Kalori: İnce pide. Yararları ve Lavaş zararları

Lavash gevrek pasta. Bu un ürünleri Ortadoğu ve Kafkasya halklarının diyette ekmek değiştirin. Lavaş Bileşiminde dahil tanıdık gelen bize ekmek bütünüyle farklıdır. tek tek değil, aynı zamanda çeşitli dolgular ile sadece yiyor çünkü bu ürün, evrensel çağrılabilir. Normal ekmek ve farklı kalori içeriği. Pita ince hatta beslenme önerilir. ekmek bu tip ve sağlığa olası zararın yararlı özellikleri üzerinde, bu makalenin sonraki öğreneceksiniz.

Ne pide ekmek olduğunu ve nasıl pişirilir

Lavash buğday unundan mayasız ürünü temsil etmektedir. 2-4 mm'lik topaklar halinde pişirilir. Bundan sonra soğumaya asılıdır. Daha sonra yığın katlanır ve hava ile kurutulmuştur pastiller. Rus insanlar ekmek zamanki raf ömrü çok daha yüksek bir sonuç olarak Kurutma, ürünün raf ömrünü artırabilir.

Pita ekmeği özel geleneksel fırınlarda pişirilir. Ortadoğu'da onlar "Tandır" denir. halk gümrük, evde yaşayan tüm insanların hamur yoğurma ürünü gerektiği yaşlı kadına göre. Bundan sonra, hamur fırın duvara özel bir yastık ve naleplyayut çekerek dışarı alınır. Tandır kızgın olmak zorundadır. yaklaşık yarım saat Fırında pide, onun metal çubuk çıkardı.

Kullanmadan önce kuru pide suyla sulamak gerekir. Bir süre sonra, nem ile beslenen ve lezzetli kek olacaktır.

su, buğday unu ve tuz: Sadece üç maddeler oluşur. Hiçbir özel katkı maddeleri, her şey kolaylaşır. Bazen hamur haşhaş tohumu veya susam kavrulmuş ekleyin. Geleneksel tortilla 40 cm genişliğinde ve 100 cm uzunluğunda, Lavash haddelenir.

Kalori ince Lavaş

Orada pide farklı türü vardır, ancak süpermarketlerin raflarında ülkemizde sadece Gürcü ve Ermeni karşılayabilir. Ermeni Lavaş genellikle ince olarak adlandırılır. bu ürünle ilgili Oldukça ilginç bir konu onun kalori içeriğidir. Lavaş örneğin, hatta bir diyet yemek tavsiye incedir. Buna ek olarak, son derece yararlıdır.

100 gram ağırlığında Kalori Lavash Ermeni ince yaklaşık 275 kalori. Bu enerji değeri rakam izleyin herkesin çok korkuyoruz zamanki kalori beyaz ekmek, aşağı değildir. Ama neden diyet pide düşünün?

Standart kek 250 gram ağırlığında, ancak yapılması için bunun bir kısmı, sadece bir kişi için alınması çok şey - '60 ve bu nedenle ince pide kalori 100-130 kcal, yaklaşık - bu ve enerji değeri, tüm. Buna ek olarak, pide ekmek de diyet ilkelerine tekabül hiçbir yağ, özellikle hayvan içerir.

Genel olarak, herhangi bir ürün ambalajı olan kalori içeriğini listelenen. Ayrıca fazla kalori ince bir pide içeriyor nasıl gösterir. 100 gram başına kalori deneyimsiz kişiyi korkutabilir. Önemli olan daha ağır zamanki beyaz ekmek, aksine hepiniz hala bir oturuşta yemek mümkün olmayacaktır fark.

Ermeni ve Gürcü Lavaş Karşılaştırılması

Ermeni, aksine Gürcü lavaş fazla kalori. Buna ek olarak, bu bileşim içinde farklıdır ve pişirme ve görünüm için bir yöntem.

Gürcü Lavaş, kendi yapısı içinde maya sayesinde bu ince ve gür değildir. Bir raf ömrü o Ermenistan'ın çok daha azdır.

benzerlik ikisinin de şişman içermez olmasıdır. maya Hakkında tartışmalara bir çok yürüyüş, ancak şu anda beslenme diyet dışında tutmak öneriyoruz. Bu nedenle, Gürcistan lavaş - bu diyet ürün değildir.

Ne pide - diyet

Şimdi, daha ayrıntılı olarak Lavaş iki çeşit enerji değerini karşılaştırın.

