Kime ve ne zaman muz yemeye? Yararları ve ürün hasarı

Muz iç piyasada onları görmek eskiden ne sadece tatlıdır çıkıyor. türler ve çok sayıda bulunmaktadır. Diğerleri zorunlu ısıl işlem gerektirmeyen Bazı muz, çiğ yenebilir. yiyecek ticari bir ölçekte yetiştirilmektedir ülkelerde sadece meyve değil, aynı zamanda bırakır ve bazen soyun. Bazı ülkelerin ekonomileri bitkinin verim bağlıdır. Temelde biz muz ihraç edildiği ekvatora yakın ülkelerde bahsediyoruz. Bunların kullanımı maalesef bazen biraz abartılı, yadsınamaz ama. muz her üründe olduğu gibi değil sadece kullanışlı özellikler, aynı zamanda kullanım için belli kontrendikasyonlar. Eğer büyük miktarlarda bunları yemeden önce nedenle, olası sonuçları hakkında daha iyi tanımak.

çocuklar için muz faydaları

Bu meyveler vitamin ve mineraller açısından zengindir. Mevcut potasyum, magnezyum, demir ve diğer elemanlar bulunmaktadır. Her şey, muz çok besleyici ve vitamin A, E ve B (neredeyse tam güçte) içerirler. Fakat bu meyveler kolay ve sindirim sistemine yararlı olduğuna görüş - yanlıştır. Aslında, bu ürün, bağırsak sindirimi yüksek kalorili ve zor oldukça. mide Onun iyi tartışılmaz, ancak diğer organları muz çok sayıda başa çıkamaz.

Çocuklar genellikle (birinci tamamlayıcı gıdalar kadar) küçük yaşlardan itibaren meyve öneriyoruz. Ama bazı beslenme ve pediatri göre, çocuğun vücut muz için çok güvenli değildir. kullanımlarının yararları, tabii ki, orada, ama yer ebeveynlerinize ve kesinlikle sınırlı miktarda diyet bunları dahil etmek daha iyi değil.

yetişkin gelince, o, tabii ki, meyveyi sindirimi daha kolay olacaktır. Ama nedeniyle karbonhidratlar muz nispeten yüksek içeriği pankreas hastalıkları, özellikle diyabetli kişilerin kullanımında sınırlı olmalıdır. Bu meyve oldukça zengin ve yüksek kalorili olmasına rağmen (o kadar 140 kalori içerebilir), kilo kaybı teşvik muz diyeti vardır. Ancak uzmanlar protein içeren yiyeceklerle kuvvetle birlikte meyvelerini kullanmayı tavsiye sınırlı miktarda yine (bu yağsız et veya süt olabilir) ve.

sezon süresince (örn sonbahar) depresyon muz neşelendirebilirsin. Bu konuda meyvenin kullanılması defalarca test edilmiş ve ampirik olarak kanıtlanmış - doğal antidepresanlar içerir. Ve onlar anemi vakalarında çok önemli kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırmak için yardımcı olur.

sporcular için muz faydaları

Sürekli fiziksel stres, potasyum, demir ve vitamin stoklarını yenilemek için felaket ihtiyacını yaşıyoruz insanlar. Tabii ki, bu çeşitli sentetik vitamin ve besin destekleri kullanmak suretiyle yapılabilir, ancak ayni herhangi mineraller daha iyi emilir ve daha fazla fayda getirecek.

Aktif bir yaşam sürmenin sporcular ve diğer insanlar için enerji kaynaklarından bir tanesi, sadece muz vardır. onlar mükemmel bir enerji kaynağıdır nedeniyle neredeyse tüm gerekli vitaminleri, mineralleri ve karbonhidratlar içerir.

Bu çok lezzetli, besleyici ve en önemlisi muz kitleler için kullanılabilir. Bunların kullanımı, elbette, büyük, ama yine sersemce meyve değmez sınırsız miktarda yemek. Bu zayıf sindirim ve çocuklarla insanların özellikle doğrudur.