Muz bileşimi ve yararlı özellikleri

Altın, sarı muz uzun mağazalarımızın tanıdık madde haline gelmiştir. Onlar, bunlar çocuklar ve yetişkinler tarafından çok lezzetli seviliyorsunuz edilir. Bunlar muz ve tropikal güneş içlerinde yer alan bir enerji bileşimini belirlemektedir yararlı özellikleri bir kütleye sahiptir. Güney Amerika ve Kuzey Afrika'da üretilen meyvelerin toplu. Eğer muz avuç içi büyümeye düşünüyorsanız, o zaman bu doğru değildir. Aslında o bir hurma ağacı olarak alınır - bir yıllık bitki süsü verir. çok etkileyici bakmak üzerinde Ancak, bazen muz dokuz büyüme ve yarım metre demet ulaşır.

Ama biz biraz dikkati dağılır. Soru ilgili spesifik olacaktır muz bileşimi ve bunların yararlı ve besleyici özellikler. Karbonhidratlar - ceninin ana bileşeni. Tatlı, pudramsı hamuru, karakteristik "muz" lezzet ve aroması ile mükemmel canlandırıcı, açlık karşılar. ruh gelince - gerçek bu! Birkaç muz yemiş sonra gerçekten yükselir! endorfin ön, triptofan ve metiyonin oldukça önemli miktarlarda muz kimyasal bileşime dahil olması. Bu, raflarda bkz tatlı muz özgü değil, ama aynı zamanda plantain sözde.

Plantains - Gıda ve hayvan yemi çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılan tuzlu ve sert muz,. Afrika'da, onlarsız herhangi bir hostesi yapmaz, iyi, tür hiçbir patates varmış gibi. Bu arada, bizim patates ve muz potasyum bir çok içinde. Kalp, iskelet kası ve sinir sistemi için gereklidir. muz kütlesi 100 g potasyum fazla 300 mg - oldukça belirgindir. Ve kalbim daha iyi işleyecektir ve sinirlerin sakin olur. muz potasyum ek olarak insan için gerekli olan diğer elemanları içerir. Bu fosfor, magnezyum, demir, sodyum, kalsiyum, bakır ve diğer elemanlar olabilir.

Onlar kemiği oluşturmak için gerekli olan, su-tuz metabolizmasında, kalp ve kan oluşumu çalışmalarına destek, metabolizma görevlisi misin. nişasta - olgun muz karbohidratlar, sükroz, glükoz ve früktoz, ve yeşil sunulur. bunların pahalı meyveler yüksek kalori içeriğini (muz hamuru 100 g ila yaklaşık 100 kcal) sahip için. Bu onları çok besleyici bir ürün yapar. Karbonhidratlar kolayca olgun muz yeşil hakkında söylenemez sindirilir. plantain içinde bulunan nişasta, güçlendirir şişkinlik. Onlar sadece ısıl işlemden sonra yemek.

Meyve bileşimi protein, daha az yağ, lif ve çeşitli vitaminler biraz içerir. Özellikle, C vitamini bir çok da B vitaminleri vitamini ön-karoten, vitamin PP vardır besin değeri olduğu çok besleyici nedeniyle, yüksek karbonhidrat içeriği muz. karbonhidratların bir bölümünü oluşturan Di- ve tri sakkaritler hızla bağırsakta emilir ve kan dolaşımına girer. Diyabetik hastalar bu nedenle kan şekerinin yükselmesini önlemek için bol miktarda onları yemek tavsiye edilmez. Ayrıca sindirimi kolay karbonhidrat gıda, hatta daha fazla ağırlık ekleyebilir çünkü, muz şişman insanlar bulaşmaman etmeyin.

Muz neredeyse hiç alerjenleri bulunur, bu yüzden bile alerjik çocukları tavsiye edilir. Muz elyaf bağırsak ve mide hastalıklarında yararlıdır. Bu sindirim organlarının mukoza sarar ve ağrı sendromlu hastalar hafifletir.

Meyve çok faydalı çekirdek ve diüretik hastalar, potasyum bölmek vardır. muz Magnezyum bir kısmı da kalp hızının mekanizmasında ilgilenmektedir. Böylece, bu avantajları lezzetli ve sağlıklı ürün ancak beslenme değil sadece.

Tüm muz ve kendi iyiliği yaklaşık 40 türü bulunmaktadır ve bunlar yemeklerde kullanılır. Tatlı muz tatlı yemekler ve meyve salataları yapmak için kullanılır. Ülkemizde Plantains henüz kabul edilmemiştir. Ama tropikal ülkelerde onlar balık ve et yemekleri için garnitür olarak kullanılır. Bunlar yerel sakinlerinin beslenme önemli bir rol oynamaktadır.

Eğer ilgileniyorsanız muz kullanışlı özellikleri daha sık diyet ekleyene. Böylece taze yiyin ve lezzetli onlardan pişirin. Onlar sadece lezzetli ama aynı zamanda çok yararlıdır.