Gece için bir muz olabilir mi? Avantajlar ve zararları

Egzotik meyveleri uzun sofralarımıza alışık edilmiştir. Onlar sadece boya, ama bazen bir kilo kaybı diyet ilave yoktur. muz gibi bir ürün, bazı hastalıkların tedavi için iyi bir ek olabilir. aynı anda olduğu gibi Ama düzgün yenir?

Geceleri muz yiyebilir miyim?

Gece, insan vücudu esas olarak üzerine dayanır. Ama burada metabolik süreçleri kesintisiz faaliyet var. Bir muz sadece teşvik. Fakat gerçekten geceleri muz yiyebilirsiniz olur?

• Eğer bir muz yemek ve hemen uyu ise mide onu sindirmek için zamanı yoktur. Yani huzursuz gece sağlanabilir olduğunu. Eğer en az yarım saat beklemek Ama eğer meyve sindirim sürecine katılmak için zaman var olacaktır. Muz oldukça kolay vücut tarafından emilir.
• Eğer başka bir nedenle uyanık kalmak isteyen Ama eğer - bir sorudur. vücutta sonra, potasyum tuzları, diüretik işlem başlar. Tabii ki, bir muz yiyebilirsiniz. Bu durumda Gece telaşlı olabilir. Belki 2-3 kez geri sıhhi odaya gelip. Bu çalışma günü önceki gece ise, onu riske değer mi?

Geceleri muz yiyebilir miyim? Bu durumlarda, soru yatmadan önce yenen muz tehlikeleri ile ilgili değildir. Onlar sadece bazı insanlar için rahatsızlık neden olur. Ama kötü yapılan gece tüm çabaları silebilirsiniz. Uykusuzluk sonra - vücudunun normal işleyişinde aksaklıklara sebebiyet veren bir faktördür. oldukça faydalı bir ürün, bunların içerik ile kanıtlandığı gibi - muz kendileri rağmen.

muz bileşimi

Bu meyveler gerçek bir "yaşam hazine" denebilir - Birçok besin fetüs dahil olarak.

• faydalı karbonhidrat ürünü olan şeker ve nişasta miktarı, dörtte biri.
• bu bileşenler enzimler ve yardımcı absorbe malik asit.
• Pektin ve lif dahil sindirim normalleşmesi katkıda bulunur.
• mineral maddeler içinde ihtiva arasında muz üründe çok olan potasyum tuzları, yapılmalıdır. Onlar sayesinde, aşırı sıvı gövdesi elde edilir.
• metabolizması ve muz mevcut olan hemen hemen bütün organlara fizyolojik olarak aktif maddelerin normalleştirme. Örneğin, bilim adamları serotonin kendilerini "mutluluk hormonu" denir. Bu nedenle, muz depresyon yardım et.
• Kelime "vitamin" kökü olarak çevrilmiştir "hayat". Bu bileşenlerden bazıları ile vücudu doyurmak için günde bir muz yemek için yeterli. Sen katılımı olmadan vücudun normal metabolizma düşünemiyorum vitamin. Muz sadece hücreler "nefes" ve normal geliştirmelerine olanak yeterli bileşenleri (askorbik ve nikotinik asit, riboflavin, karoten) içerir.

muz günlük tüketimi metabolik süreçlerin koydu ders ayarlayarak, aşırı kilo kurtulmak yardımcı olur.

Ürünün faydaları

Yukarıda açıklanan ürünün bileşiminde ışığında, insan faaliyetinin birçok alanda yararlılığını yargılamak için şimdiden mümkündür.

