Muz sonra günü Oruç: sonuçlarını gözden geçirmektedir. Kaç kalori 1 muz

İnsanlar kilo vermek ya da sadece vücudunuzu temizlemek istediğinizde, gün deşarj edecek, ancak en uygun diyet seçmek için her zaman kolay değildir. Çünkü muz üzerindeki atipik popüler açlık günün tarihinden belirleyin. Birçok diyetler bu ürünün kullanılmasını yasaklar olmasına rağmen, insan sağlığına zarar vermeyecek şekilde ve kilo almaya katkıda bulunmaz.

Birçok kişi bu egzotik meyve yüksek kalorili ve ana madde olarak günün taşınması için kullanılamaz düşünüyorum. Aslında, bir muz, bir abartılmaması gerektiğini kaç kalori merak. Bir meyve (120 g), çok yüksek değilse, yaklaşık 100 kcal içerir.

Ne kadar yararlı deşarj gün

Birçok deneyimsiz sporcular muz abartmaya zarar, bu yüzden bile onları en azından bazı yarar elde etmeye çalışmak gerekmez. Egzotik meyve kendisi ve dolayısıyla muz üzerinde deşarj gün herhangi bir organizmanın durumunu iyileştirmek özellikleri bir numarası vardır. Bunlar arasında:

• depresyon kurtuluş;
• açlık anında bastırılması;
• aşırı sıvı boşaltım;
• normal kalp fonksiyonları bakımı.

pektin, lif, protein, vitamin C ve PP, sodyum, magnezyum, demir ve potasyum açısından zengin taze muz. Oldukça sık, ürün vücudun kendi enerji tüketimini ayarlamak ve kas gelişimini artırmak için, profesyonel sporcular yenir. 1 muz kaç kalori bilerek, kolayca günde tüketilen meyve miktarı hesaplayabilirsiniz. Bu egzotik meyvenin tadını fırsatı verecektir gevşek bir zamanlama değil.

Alerjisi olan bile yapmak yararlı muz yanı sıra gastrointestinal sistem ihlalleri sonra günü oruç tutmak. Buna dayanarak, "boşaltma" kullanımı Eğer ağırlık azaltma bu listeye eklemek, özellikle belirgindir.

yemek tarifleri

Şimdi muz üzerinde oruç günde birkaç varyasyonlarda tüketiciye sunulur. sağlık OK ise iyi beslenmeli, bunun mevcut diğer yiyeceklere alerjiler, o kadar kolay değil, çok çeşitli arasında, kullanılamaz.

Aşağıda sonuçlar özdeş olacaktır gibi, istediğiniz herhangi birini seçebileceği arasında en yaygın seçenekler vardır. Önemli olan - Böyle bir diyet artık sık iki haftada bir kereden daha takip edilmesi gerektiğini akılda tutmak, ancak son yemek en geç 07.08 pm den olmalıdır.

Elma ve yeşillikleri ile Muz

istisnasız bütün insanlar gibi muz ve elma Klasik açlık gün, ama nedeniyle o uzun zamandır kilo tanınır olması nedeniyle, böyle bir diyet hızla sıkılmış. Bu nedenle, beslenme, menü çeşitlendirmek yeşillik ve salatalık eklemeye karar verdik. Bir menü hepsi aynı basit kalır:

• kahvaltı - olgun muz birkaç;
• öğle - ekşi elma çeşitleri;
• yemek - taze otlar ve iki salatalık orta büyüklükte biraz.

Gün boyunca, kesinlikle tuz yemek, ancak karbonatlı su fazla 1,5 litre içecek emin olun yasaktır.

muz ve yoğurt diyeti

O gün menüsü üç muz, az yağlı yoğurt, iki bardak ve tarçın bir çay kaşığı içerir. Ana ürünler (muz) tarçın yarım çay kaşığı orada ekleyerek ana yemekler ve kefir bir bardak gereken bir öğleden sonra aperatif ve öğle yemeği, olmalıdır.

sıvı ve muz menü

Bunu takip ederseniz, evden dışarı yere gidemem çünkü bu diyet değil, herkesi göze alamaz. Taze menüsünde muz yanı sıra aşağıdaki içecek içeren sıvının, bir bir buçuk litre yarım kilogram: suyu gaz, meyve kompostosu olmadan, preslenmiş taze sıradan sudur.

