Zararlı gıdalar keyifsizlik kışkırtmak

kendini iyi hissetmeme nedensiz - ille bir hastalık, tabii ki, patoloji, ama değil. Sürekli açtır, asılsız alarm hissetmek, hızlı bir şekilde yorgun?

Belki nedeni diyet değil, zararlı gıdalar olduğunu. Düzgün yemek başlarsa, o zaman olumlu sonuçlar kendilerini beklenecektir.

Eğer bir kişinin refahı ile ilgili konuları incelemek insanlar olduğunu biliyor muydunuz? Birçoğu ün peşinde değiliz ama bu çalışmaların bir grup rahatsızlığı yedi büyük nedenleri açtı. Bunlar yetersiz beslenme ile ilişkilidir. Bu rahatsızlıkları göz önüne alındığında, araştırmacılar bu sorunlara bir çözüm öneriyoruz.

Tüm listelemek için en zararlı gıda temini bir kitap yazmak zorunda, ama daha da okuma, onun sağlığı hakkında çok şey öğrenmek için emin olabilir. Oku ve sağlığınız için geçerli!

I. Kronik yorgunluk

Kim ifadesi "enerji eksikliği" aşina değil mi? Bu uyuşukluk, ilgisizlik, anksiyete.

nedeni zararlı gıdalar olabilir ve bunlar neden:

• Bizim enerji kaynağıdır karbonhidrat, eksikliği. Onların yokluğu veya eksikliği ahlaki ve fiziksel kırgınlık, yorgunluk neden olur.

• Dehidrasyon.

• Demir eksikliği.

kullanmak ve dahil etmek mümkün değil gibi zararlı gıdalara Need diyet aşağıdaki gibi:

• yağsız sığır eti.

• Un kepekli tahıllar.

• Fasulye, pirinç.

• pilav ve sebzeli tavuk güveç.

• Yulaf.

II. ruh yokluğu

nedeni sonucunda, zararlı gıda gibidir ve:

• Yağ asitlerinin olmaması;

vitamin eksikliği, •;

• Folik asit eksikliği.

Sen yemek gerekir:

• Yeşil;

• Deniz çorbası;

• Kırmızı havyar ile Sandviçler;

• Kuşkonmaz;

• domates ve salatalık ile tavuk salatası;

• Muz.

III. PMS

sağlığını etkileyen yararlı ve zararlı gıda ürünleri, orada olduğundan, PMS için gereklidir:

• tatlı tüketimini sınırlamak - bu kötü yiyecektir.
• baklagiller ve tahıllar diyet dahil et;
• daha fazla süt ürünleri yemek: düşük yağlı yoğurt, kuru kayısı, peynir yoğurt;
• fındık ile yulaf;
• Polenta sebzeli.

IV. Kronik açlık

Yararlı ürünler kronik açlık sendromu ile desteklenmektedir:

• Meyveler;

• Sebzeler;

• Marul elma sirkesi ekleyerek;

• Süt;

• Lif;

• Ekmek ve kepek (yukarıda yararlıdır ve bu formların sonra);

Tatlı biber •.

Bazı ürünler için V. Bir dayanılmaz özlem - oburluk

overeating nedeni

Vücudun glikoz yapan bir madde - Aslında bazı gıdalar glikojen yetersizliğine yol olmasıdır. Bu durumda, beyin vücudun açlık sinyalleri.

Bu şekilde problemin kurtulmak:

• Zararlı gıdalar: kek, turta ve şeker yararlı değiştirin: meyveler ve badem meyve yoğurt;
• Biz kuru kayısı ile çilek yemek;
• kuru erik ve fındık diyete eklenmesi;
• Salatalarda sıkılmış limon suyu ekleyin;

VI. Asılsız korkular, anksiyete, sinirlilik, uykusuzluk

Nedeni.

Genellikle bu sendromlar çay ve kahve kontrolsüz tüketimi kaynaklanır. Neredeyse 15 saat içinde vücuttan atılır kafein, aşırı dozda olup.

Sağlıklı gıda Tavsiye:

• bitkisel çaylar;

• Meyveli yoğurt;

• Fırında - biber, soğan;

• Sebzeler haşlanmış;

• dişi (garnitür olarak - buğday);

yağsız sığır eti •;

• Limon suyu sıkmak ile pişmiş somon.

VII. Kafamda bulanık - sis

Kafamda o kadar yararlı besinler içinde sis dağıtmak:

• Bal siyah ekmek sıvalı;

• Ceviz;

• Lahana - salatalar;

• salamura kabak patates püresi.

• yaban mersini pankekler.

Bu bize yukarıdaki araştırmacılar sunuyoruz yedi kuralları var. Şimdi sıra sağlık kötü bir hal almaya nerelerde size açıktır ve ne yapmanız gereken her zaman neşeli ve iyi ruhları sağlıklı olmaktır. Tanrı'nın sayısıdır - Onlar 7 söylüyorlar. O zaman Tanrı yardımcın!