Sen muz gelen yağ alabilirim? Mitler ve Gerçekler

Muz - bir zamanlar egzotik idi ürünler, artık herhangi bir mağazanın raflarında bulunabilir. Her ikisi de çeşitli yemeklerin hazırlanmasında ve düz görünürde kullanılabilir. Ama büyük soru meyve pek çok taraftar - "muz dan şişman oluyor mu?". Bu yazıda,, muz yararlı ve zararlı özelliklerini ele alacağız muz diyeti hakkında mitleri ortadan ve daha birçok sadece.

Bu meyvelerin faydaları nelerdir?

vücut için muz faydalı özellikleri:

• Bu faydalı iz elementler (potasyum, magnezyum, kalsiyum), vitaminler (C, B, _1, B _2, B _{3, B6,} B _9, E) çeşitli içerir.
• Yapı muz lifleri sindirim sistemini uyarmak için yardımcı olur.
• Hızla insan gücünü geri yükler ve fiziksel aktiviteler sırasında ekstra yük verir.
• antioksidan kaynağı.
• muz Peel - solucanları mücadele için harika bir araç.

olumsuz yönleri

Uzak muz olumlu özelliklerinden:

• Eğer sindirim sistemi ile ilişkili hastalıklardan muzdarip, muz kötüye kullanmayın. Uzun insan vücudunda absorbe var, bu yüzden başka bir deyişle olası hazımsızlık ve mide gazı, bir şişlik olduğunu.
• Muz, kan viskozitesini arttırmak kalınlaştırmak, bu nedenle kalp krizi veya inme yaşamış veya kişiler kardiyovasküler sistem hastalıklarının var, muz çok sayıda vazgeçmek daha iyidir.
• Bu meyve alerjisi varsa, - hamile bir kadın ya da 3 yıla kadar bir çocuk, bu incelik sizin için de değil.
• kimyasallar ile tedavi Muz çeşitli organların kansere neden, bu nedenle yemek öncesi iyice akan su altında meyve yıkamak için emin olabilir.

Yukarıdakilerin Sonuçta, dikkati çekiyor muz - yüksek kalorili ürün. Kaç kalori de muz büyük? Yeşiller meyveler yaklaşık 100-120 kalori içerir olgun değildir. 70 ila 100 kalori zaten olgunlaşmış muz,. Kurutulmuş meyve - 300 kalori. Gördüğünüz gibi, kurutulmuş muz cipsi daha sağlıklı bir alternatif değildir. Bunlar sıvı, insan bedeni terk yardım eder.

muz diyeti

Yani, biz yavaş yavaş soruya kalori taşınmıştır: "muz dan şişman oluyor mu?". en muz diyeti bakalım. onun özü nedir? Ve dezavantajları yeme bu şekilde var? İnsanlar nasıl bu diyet kontrendikedir bulurum kim, tam tersine, bu zararı olmaz?

Dzheyn Griffin, Olimpik sporcular ağırlığını azaltmak için diyet geliştirmiş ve "Muz Diyeti" adını bir anda İngiltere'den bir beslenme uzmanı. muz ve üzüm Let - tipik diyet dahil değildir meyve, fakat hepsi aynı gün ağırlık bir kilogram atabilir.

önemli tavsiyeler

alt nişasta içeriği (yeşilimsi kabuğuna ürünler Japonya'nın veya olgunlaşmamış karanlık bir yerde olgunlaşmaya bırakılır) nerede Birincisi, muz yiyin duruyor.

Eğer hipertansiyon, diyabet, böbrek hastalığı, obezite veya varsa sindirim problemleri, bu diyet vücudun üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

İkincisi, diyet fraksiyonel gücüne dayanmaktadır. Sadece bir muz yeme üçü günlerde küçük bölümlerini ve genellikle ancak. Değil hızlı, ancak vücudu yüklemeyin. şeker veya saf su olmadan Süt ürünleri, çay izin verilir. Bu güç ile soru "muz dan şişman oluyor mu?" Bu olumsuz bir yanıt olacaktır.

Üçüncüsü, diyet ucunda sen aniden genellikle olduğu gibi her şeyi yeme başlamak gerekir. ağırlık mide stresi tolere geri gelir ve ardından çabaları kesin boşuna olacaktır.

Ancak, bazı bilim adamları ve doktorlar böyle bir diyet olsa, organizma için çok faydalı değildir üç gün sürer ve kendini bananodni yapmak için tavsiye edilir inanıyoruz , (muz üzerine açlık gün) bir hafta veya bir ay. En önemlisi - fanatet yoktur ve etrafta o zaman soru tarafından rahatsız asla, ne zaman duracağını biliyorum: "muz dan şişman oluyor mu?".

Geceleri muz yemek çok yaygın söylenti organizma için yararlıdır. Bu şekilde de kilo bozabilir. Bize daha böyle bir yemeğin avantajlarına ve dezavantajlarına bakalım.

akşam aperatifler

Geceleri muz yiyebilir miyim? yatmadan önce bu meyveyi yeme yararları:

• Kurtarmak istediğiniz ve iyi bir ruh halinde uyanmak eğer Vitaminler ve mineraller, muz Uykunuzu normalleştirmek yardımcı olacaktır, vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Böylece aşırı kilo dökümü yardımcı, metabolizmayı hızlandırır vücuttan fazla suyu kaldırır.
• Migrenin, ödem, gastrit, kalp hastalığı varsa, tropikal sarı ürün ilaçların rolü sizin için konuşacak.

gece Cons muz yeme:

• Kan şekeri bir doz. Büyük açlık tokluk sonra adama geliyor. Bir kişi yiyemez, çünkü O uykulu.
• Çünkü içerdiği kalori çok sayıda tekrar sarı ürünü kullanmak için çok dikkatli olmalıdır.
• ürün içinde ihtiva edilen bir potasyum çok yana diüretik etkisi.

Böylece, gerçekler ve özelliklere dayanarak, biz soruya kesin bir cevap verebilir: "Ben yiyebilir miyim geceleri muz?". Sen muz diyeti, ana şey üzerinde oturan, geceleri, öğle yemeğinde, sabah meyve yiyebilirsiniz - (benzer bir hareket başlamış ne için) açık bir şekilde amacını görmek için değil, kendi bedenleri unutmak için, sağlık durumlarının izlenmesi, dikkate bütün nüansları almak ve alınan tedbirler de aşırıya kaçmayın.