Kızlar için Spor: ne deneyebilirim?

"Ah, spor, sen dünyasın" - asır önce şiirinde Başına De Kuberten haykırdı. Ve zamanımızda, değişmedi bu ifadenin uygunluğu, herkes spor yararları hakkında bilir, dünya çapında milyonlarca insan hala tam anlamıyla muzdarip onlar. Biz kendisine bir titanik iştir çünkü sürekli eğitim, rakiplerle mücadele, fitness koruyarak tüm hayatını fiziksel aktivite ayırmaya karar verdik insanları takdir. Ancak, bu makale, hem yeni başlayanlar egzersiz adamıştır kesin olmalıdır - severleri. Amacı kızlar için en iyi spor seçmek denemektir.

şüphesiz farkında değildir adil cinsiyet, hiçbir tür temsilcileri yoktur sporun avantajları: Döşeme figür, güzel duruş, plastik hareketi. Kadınlar için spor onun yön belli seçimi Ancak tabi hesaba kadın sağlığı kırılganlığını alarak çok dikkatli ele alınmalıdır. yanlış sonra yerine tam tersi bir etkiye neden olabilir vücudun iyileşme yük hesaplanır. Ağırlık kaldırma sporu ile birleştiğinde olduğunu fark etmek önemlidir kızlar için uygun değildir. Aşağıda kadın vücudu için en uygun hale ve onların sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı spor alanlarının listesi aşağıdadır:

Jimnastik, aerobik

Vücudun olağanüstü esneklik, sıkılır uyluk ve mide rahatlama elde etmek ister misiniz? Sonra bu ata sporu kızlar ideal olduğunu size uygun. Büyük bir şehirde hemen her fitness merkezi, özel programlar için dersleri sunmaktadır. Buna ek olarak, grup eğitimi ve sürekli iletişim stresi hafifletmek ve ruh yükseltmesine yardımcı olacaktır.

yüzme

Kendi vücudu çok hafif ve ağırlıksız hissediyor havuz, etrafında sıçraması daha iyi bir şey yoktur. bir başka argüman yelken lehine - yıl boyunca antreman mümkün. pratik becerileri kazanıyor ek olarak, tüm kas grupları istihdam trenin seyri gibi güzel sıkılır rakam elde edersiniz. Yüzme hamile kadınlar ve genç anneler için idealdir.

dans

Ne güzel dans ve iyi dans - hatta daha iyi. Ve yönü seçmek için tam olarak ne: halk oyunları, klasik, çağdaş - sadece kişisel tadı. Her durumda, hareketlerin plastisite ve mükemmel tekniği sağladı.

Atletizm

Okulda öğretilen hangi Bu geleneksel spor, alaka asla kaybetmeyeceğiz. tüm bedeninizi germek ve bütün gün olumlu duygular olsun, sabah parkta kaçak daha güzel ne olabilir?

onlar mükemmel fiziksel şeklini korumak için yardımcı olarak kızlar için Voleybol, basketbol, tenis ve diğer spor oyun dans veya uygunluk kadar çekici değil, iyi değil. Buna ek olarak, kolektif bir oyun hızla yanı sıra bir takım kararlar öğrenmek için yardımcı olur.

yoga, pilates,: Bunlara ek olarak, diğer kızlar için spor vardır kadın boks, jimnastik salonu olacak. sürece eğitim süreci eğlenceli, bireysel tercihlerine bağlı olarak, tam olarak ne yapacağını.