SağlıkSağlıklı beslenme

Lezzetli ve sağlıklı - gece lor

Birçok ürün, sağlıklı bir yaşam tarzının fanlar uzun zaman önce insanlar tarafından bilinen diyet, dahil bulunmaktadır. Ve geceleri kullanılan lor, belki sadece sporcular, bir çok diyette çok popüler. Bu uygun süt ürünü protein ve esansiyel amino asitler çok düşük maliyetli kaynağıdır. Bu örnek, et için, karşılaştırmalı olarak daha iyi zamanlarda bunu sindirir. tek şey tüketmek mümkün değildir insanlar için kullanılamaz süt proteini ve süt ürünlerinden türetilen.

Üretilen peynir oldukça basittir: süt basit fermantasyonu yardımıyla. Ancak bundan sonra sonuçta elde edilen kütle serumu kaldırmak için gereklidir. Bu teknoloji Gece evde yazlık aldıktan bile evde kullanılabilir. Elde edilen ürün, genel olarak, içinde yağ miktarı ile sınıflandırılır. % 0 - düşük yağlı,% 9 kadar - - koyu ve% 18 üzerinde - yağ düşük yağlı peynir,% 3'ten az, sırasıyla, bir. Az yağlı, az yağlı süzme peynir ve cesur türleri bir diyet ürünü olarak kabul edilir.

Düşük yağlı peynir gece - bu gece geç yemek istiyorum kez çare olabilir hangi için bu seçeneklerden biridir. Ancak genel olarak, herhangi bir protein lor adam yapamaz onsuz esansiyel amino asitler sürü içerir. dinlenmeden Süzme peynir sindirmek için, ama zaman oldukça çok zaman alır - yaklaşık altı saat. Bunun nedeni lor kazein bulunmasıdır. Yani sporcular, özellikle bodybuilders, o gece için yazlık kullanmak daha iyidir neden vücut geliştirme sadece karşıladı mi. Oysa eğitimden önce bir buçuk ya da iki saat sürebilir. sporcu için peynir günlük rasyon en fazla 0,5 kg değildir. Bunun kesin miktarı sadece vücut bu ürünü nasıl hareket ettiğini de şimdi bağlıdır.

Tabii ki, süzme peynir her türlü yararlıdır. Ancak, en iyi nedir? Evet, geceleri peynir az yağlı yemek daha iyidir. Peki diğer tüm çeşitleri ile? o diyet bu bembeyaz incelik dahil ulaşmak istediği: Burada, cevap süzme peynir kullanılması amacı yatmaktadır. lor daha kilolu olan, lezzetli öyle olacak. Ancak, daha fazla yağ, daha almak ve kalori. İşte orada bazı zorluklar şunlardır: hızlı ve daha kolay çok vücut tarafından emilir daha yağlı süzme peynir ve fakat şekil için zararlıdır. Kendi vücut tarafından tamamen yönlendirilmesi gerekir: tam tersine, hiçbir aşırı ağırlık veya eğer yeterli değildir, kalın ürünün korku ve hatta bazen kalın olmadan dükkana gidip seçebilirsiniz. İşte olmamalıdır gece için sadece bir yazlık vardır - çok zor olacak.

kilo çok büyük aniden Ama eğer bu kas kütlesi değil, o zaman tek seçenek günün herhangi bir saatinde hiç yenebilir az yağlı süzme peynir, olurdu. Eh, tabii ki, gece geç haricinde bu çok fazla. Düşük yağlı peynir - saf protein, kalsiyum, ve son derece yararlıdır. ağırlık normal değilse, yatmadan önce yemek az yağlı süzme peynir, yemek gereklidir. Kompakt, güzel. Eğer sadece peynir zaten yorgun, böylece zaten herhangi istemiyordu içinde bakmak buysa, yemekler çeşitli olabilir: kurutulmuş meyve (! fakat şekerlendirilm), meyve, fındık, otlar ve hatta tahıl ekleyin, süt ile yemek. Gerekli olan tek şey emin kronik karaciğer hastalığı veya safra kesesi olmadığı yapmak. Aşırı lor şiddetli ağrı nöbetleri neden olabilir. Eh, sağlıklı bir kişi için herhangi bir kısıtlama, sadece makul bir yaklaşım vardır.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.