Kalori Ermeni Lavaş, önce de belirtildiği gibi, 275 kalori olduğunu. Gürcistan - 290 kcal olabilir. Gördüğünüz gibi, ince kalori pide çok daha küçük değil göstermektedir.

kalori farkına dayalı olarak, Gürcistan kalori maya eklemek anlaşılabilir. 20 kalori daha az maya olmadan Kalori ince lavaş. Biraz, ama yine de için olsa diyet daha düşük enerji değeri olan bir ürün seçmek daha iyidir.

peynirli pide

Bir peynir dolum Lavaş - Ermeni mutfağının en sevilen ve popüler atıştırmalıklar biridir. dolum peynir ek olarak hala yeşil.

doldurma hazırlamak için herhangi bir peynir kullanabilirsiniz, ancak yumuşak çeşitleri tercih vermek daha iyidir - onlar daha az yağlıdır. Bunlar Suluguni peynir çeşidi, mozzarella yanı sıra ünlü Adıge peynir içerir. Yeşiller ayrıca tadı, herhangi uygun. Bu maydanoz ve dereotu, hatta yuvası olabilir, ancak ekşi atıştırma verecektir unutmayın olabilir.

sevimsiz pide hazırlamak için, kek kısımları parçalar halinde kesilir ve her biri, bir çok ince veya kalın olmayan rende peynir rendelenmiş konulmalıdır. otlar ile tüm lezzet. Zarfın olduğu gibi pide sarılı doldurma. Bir tavada 3. Çok zaman düzgün peynir eritmek için gerekli olan biraz tereyağı ve yavru zarflar dakika vardı eritmek. tereyağında kavrulmuş peynir ve otlar ile Kalori ince pide, 100 gram başına 210 kalori

pide ve zarar Faydalı özellikleri

pide test bileşik vitamin yönünden çok zengindir. Lavash elyaf, manganez, fosfor, çinko, bakır, demir, magnezyum, B vitamini, E, PP içerir. Bu ürünün düzenli tüketimi, sindirim geliştirir sandalye insan bağışıklık sistemini güçlendirir normalleştirir. Due magnezyum yenen pide sadece açlığı tatmin edemez, ama aynı zamanda, ruh koyulaştırmak sinirlerinizi yatıştırmak ve yorgunluğu gidermek için.

Açıklandığı kek başka ilginç özelliği vardır - onlar vücutta karbonhidrat dengesini düzenler. selenyum ve kalsiyum, kemiklerin çok önemlidir - Bu un ürünleri mineraller içerir. Ayrıca bir folik asit de yer alır.

Genel olarak, bu ürünün çok yararlıdır. Yaralanma sadece bunun aşırı tüketimi ve yanlış pişmiş hamur neden olabilir. Aslında nedeniyle kalori, yağ ve ince pide ekmek yerine büyük bu un ürünleri aşırıya kaçmadan yenmelidir söyledi. Ancak genellikle herhangi bir başka gıda ile çalışır.

Reçete pizza diyet ve cips

Diyet her insanın daha lezzetli olağan diyet daha istiyor. Eğer günaha yenik ve yağlı patty veya bir paket cips yemeye hazır zayıflık anlarında, bu tür patates cipsi ve pizza gibi yemekler, olağan diyet tarifleri yardım alabilirsiniz.

Bir diyet cips hazırlamak için, gerekir: Ermeni Lavaş, zeytinyağı, kuru otlar, karabiber ve tuz.

1. Pide hafifçe, zeytinyağı ile yağlayın sonra tuz ve baharat serpin.
2. Fırında pişirme tepsisi, yere küçük parçalar ve yerine pastasını kesti.
3. Sen bir tabağa koyun ve bir dakika mikrodalgada pişirebilirsiniz.
4. işledikten sonra mikrodalga fiş çekin ve onları bir süre kurumasına izin vermesi gerekir.

Şimdi tarifi Pizza diyet için. Malzemeler: pide ekmek, tavuk, domates, tatlı biber, peynir çeşitleri.

1. parşömene pasta kağıdını örtün.
2. pide düzenleyin.
3. Kek dilimlenmiş sebze ve tavuk yayıldı.
4. Tüm ızgara peynir üzerinde.
5. 180 ° C'de 7 dakika boyunca fırında pişirilir.
6. Fırından çanağı çıkarın.

Pizza hazır. Afiyet olsun!