• bazı hastalıkların tedavisinde diyetle tatbik muz başvurusu. Bazen doktorlar bile daha iyi sindirilebilirliği Bu üründeki ilaç ele geçirdikten önerilir.
• , Metabolizmayı etkileyen vücuttan fazla suyu anlamak, hormonal seviye organları üzerinde çalışmaya etkileme meyve yeteneği onların rakamlarını izlerken olanların çekti. Muz birçok zayıflama diyeti gelir.
• Ve egzotik meyveler dış uygulama için kullanılmaktadır. muz hamuru itibaren yanık tedavisi için kompres yapmak ve bayanlar besleyici maskeler için kullandı.
• Muz iktidarsızlık baş sağlayan, erkeklere onların eski gücünü geri yardımcı. Her kahvaltı bu meyve menüsünü içermelidir - Ama burada tek meyve sorunu çözmek için değil.

Yalnızca gövde kullanışlı olgun muz. Bunlar, meyve içerdiği nişastanın düşük yoğunluktaki kalori düşüktür.

muz diyeti hasar

geceleri muz yemeye zararlı mı? Ürünün tehlikeleri üzerinde farklı bir perspektifte konuşmalısınız. Ne gece ne gündüz halkın belirli kategorilerin meyve yiyemem.

• Nedeniyle muz yüksek şeker içeriğine diyabet kontrendikedir.
• muz diyetin amacı kilo kaybı olmasına rağmen, güçlü olan obez insanlar yüzünden nişasta ve yüksek kalorili gıdaların varlığı kontrendikedir.
• kullanışlı muz çekirdek rağmen, ancak nüks tromboflebit riski nedeniyle, orada Meyve kan pıhtıları teşvik etmektedir.

Geri kalan her şey bu egzotik meyvelerin diyetine girmek zorunda. İstenirse, bir muz diyeti gelemez. Bu meyveler kendileri tarafından belirlenir gece yemek eğer - çok zarar değil nedenlerini yok.

muz diyeti

Gece bir muz yemek miyim? onlar yüksek kalorili gıdalar olarak kabul edilir, ancak, ekstra kilo katmayan rağmen meyve, tam tersine, obezite mücadele için yardımcı olur. karbonhidrat varlığı Diyet oturduğunuzda çok önemlidir muz doyurucu yapar.

Böyle bir diyet sürekli düzenli olmak sadece bir muz olmaması gerektiğini seferde belirtmelidir arzu değil - gövde dengeli bir diyet gerekiyor. Eğer kış tatilleri ya yürütülen doymuş sonra, örneğin, kurtarmak için, (3 ila 7 gün arasında) gün oruç olarak göze Muz menüsü.

Diyet gün süt veya yoğurt, su ve yeşil çay ile birlikte sadece bir muz içerir. etkisi gerçekten çünkü kötü döner meyve, aşırı sıvı boşaltımını teşvik vücut temizler ve aynı zamanda metabolizma ve enerji dengesini destekler.

Kural olarak, ürünlerin yenmesi 19 saat önce son atıştırma yapma, gün boyunca dağıtılır. Ama bazen geceleri 1 muz yemek önerileri vardır. Sözde vücudunuzu yararlanacaktır.

Gece ve kilo yemek

kilo kaybı için geceleri bir muz olabilir mi? melatonin - bu sarı lezzetli ürünün parçası olan başka bir bileşen yoktur. Bu hormon vücut ayarlamak yardımcı biyolojik ritimler. Böylece, ilaç melatonin uykusuzluk çeken insanlar için reçete. Ama buna gece kullanışlı bir ürün yemek mümkün olup olmadığını, mide kimyasalları yüklemek için değer mi?

Yukarıda belirtildiği gibi, (gece yemiş) bir muz aktif bu ekstra kilo düşmesi yardımcı metabolizmasında yer alır. Bu nedenle, ürün bir tuvalete sık arzularını kışkırtmak için yenebilir. Bunu önlemek için, muz diyeti defne bocalamadan başlamak olmamalı - Vücut önceden buna hazırlıklı olmalıdır.

Aktif saflaştırma çok kirli meydana gelir. Düzenli bir Dengeli beslenmeleri ve sağlıksız gıdalar vazgeçmek durumunda, muz diyeti gece gece nöbeti olmadan yapacağız. Bir bebek gibi uyku ve böylece kilo kaybedersiniz.

