Fıstık: büyük ürünün kullanışlı özellikleri

yararlı özellikleri fıstık fazla tahmin edilemez. Genel olarak koşullu olarak adlandırılır baklagiller ve fındık değinmektedir. Fıstık birçok vitamin, mineral içeriği nedeniyle ve eser elementler, kullanışlı özellikleri, vücudun normal işleyişi açısından önemlidir.

Farklı besin ve yeterli kalori (100 gram 500 kcal) son derece zengindir. Bu nedenle, aşırıya kaçmadan fındık, sağlıklı ve bile bu insanları yemeye gerek normal kilolu.

Fıstık: sağlık için yararlı özellikleri nedeniyle meyve zengin bileşimine

fıstık gerekli tüm insan vitaminlerin ve gerekli minerallerin bir çeyrek yarısını içerir. doymamış (mono ve poliasitler) - Çekirdek 80'i ile%, lezzetli bir tat değişebilir ve yaklaşık% 50 yağ içerir. Bu bileşim, kan kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı olur.

Bundan başka, yer fıstığı fazla% 30 protein, doymuş ve doymamış amino asitler, vitamin B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folik ve bir çok linoleik asit ve diğer iz elementleri.

fıstık içerdiği proteinleri bu kolayca hızlı bir şekilde vücut tarafından emilir ve tokluk hissi verir edilir bağlı olarak amino asitler için iyi değer vardır. Bu nedenle, sık sık kilo kaybı hedefleyen diyetler temelidir ve modelleri arasında çok popüler.

fıstık içerdiği bir yağ, ülser veya gastrit için çok yararlıdır koleretik etkiye sahiptirler.

Fıstık karaciğer, sinir sistemi, kalp ve diğer iç organları, bellek, dikkat, işitme geliştirmek normalleştirmek için yardımcı yararlı özelliklere sahiptir ve cinsel gücü artırır.

fıstık içinde bulunan folik asit büyümesi ve hücre yenileme aktif hale getirir.

organizmaya zararlı olan serbest radikallerin hücrelerin korunmasına maddeler - Buna ek olarak, bu ürünün bileşimi antioksidan büyük bir miktarda içerir kanıtlanmıştır.

En yüksek antioksidan polifenoller niteliklere sahiptir. kimyasal bileşime göre, kırmızı şarap antioksidanlar benzerdir. Bunlar kalp ve damar hastalıkları, erken yaşlanma, iskemi, aterosklerozun önlenmesi için faydalıdır. Ayrıca bu bileşenler kanser riskini azaltır.

Fıstık nedeniyle yatıştırıcı etkiye yüksek sinir heyecanlanma, uykusuzluk ve güç kaybı olan kişiler için çok yararlıdır. Buna ek olarak, fındık tüketimi erkek ve kadınlarda potansiyelini artırabilir.

Çalışmalar fıstık ve onun işlenmiş ürünlerin diyette dahil kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir iddia ediyorlar.

Eğer değerli fındık gazetesine (günde 20-30 şeyler) kullanmak eğer, yakında kan oluşumunu ve pürüzsüz kırışıklıkları düzeni sağlayacaktır. fıstık minimum miktarda tüketilen bile Yani, onun yadsınamaz yararlı özellikleri ve olumlu bir etki yaratacaktır.

Ve fıstık bağışıklık sistemini artırmak için yeteneğine sahiptir ve kolayca stres ve depresyon dönemlerini aktarmak için vücut yardımcı olur. serotonin, mutluluk adlandırılan hormonu üretimi için gerekli olan bir amino asit - Bütün bunlar triptofan içeriği göstermektedir. Sabit triptofan akışı, insan varlığının gelişmesinde ve depresyon çekilmek için teşekkürler.

fıstık Niasin (B3 vitamini) içeriği bellek ve de arttırır konsantrasyonu. Bu daha etkili günlük sorunları çözmek ve daha hızlı farklı durumlar bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur.

Deneyler önlemek ve kanserin ilerlemesini yavaşlatmak için somun bulunan fitosteroller yeteneğini doğruladı.

sorusu "yararlı fıstık musunuz?" ortaya çıktı atalarımızdan içinde. Halk hekimliğinde, bu erkek ve kadın kısırlığı kurtulmak için bir araç olarak kullanılır.

Bu ürün çocukların tedavisinde çok etkilidir Kanama diyatezi, vb deri altında kan pıhtılaşması, sayısız kanamalarda azalma eşlik eder

Yer fıstığı yağı - yararlı özellikleri tükenmez bir kaynak

Ve yer fıstığı fıstık ezmesi üretti. Faydalı özellikleri, bu yemeklerde yaygın olarak kullanılır ve halk tıp ve kozmetik içinde olduğu.

kalitesine fıstık ezmesi Zeytin yakındır, ama fiyat çok daha cazip ondan daha olduğunu. Çok daha ekonomiktir ve gıda kızartma yanmaz ve sigara içmiyor. Bu yağlar ile yapılan bir salata onlar da 2 kat maliyetleri azaltmak, sadece yararlıdır.

Fıstık yağı iyileşmesi güç tedavisi veya cerahatli yaraların kullanılır.

Ayrıca, yüz ve vücut bakım ürünleri için kozmetik çeşitli hatlar eklenir.

Yağ doymamış yağlar içerir, kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.

Buna ek olarak, fıstık ezmesi mükemmel cholagogue, ama o fıstık gibi.

fıstık daha fazla yağ protivoskleroticheskoe etkisine sahip çoklu doymamış linoleik asit varlığında, takdir.

fıstık faydaları uzunluğunda olabilir açıklayınız. Ancak, fındık kullanılır ve gün optimum dozu yaklaşık 30 adet olduğunu unutmayın. Ürün alerjene ait olduğu ve onunla tedavi önce, doktorunuza danışmalısınız.

Artrit, artrit ve gut, yüksek dozlarda kaçının - kötüleşmesine neden olur.

Çiğ yerfıstığı sindirim problemlerine yol açabilir. Güçlü alerjen, bu nedenle yemeden önce fındık kızartma ve temiz gerekir - fıstık kabukları unutmayın.

fındık yüksek nemli bir odada saklanır, bunlar kalıp mantar görünür. Bu zayıflamış insan vücudu etkileyebilir toksinler üretir.