yuvarlak, parlak turuncu bir yaz meyve, yetişkinler ve çocuklar tarafından sevilen - Kayısı, fotoğraflar sağda görüyoruz. kayısı ağaçları doğduğu Çin'dir. Oradan getirdi ve diğer ülkelerde bulundu. Bugüne kadar kayısı ana tedarikçisi Ortadoğu'da bölgesidir: diğer yandan Türkiye ile İran yanı sıra Özbekistan, Azerbaycan ve hatta bir ülke dünyanın tarafına - Japonya. Bu meyve vitamin ve mineral zengin bir kaynaktır. iyi tat için, bu meyveler çocukların çok düşkün. Hiçbir çocuk olgun kayısı bir bardak reddetmeyecektir. Bu çocuklarının sağlıklı bir diyet umurumda anneler özellikle önemlidir.
kayısı kaç kalori, vitamin ve minerallerin içeriği
Bu meyve A vitamini seçkin bir tedarikçisidir: Ürünün 100 gr tüketiminin günlük normun% 38 sağlayacaktır. Bu belki de kendi sebze meslektaşları arasında diyette karoten teslim lideridir. C vitamini meyvesinde biraz daha az, ancak daha da önemlisi, kayısı potasyum gelen kaynaklarından biri (100 g potasyum meyve tamsayıyı 259 mg düşer). Ve kalbin potasyum erken yaşlanmaya karşı korur ve damar dayanıklılık ve esneklik korumaya yardımcı olur idi. kayısı kaç kalori hesaplarken onlar eski "altın elma" olarak adlandırılan gibi ya, sonuç sizi şaşırtacak - Bu turuncu meyve çok, çok büyük bardak kcal 240 çekme anlamına gelir sadece 48 kcal 100 gram. Hatta sıkı bir diyet ile uyumlu olanlar için çok yararlı bilgiler, değil mi?
Kalori komposto ve kuru kayısı
Bu meyve çoğu kez, dükkanlarda bulunabilir sadece taze geleneksel olarak yaz ortasında satış başlangıç formu, ama yuvarlak tüm yıl - Kurutulmuş içinde. Tipik olarak, bu kuru kayısı denir. Eğer güneşte kurutulmuş kayısı kaç kalori, bilmek ister, o zaman burada cevap var: zaten 241 100 gram (bir küçük şey 16 kcal enerji desteğine getiriyor) kcal. Düzgün güneş ya da yumuşak fabrika yöntemi içinde kurutulmuştur, kayısı yararlı vitamin aynı miktarda, hem de taze meyve içerir. Bu nedenle, soğuk kış aylarında Sizin bekçi soğuk algınlığı yakalandı edilmez ve beriberi diyet kuru kayısı bir avuç içerir. Eğer meyve içecekleri tercih ederseniz, şuruplu kayısı kaç kalori hakkında bilgiler, her kıyısında bulabilirsiniz. Kalori kompostosu büyük ölçüde şeker miktarına bağlıdır, ancak ortalama 100 gr kompostosu bir sahiptir kalori değeri 48 kcal.
Kayısı: yararları ve zararları
meyve ne zararı olabilir? Sonuçta, sürekli kullanım lezzetli, sulu meyveler görmeye kullanılmaktadır. Ne yazık ki, hayır. Biz akılda kayısı dahil olduğu herhangi bir meyve, taşıması gerektiğini ve sağlığınıza zarar verebilir. Bizim durumumuzda biz meyve eti bahsediyoruz ve kemiklerinin değildir. Eğer zor kısmı bölünmüş ise, eski zamanlarda un yapılmış ve çeşitli yemekler hazırlanmasında kullanılan hangi yumuşak orta görebilirsiniz. Ama sık sık taze, işlenmemiş seredinka yaşamı tehdit çok sayıda içerdiğini belirtmek gerekir hidrosiyanik asit ve amigdalin maddesi, meyve veya diğer gözde içerikleri tespit edilemeyen.
Bu bileşenler zayıflık, istikrarsız nefes neden ve hatta komaya neden olabilir. Bilim adamları çekirdek sayısını üzücü bir ucuna yol açabilir ne kesin bir cevap vermek değil, bu nedenle şiddetle ısıl işleme tohum maruz kullanımdan önce önerilir. Sakin olun: sadece yeterli suda kaynatın ve 20 dakika kurumasını bekleyin. Bazı araştırmalara göre, kemikler kansere karşı mücadelede yardımcı olur. Öyle ya da böyle, ancak bazı basit kurallara uyarak zevk ve mümkün olacak kayısı hamuru, tohumlar ve kullanışlı.