Dondurulmuş yeşil fasulye gelen Basit ve sağlıklı gıda

Yeşil fasulye kendileri ve sevdikleri için sağlıklı bir diyet sağlamak isteyenler için vazgeçilmezdir. Bu hizmet edebilir en sağlıklı gıdalar biridir. Gıda dondurulmuş yeşil fasulye selüloz ana bileşeni yağ sadece 0.3 gram, 8 gr karbonhidrat ile, 100 gram başına yaklaşık 39 kcal içerdiğinden, bir düşük kalorili içeriğe sahip, ancak zengin - Orada yaklaşık 4 gr 100 ürünün g ve temel birkaç başına vitaminler ve eser elementler. K vitamini hastalıkları, C vitamini sonra daha hızlı rehabilitasyon yardımcı olur - en gerekli birini vücudumuzda sağlığını korumak için. Kadınların adet öncesi sendromunu bastırmak üzere yaşlı insanlar, hem de mücadele ve osteoporozun önlenmesi için Manganez özellikle yararlıdır. A vitamini kanser, kalp hastalığı önlemeye yardımcı ve kandaki kolesterol miktarını azaltabilir mükemmel bir antioksidandır. Ve bu fasulye sağlıklı bir diyet için de vitamin B, kalsiyum, demir ve diğer gerekli maddeler bakımından zengindir, hepsi bu değil. Eğer yaşamak istiyorsan uzun, mutlu ve lezzetli, sadece dondurulmuş yeşil fasulye gelen pişirmek için öğrenmek zorundayız. Yarım ve kiloluk paketler yararlı ürünün tüm süpermarketlerde satılan ve iddiasız fasulye kış için bahçe ve hasat yalnız yetiştirilebilir gerçeğini söz değil, oldukça ucuz olan. yeşil fasulye, Yemekleri fabrikada dondurulmuş, hiçbir yapılmış taze haldeyken farklıdır. doğru bir şekilde saklandığı takdirde fasulye oldukça uzun bir süre için besin değerini korumak için özellikleri vardır.

dondurulmuş yeşil fasulye yiyecek Pişirme

Yarı mümkün itibaren lezzetli yemekler çok çeşitli hazırlamak. Bu ürün herhangi bir uzun süreli ısıl işlem gerekmez, çünkü uzun sürmez ve lezzeti sizi unspeakably sürpriz olmadı. Fasulye sebze güveç, fırında, güveç, Amerikan tarzı kızartma pastırma dahil etmek, et veya balık yemekleri alışılmadık garnitür olarak bağımsız temin edilebilir. en ihtiyacımız hazırlanması için parmesan "peynir ile yeşil fasulye"" için en basit ve hızlı bir tarifi bakalım .:
Bu sadece bir paketi olan - 0,5 kg Dondurulmuş fasulye (biraz fazla olabilir)
2 çorba kaşığı. l. tereyağı (bir diyet için sebze ile değiştirilebilir)
1 çorba kaşığı. l. limon suyu,
2 çorba kaşığı. l. rendelenmiş peynir "Parmesan"
Tuz ve zevkinize göre karabiber.

Başlangıç için, ihale (yaklaşık 5-7 dakika) kadar tuzlu kaynar suda fasulye kaynatın bir süzgeçten atmak ve cam aşırı sıvı bir dakika bekletin. Sonra yine de biraz gerektiğinde tereyağı, peynir yarısını (yaklaşık olarak 1 çorba kaşığı. L.), limon suyu, tuz ekleme, derin plaka olarak ürünü hazırlamak ve serpin karabiber. Servisten önce, olmalıdır kalan parmesan peyniri ile süsleyin. Gıda dondurulmuş yeşil fasulye genellikle hazırlamak ve herhangi bir özel hükümler, uyarlamalar ve diğer baharatlar gerektirmez çok basittir. oluşturmak için sağlıklı bir başyapıt yeterli kap kacak olacaktır. Örneğin, onlara pastırma ve soğan ile kavrulmuş yeşil fasulye, sunan sevdiklerinize lezzetli ve sıradışı bir kahvaltı sürpriz yapmak, sadece 20 zamanın dakika, ve 4 porsiyon yeter aşağıdaki maddeler, ihtiyacınız olacaktır:

pastırma Yaklaşık 250 gr,
1, küçük, 100 gram, soğan, parçalar halinde dilimlenmiş
dondurulmuş fasulye 1 çanta,
3 yk. l. esmer şeker kamışı (klasik Amerikan tarifin parçasıdır, ayrıca iradesiyle ekleyebilirsiniz)
karabiber ve tuz gerekli miktar.

İnce çizgili ve Brown halinde kesin pastırma, devlet üzerinde net dek tava ayrı plakaya kaydırmaya. Aynı yağın kavrulmuş pastırma anda, yumuşak, şeffaf, ama usanmış kadar olmaz soğanı getirmek. istenirse kahverengi şekeri ekleyin. fasulye aynı yerde bir torbaya ardından ve yaklaşık 5-7 dakika sürecek bir hazırlık getirmek. Daha sonra, pastırma ekleyin ve iyice karıştırın. Ve yine, kahvaltı hemen uygulayabilirsiniz. Şimdi de dondurulmuş yeşil fasulye gelen pişirebilirsiniz kesin olarak biliyoruz. Sadece kızartmak ya da ana madde kaynatın ve kalp ve bir iştah anlatır gibi devam edin.