstahzarlar

Ayrıca vitamini P içeren ürünler preparatlar bulunmaktadır. Bunlar: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Bir "Ascorutin", "Quercetin" - Rutin tanınmış medikal ürünlerin bir üyesidir.

Tasarruf vitamini P

Bioflavonoids - oldukça kaprisli madde. elde tutulması olmaz hangi ürünleri Vitamin P, düşük sıcaklıkların etkisi altında çöker. Ancak bu tek faktör değildir. diğer şeyler biyoflavonoidler ve ısıl işlem esnasında ışık, duman, etkisiyle tahrip ve aynı zamanda su içinde çözülür arasında. Vücut yeterli miktarlarda vitamin alabilsin diye, nedenle, flavonoidler içeren ham, işlenmemiş gıdalar için gereklidir. Ve ayrıca kötü alışkanlıkları bırakmak önerilir.

Her gün, en az günde bir kere et ve balık yemekleri ile birlikte vitamin P sebze ve otlar yemek: Doktorlar bir kural olması tavsiye edilir. Ve daha sonra vitamin eksikliğinden ayda bitecek. Eğer herhangi bir sebze veya yeşillik beğenmezseniz, sen Ancak onun kompozisyon vitamin P. vitamini içerir kompleksleri, kullanımı için çare olabilir, herhangi olmayacak vücut için tek doz etkisi ile düzenli alınmalıdır.

ilginç gerçekler

Sindirildiğinde, P vitamini ve böylece onu oksitlenmeden koruyan, 20 kat, askorbik asit etkisini güçlendirir. Ayrıca kış aylarında bile vitamini eksikliği önlemek için yardımcı vücut tarafından C vitamini birikimine katkıda bulunur.

bioflavonoids ihtiva Sebzeler, meyveler, çilek ve otlar, yararlı böcekleri çekecek parlak bir renge sahiptir. Ayrıca, bu bitkilerin zararlı, parazitler, mantarlar ve bakteriler korunmaktadır.

her şeyden önce gerçeklerle brifing aldıktan sonra kesinlikle başka hiç kimse yararlı özelliklerinin böyle geniş bir liste, böyle bir zarar mümkün hala vitamin eksikliği vardır başka ne herhangi bir canlı yaratık vitamin P. Vitamini gövdesinde ihtiyaç ve önemi hakkında şüpheniz olmaz?