Meyve ve (karbonatlı su hariç) sıvının Tüm tutarlar birkaç eşit parçaya bölünür ve açlık hissi en kısa sürede yemek / içmek olmalıdır. Akşam saat altıya sonra sadece su içmek için izin verdi.

muz ve süt kombinasyonu

Bir önceki güne kıyasla, para tasarrufu, daha az ürünleri kullanmak varmış olacağız. Bütün gün üç muz ve süt en fazla 300 ml minimum yağ içeriği içmeye ihtiyaç vardır. yemekler arasında boşluklar eşit olmalıdır. Eğer çalışmıyor saf haliyle süt içerseniz, sadece şekersiz çay veya kahve ekleyebilirsiniz.

Süt gün içinde gerekli miktardaki bir içki için emin olan tek sıvı değildir. Aynı zamanda gaz olmadan düz su başka bir buçuk litre kullanmak zorunda kalacaktır.

egzotikler

muz ve greyfurt oluşan Yeter ilginç menü. Sonunda istenen sonucu elde etmek için, iki büyük greyfurt ve bir o kadar çok muz yemek zorunda kalacak.

Birinci ve ikinci Kahvaltı sırasında öğle ve ikindi çayı için bir muz yemek - bir greyfurt ve akşam yemeği şekersiz bitki çayı bir fincan oluşmalıdır. Öğün aralarında, hala bir bardak su içmeyi unutmayın.

oruç günü sonuçları

muz üzerindeki her oruç gün mükemmel sonuçlar verir. Sadece bir gün başlangıçtaki ağırlığına bağlı, bir ila üç kilogram kaybetmek yönetmek. kilo kaybı ek olarak, aynı zamanda vücudun ruh ve enerji içeriğinde önemli bir gelişmedir. muz üzerindeki herhangi deşarj günü (yorum aşağıda var) öğün az yemek tüketmeye devam edecektir mide, boyutunu azaltmak için şişme ve bir çok kurtulmak için yardımcı olur.

eğitmenlerin görüşü

Deneyimli spor eğitmenleri sadece bir egzersiz programı ve diyet hazırlanmasında yardımcı değil, aynı zamanda oruç günlerde ipuçları vermek mümkün değil. Bunları başlamadan önce, onların sağlığını zarar vermeyecek, profesyonellerin görüşünü bilmek emin olun.

onların fruktoz anında yağa dönüşür inanıyoruz çünkü profesyonel spor yapan değil genç erkekler ve kadınlar, bir sürü tamamen muz yemek yemediğini. Ama tamamen şişman olamaz içine bu tabaka sadece biriken çünkü repasted zaman gıda kendisi geçmek unutma oldu egzersiz ve diğer etkinlikler kullanılarak yakılan daha fazlası. Bundan sonra, eğitmenler oruç günü muz düzenlemek için daha sonra, tamamen küçük miktarlarda muz her gün değil yemek bir kaç hafta onları terk etmek önerilir.

"Boşaltma" muz gerçekten ama sadece uzun vadede, kilo vermeye yardımcı olur. Sadece açlık gününde aşağıdaki sabahı ölçekler göstermek rakamlara odaklanmak gerekir. Bu diyet vücut biraz canlandırmak ve karbonhidrat azaltılmış tüketiminin bir sonucu olarak meydana gelen stres durumuna, dışına çıkarmak için izin verir.

insanların Yorumlar

onlar gerçekten etkili olduğundan muz üzerinde ağırlığı boşaltma günleri kaybetme insanlar hakkında yorumlar, negatif olamaz. Böyle bir diyet kesinlikle kimseye dayanabilir. Bazı 4 kg'a kadar kaybedebilir ise çoğu, günde yaklaşık 1-2 kg alır.

genellikle diğer ürünlerde "boşaltma" örneğinde olduğu gibi günün sonunda insanlar, halsizlik, yorgunluk veya baş dönmesi hissetmiyorum. Bu nedenle, komplikasyon korkusu olmadan güvenle yapabilirsiniz kendiniz için bu diyet, test etmek.