Muz: kullanışlı özellikleri, "bilgelik meyvesi"

Muz kullanışlı özellikleri yalnızca ayrıca "büyük fast-food" ve denilen, vitaminler bunlarla sınırlı değildir edilir "mutluluk gerçek meyve." Görünüşe göre, muz sadece beslenme atıştırma bu egzotik tatlılık olduğunu tavsiye edersiniz, bir sırrım var? Muz gerçek yararlıdır mı?

diyetetik alanında Birçok uzman hayran muz yararlı özelliklerini. Hızla açlık doyurur çünkü Birincisi, muz, kullanışlı karbonhidratlar ile doludur. onun kabuğunu - Ve ikinci olarak, bu meyve güzel bir doğal "ambalaj" vardır. Bunlar genellikle yeme muz çabucak iyileşebilir, derler. Ama gerçekte öyle değil. Onlar sadece istismar edilmesi gerekmez. bir muz ortalama yaklaşık 60-80 cal üzerinde bulunmaktadır. Bu nedenle, her zaman ahenkli kalması, günde 1-2 muz (bu maksimum) tüketilmelidir.

Magnezyum ve muz içerdiği potasyum, önemli ölçüde stres olasılığını azaltır. Ve bu sırada muz temel değer olan sonbahar depresyon ve yıllık yay beriberi.

Muz bir meyve olduğunu bilmek ilginçtir. muz bitkisi sağlam sandık yok büyük bir bitkidir. Biz varsayarsak, ağırlık olarak, muz ekin (3.lük için) böylece üzüm ilerleyen Dünya mahsul ve ilk yer portakal arkasında ikinci büyük.

Muz: yararlı özellikleri

glukoz, fruktoz ve sükroz - elyaf muz ile birleştiğinde şekerler (doğal) arasında kadar 3 çeşit içerir. Çalışmalar, sadece 2 muz 90 dakika için yeterli olacak kadar çok enerji vücuda saturate göstermiştir. eğitimi. Bu yüzden şaşırtıcı popülerlik değil egzotik meyve sporcu arasında. Her şeyden önce, onlar mücadele ve belirli hastalıkların önlenmesinde yardımcı yüzden doktorlar mutlaka tavsiye diyet bunları kapsar.

Çok muz bileşimi sadece sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi olan yararlı B vitamini ile doludur. Muz demir bir sürü içeren aslında kanda hemoglobin üreten kendi göstermek yararlı özellikleri, bulunmaktadır.

Serotonin dönüştürülen bir amino asit - - sözde "mutluluk hormonu" muz da önemli bir triptofan içerir.

"Bilgelik meyve" kompozisyonu (Yunancadan.) Potasyum bakımından zengindir. Buna ek olarak, bu basıncı düşürmek için o mükemmel bir araç yapar hemen hemen hiç bir tuzunu içerir.

Hatta muz sivrisinek sokması vakalarında yardımcı olur. Ve bir muz kaba derisinin içine etkilenen bölgeyi ovmak için yeterli oldu bu sokması kaşıntı için.

Muz hangi, bolca fiber var neden onlar - bağırsak ile herhangi bir sorun muzdarip hastaların diyetin zorunlu bileşeni.

muz içerdiği, B12, B6, potasyum ve magnezyum, ağır vücut ortadan kaldırılmasında etkili yardımcılardır nikotin bağımlılığı.

Muz bile öksürük tedavi edebilir. Bu aşağıdaki gibi yapılır: olgun muz 2 muz şeker ile kaynar su 1 kap bir oranda kaynar suya bir tavaya yerleştirilmiş, bir elek ovalanır. Bu karışım ısıtıldı ve içecek oldu.

Kuru muzlar: faydaları

Şimdi muz temelinde yapılır ilgili ürünlerin bir yeri vardır. Bunlardan biri - Muz cips. Onlar özel ısıl işlem uzun geçmesi ve lezzetli bir muamele vardır. Bazı besinlerin hepsi aynı kaybolur iken.

Kuru muzlar da kolayca sindirim sırasında insan kana emilir doğal şeker bakımından zengindir. Taze ile karşılaştırıldığında, kurutuldu muz aynı ağırlık yerde 6 kat daha fazla kalori ihtiva ettiğinde. Nedeniyle şeker ve demir içeriği yüksek onlar genel güçsüzlük ve anemi tedavisinde yardımcı olur.

Gerçekten muz yemeye ihtiyaç ortaya çıktı. Bu meyvenin yararlı özellikleri birçok hastalığın tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olur. Ve onlar da "mutluluk hormonları" var, yani sağlığınıza onları yemek!