Yeşil fasulye tavuk. Pişirme özgün ve lezzetli

Hakkında fasulye yararları uzun zamandır bilinen, ancak birkaç kişi sıradan fasulye kötüye tavsiye edilmez biliyoruz. Böyle gıda daha çok, kalori oldukça yüksektir ve böbrekler üzerinde ilave yük kışkırtır, hangi yeterli değildir. çekirdeklerinden hazırlanan Gıda şiddetli olarak görülür ve sıklıkla kullanmak isteyecektir olma özelliği taşımamaktadır. Başka bir şey fasulye! Sindirimi kolay olan ve hatta sıkı diyette açılabilir. En iyi diyet yemekleri biri - tavuk yeşil fasulye. Bu lifli gıdalara zengin kaynağıdır, vücut daha karbonhidratlar ve kalori az miktarda, ancak diğer ihtiyaçları içerir. Sadece pişirin. Bugün yeşil fasulye ile bir tavuk gibi, bu kombinasyonun bak. Bu yemek rafine atfedilen, ancak yumuşak ve tadı hoş olmayabilir. hazırlamak için geçen süre göz önüne alındığında, kesinlikle birçok favori olduğunu.

Tavuk yeşil fasulye şekillendirmek ve kilonuzu kontrol etmek için dikkat edenler memnun edecektir. Bu muhtemelen en düşük kalorili yan yemekler biridir. Tat nitelikleri koymak ürünlerin kombinasyonu evrensel yemekleri bir dizi. Bu akşam davetlilere olağan diyet veya köşkü kullanılabilir. konuklar arasında hazırlanan yemeğin tadı mutluyuz hafif yiyecek fanlar, kesinlikle var İnanın ve takdir edecektir.

Bulaşık "yeşil fasulye tavuk" hafif ve ihale garnitür temelidir. hazırlanması için gerekli:

• Tavuk (ya da tüm meme HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 adet;
• domates - 4 adet;
• karabiber,
• Sarımsak - 4 diş;
• baharatlar ve baharat.

Daha önce belirtildiği gibi, yeşil fasulye tavuk farklı hazırlık karmaşıklığı olduğunu. Önce kuş yıkayın ve kağıt havlu ya da peçete ile kuru gerekir. Daha sonra, dozlanmış bir orta boy parçalar halinde kıyma.

bir tava bitkisel yağda ısıtılır ve daha önce tuzlu tavuk yayılır. Fry o parçalara altın kahverengi kadar ihtiyacı vardır. Ardından tavada tavuk kayması.

Kesme biber (şeritler), domates, havuç, bir rende geçirilmiştir. Havuç, üç dakika boyunca bir tavada kızarmış ve ardından biber ilave edilmiştir. Fry sebze başka bir beş dakika, sonra hazırlanan tava domates kütlesi içine dökün. Başka iki dakika orta ateşte ve kızarmış hazır üzerinde pişirmeye devam edin. Daha sonra, o tavuk eklemek gerekir. tavaya kaynamış bir bardak su dökün. bir kapak ile kapatılır ve yarım saat için zorunlu kaynamaya. Zaten oldukça iştah açıcı görünüyor, ama çanak "yeşil fasulye tavuk" başka madde gerektirir.

tuzlu kaynar suda pişirme 5-7 dakika için gerekli kırpılır kuyruklu Bölmeler. Sonra fasulye diğer tüm bileşenlere geçmek için. Kapak 10 dakika daha kapalı bir tavada pişirin. ve çanak "yeşil fasulye tavuk" hazır.

daha basit ve yemek hazırlamak için hızlı da vardır. Tek ihtiyacımız fasulye (koşucu) ile tavuk, tabii ki, soğan, domates ve. bir tencereye koyun porsiyonlara tavuk parçaları, su ve kaynamaya bir fincan dökün. 10-15 dakika sonra. doğranmış soğan ekleyin ve 10 dakika sonra fasulye uykuya. Pişmiş et kadar pişirin.

zamanlarda yeşil fasulye Tavuk bir sos ile servis eğer daha lezzetli. Biz satılan ketçap unutmak ve do-it-yapanlar. çapraz domates cilt kesin. Sadece kabuğu. Sonra kaynar su ile bunları haşlanmasına. Şimdi soyma birkaç dakika içinde çıkar. Soyulmuş sebzeler kıyma. Daha sonra elde edilen kütle, bir kalın bir sos kadar ayrı bir tavaya koyun ve kaynamaya olan. Tuz, biber, baharat uykuya dalmak ve her zamanki yemeğin orijinal benzin istasyonu olsun. zevkle Cook ve afiyet!