Egzersiz Çene

kilolu uzun çağımızın "veba" çağrısında bulundu olmak. Kötü çevre koşulları, sağlıksız beslenme, fiziksel aktivite ve diğer olumsuz faktörlerin eksikliği aşırı kilo muzdarip insanların sayısı, sürekli büyümektedir gerçeğine yol açar. İnsan vücudunun parçalarının görüşlerine en görünür ve çekici - doluluk yüz ve boyun damgasını ayrıldığında özellikle tatsız hale gelir.

kadınlar için çift çene çıkması küresel kıyametin eşdeğerdir. Vücut eksikliklerinin diğer parçalar kolaylıkla giysi gizleyebilir Sonuçta, eğer, ikinci çene serbest bırakılmaz. Elbette, bütün hayatım eşarplar ve ATKILARI içinde tamamlamayı, ancak bu çözüm açıkça değil. Çift çene, iki ya da üç ekstra belden santimetre veya kalça aksine sadece hızlı ve kolay herkes için uygun değil, sorunu çözmek için, sıkı bir diyet ve plastik cerrahi üzerinde oturan, üç gün boyunca kaldırılamaz. bazen insanlar corpulence meyilli bile görünür, çünkü Böylece, çene azaltarak, çoğu kadın için gerçek bir sorun haline gelir.

Bu korkunç sakıncaları ana nedenleri - zayıf yüz kasları, kilo alma, kilo salıncaklar. Ayrıca, nedenleri genellikle diyabet, obezite, tiroid hastasının bir işaretidir, kalıtım, yalan veya aşağı oynarken okuma alışkanlığı sayılabilir.

çene için egzersiz - durum çıkmanın tek yolu vardır. onlar yoğunluk ve etkinlik bağlı çok fazla maliyet olmadan ve bazen kısa bir sürede bu sorunu çözmek koyduğumuzda. egzersizler sayesinde çene cildin sarkmasını ayrıca önlemek, hem de önemli ölçüde zaten varolan kusur azaltabilir.

Eğer mücadelenin zor yolda durdu Yani, sadece çene için bazı egzersizleri bilmek gerekir. Onların ana pozitif kalitesi çok TV izlerken ya da kitap okurken, bilgisayar başında işten dalıp sahip olmayan, yani çoğu oturan yapılabilir olmasıdır. Egzersiz iyi en sorunlu alanlar krem bundan önce fırçalama, aynanın önce kendi kullanışlı standı ile aynı anda günlük yapılır.

Burada oturma ve ayakta hem yapılabilir çene, bazı egzersizler şunlardır:

- başlangıç konumuna dönülür, ona kadar say, ağzını sıkıca kapalı, geri başını geriye atmak. tercihen en az on kere yapın.

- on sayımı kadar mümkün olduğunca yüksek üst dudak kaldırın. on kez tekrarlayın deneyin.

- dik oturun ve geri başını reddeder. çene gergin kasları hissederek, açın ve ağzını kapatın. En az on kez tekrarlayın.

- burun ulaşmaya çalışıyorum sanki alt dudak kaldırın.

- açık ağız ve çekme alt çene alt dişleri üst dudak ısırma böylece ileri. en az on beş kez tekrarlayın, iki veya günde üç kez tekrarlamak tavsiye edilir. Bu tür tatbikatlar çene kolayca yapabilirsiniz bu durumda olduğu gibi, yavaş yavaş herhangi ani hareket olmadan, özenle yapılır ve gereken çene yerinden.

- yukarı ve aşağı doğru alt çene hareket için kendi alt dudak ve üst dişleri bit. En az on kez iki üç günde bu egzersizi tekrarlayın. Bu çene şekline doğrudan bağlıdır derialtı boyun kas güçlendirme çok etkili bir egzersiz.

Çene diğer eşit derecede etkili egzersizler vardır. Sıkı ayakta veya yatarak uymak isteyenler vardır. Ama yaptığını egzersiz aynen değil. itinalı bir süreç - İkinci çene çıkarılması. Önemli olan - kas ve deri üzerinde düzenli yük ve masaj ve özel kaldırma maske gel. Sadece bu çok hızlı sonuç olmamasını bilmek gerekir. Eğer her durumda, çift çene kurtulmak yolunda ise Basitçe, değil geri çekilmek zorunda. kendini güzel olun!