Kilo kaybı için Diyet sütlü

Süt - çocukları kullanmak ilk ürünlerden biri, yaşam boyu bir kişi eşlik eder. Çocukluğundan beri Ilık süt sıcak, uyumaya yardımcı - bir soğuk transfer etmek daha kolaydır. Zamanla, diyet görünür ve süt ürünleri: ekşi krema, peynir, yoğurt, süzme peynir, yoğurt ... Bütün bu ürünler hoş tat ve kullanışlı bir çok özellik ile karakterizedir. süt ürünlerinin tek dezavantajı - onlar yüksek kalorili olduğu, yüksek yağlı diyet neden oldu. Modern sanayi oluşturarak sayılarını azaltabilir az yağlı süt, peynir ve yoğurt.

süt getirebilir parası hakkında konuşmayı sürdüren bu kilo kaybı için süt diyet olgusu hakkında söylemek gerek. Ancak, aynı zamanda bağırsak bazı hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Ancak, bu başka bir tartışma konusu.

Süt diyet kilo kaybı için, farklı sertlikte çeşitli türevleri vardır. Ancak, bunların hepsi kontrendikasyon vardır. Aslında bazı insanlar o, vücut laktoz sindirmek mümkün değildir, bu insanlar süt diyet oturmak mümkün değildir. Biz onu ve sadece sert sütü tolere edenler önermiyoruz. kilo kaybı için süt diyet geri kalanı gayet iyi.

Sütün dayalı Sert mono-diyet, 5 gün için tasarlanmıştır. Bunların sadece süt kullanılan ilk 3 gün, diğer iki sebze diyeti içine konur. Bu diyet için uygun tek doğaldır inek sütü, musluğu bir varilin içinde - senin şehir uygulandığı takdirde, yüzden köyde satın almak tavsiye edilir, ya da. Doğal olarak, mutlaka onu içmeden önce süt haşlanmış edilmelidir.

içme sütü en az 2 saat, 200 ml için ilk gün, ikinci - ara üçüncü 1.5 saat indirgenir - bir saat. İki gün daha katı gıda dönmek için vücut hazırlamak için gereklidir. Öğle yemeğinden önce de sadece süt içmek gerekir ve akşamları hafif bir sebze salatası yiyebilirsiniz. su içmek için izin verdi.

o küçük yudumlar, bir kamışla çekmek için gereklidir: hızlı tokluk hissi almak için yardımcı olur, aynı zamanda büyük beden süt emilimini kolaylaştırmak biri bir hile vardır. önerilerin hepsi tabi olarak, böyle bir diyet 3-4 kg kaybetmek sağlayacaktır. Süt diyeti bu o kadar takdir çünkü öyle, üzerinde oldukça şişman, mide karşı etkilidir.

Kapalı spor diyet almak zamanla olacak ilk etapta bu yüzden vücuda ciddi sarsıntı olduğunu ve genellikle fiziksel yükü azaltmak, ikinci olarak da, ayda bir defadan fazla olmamalıdır tekrarlamak - Ama bu tür bir diyet unutma. Ve sadece bu dönem diğer diyetlere için geçerli değildir halinde olduğunu.

Meyve ve süt diyet - bu mono-diyet için iyi bir alternatiftir. Bu 3 ila 7 gün arası dönemi kapsamaktadır. Her iki kalori, çünkü kesinlikle hareket etmek çok daha kolaydır bu diyet daha yüksek ve daha çeşitli ürünler olduğunu. elma, muz, armut, şeftali ve benzerleri: bu sadece uygun ekşi meyveler olduğu için. bal ve kuru üzüm müsaade kullanımının yanı sıra, az miktarda.

Bu diyetin menüsü aşağıdaki gibidir: Birinci kahvaltı 120 g oluşur az yağlı yoğurt, ve bir meyve ve çay veya kahve. çay bal ve süt 20 g eklenebilir. İkinci yemek - her püresi de 100 g su, yulaf kaymağı alınmış süt içinde kaynamaya bırakılır. Bundan başka, peynir 125 g süt 200 mi. Öğle yemeği: meyve salatası, ile giyinmiş az yağlı yoğurt veya yoğurt, haşlanmış yumurta. Bunun yerine marul yumurta yenebilir ve lor 100 gr. Akşam yoğurtta içecek veya fermente pişmiş süt. Akşam yemeği için, 125 gram yoğurt ve bir bardak süt meyve yemek.

Bu tür dety 7 gün boyunca yaklaşık 7 kg katlayabilir. bedeni olamaz ile Ancak, ayda bir kez bu deneyleri tekrarlamak. Aksi takdirde olumsuz sağlık etkileri olacaktır. kilo kaybı için Diyet sütlü çok etkili, ama dikkatli, diğerleri gibi, uygulanması gerekir.