Spor ve Sağlık, Uygunluk
Oldukça uygun bir rüya - atletik fiziği
İnsan vücudu görsel olarak farklı geometrik örneğin şekiller, C üçgen, kare, daire ile karşılaştırılabilir. Herkes kendi oranlarını ve simetrisi vardır. Tüm uzun türleri ve öncelik yalnızca spor standart modelden yola var tür şekil, istenen sonuca bağlı olacaktır hangi. profesyonel sporcular hakkında konuşmak, bunlar ideale yakın bir rakam "heykel" olacaktır. Ancak, herkes kaslar, yukarı pompalanır olmak istiyor , pazı ve triseps esas kız anlamına gelir ama atletik yapı Bu çok anlamlı değil şişirilmiş vücudu.
biz erkek atletik yapısıyla bahsediyoruz, o zaman için belli yiyecek seçilen tüm kas gruplarını çalıştı , bir dizi ağırlığı bireysel eğitim programı geliştirmek.
Belki kendinizde değiştirmek istediğiniz tam olarak ne ile başlamalıdır: bacaklar, kollar, karın, kasları istiyorum kalça, o uzakta çekmeye pompalamak için ne olması gerektiği. Güzel, atletik fiziği var etmek için, bir arzu yeterli değildir. Bu çok zor ve zaman alıcı bir işlemdir, ancak sonuçlar tüm acı değer ve ödül olarak güzel bir vücuda sahip. Bazı kızlar da ister bacaklarını ve buzağılar kaldırdı, bu yüzden basın, kalça, göğüs ve kollarda hazırlanmasına odaklanmak gerekmez. bu ihtiyaçlara dayanarak, bireysel bir eğitim programı geliştirmek. Bu yaşam biçimi hakkında bize ve olumlu bir sonuç kurmak, günlük egzersiz, yemek kursu seçmek mümkün olacak profesyonel bir eğitmen havale etmek en iyisidir.
Hedef belirlenirse, o kas ve eğitim yöntemlerinin belirli gruplara gitmek gerekir. derhal kendinizi aşırı gerek yok. Aynı egzersizin tekrar sayısı giderek arttırılmalıdır. Kesin günün eğitim rejimi, yük dengeleme ve doğru beslenme ile tamamlanmaktadır. İlk aşamada güçsüzlük, yorgunluk, kas gelişiminde belirli değişiklikleri görünebilir çünkü tüm bu bileşenler, çok önemlidir ve bu atletik kızlar için özellikle önemlidir.
bir egzersiz üzerinde çalışan bir çok problemle olmak ederken: Tembellik aşmak için, irade gücünü bulmak ve istenen sonuç elde. Ayrıca, gerek sürekli kas kütlesini, şekli ve konturları geliştirmek. Sonuç olarak, vücut orantılı, güzel ve kabartma olmalıdır. zorluk, elbette, kolay değil, ama tamamen çözüldü. Çok hızlı sonuçlar beklemeyin, yavaş yavaş görünür, ancak etkileyici.
Similar articles
Trending Now