"Gece" diyet için hazırlanıyor

Herhangi bir diyet hazırlık süreci gerektirir. Muz istisna değildir. bir kaç gün böylece prosedürlerin bazı adamak gerekir.

• Karaciğer ve böbrekleri temizlemek hatta özel bitki çayları desteklemek için gereklidir.
• Temizlemek ve bağırsak zorunludur. En kolay yolu - tuzlu lavman.
• hafif bir diyet geçiş, t. kızarmış, baharat, füme, yağlı gıdalar, E. reddi.
• Sadece gazsız maden suyu ve yeşil çay - diyetin başlamasından bir gün önce boşaltma olmalıdır.

toksinlerin vücut arındırarak, sizinle özel olarak başa muz diyeti için bir fırsat verecektir metabolizmanın restorasyonu.

Tarifler gece muz diyeti

Diyet geceleri bir muz olabilir mi? Günlük diyet gece kilo kaybı sonra burada (süt veya çay ile birlikte) münhasıran bu ürünün kullanımını içeriyorsa böyle bir kısıtlama yoktur. Gün boyunca tam ama orta derecede, beslenen olabilir. Yemekler sadece kolay sindirilebilir yiyecek içermelidir.

Ve sonra vücut gece muz menüsünde almaya mutluluk duyacaktır.

• Sadece yatmadan önce bir içebilirsiniz muz sallamak (bir su bardağı). Üçüncü bir muz, bir blender içinde öğütmek havuç suyu üçte biri fincan ve sıcak süt 2/3 cam olup, burada erimiş bal (3 saat. L.) ekleyin. Tüm malzemeyi yararlı bir besin kokteyli içine çırpılmış edilir.
• smoothie'ler - Bir içki kilo kaybetmeye devam etmektedir olanlar için gece yararlı olacaktır. İşte muz ananas, kivi ile karıştırılır ve elma suyu ilave edilir. Tüm malzemeyi tadı geliyor. Ama içki mide asidite ile sorunları olanlar için uygun değildir.
• Ve yulaf ezmesi tatlılar, zengin olsa, ancak sadece 190 kalori (1 su bardağı) içeriyor. Yani, sağlık ve şekil özen sağlayacak smoothie gecesi yenen. Bu şekilde hazırlanmıştır: suda kaynatılır yulaf (.. 1 çorba kaşığı) muz ve düşük yağlı yoğurt (200 mi) yarısı ile karıştırılır, her bir karıştırıcıda çırpılır. Küçük bir vanilya veya tarçın ve 1 saat ekleyebilir. L. Eğer istenirse bal.
• Geceleri süzme peynir ve muz tatlısı, hafifçe balla giymiş yemek olabilir. Ama aynı zamanda, lor (midede ağırlığını kaçınmak için) yağlı olması ve yemeklerin sayısı gerektiğini akılda tutmak - küçük (4-5 çorba kaşığı ..).
• Geç çalışmaları nedeniyle uyku düşer edenler, biz sunabilir bir gece atıştırma ızgara pişmiş muz. temizlenmiş meyveler yağlanmış ve bal ceviz ile kaplı her biri iki yarısı içine uzunlamasına kesildi. Bake 5 dakikadan fazla ihtiyacımız var.

Sonuç olarak

Eğer yemek yoksa gece için hazırlanan yemek tarifleri, herhangi, kilo kaybı için faydalı olacaktır. Muz süt diyeti sadece öğleden sonra iyi olduğunu akılda tutulmalıdır. Ama gece menü bu kombinasyon fermantasyon süreci nedeniyle dışlamak için daha iyidir.

kilo kaybı, muz konusuna makul bir yaklaşım (gecede yemiş) Yani eğer herhangi bir zarar veya rahatsızlık getirecektir. Tarifte dahil bir tamamlayıcı ürünler, sağlıklı bir uyku olun.