Kompozisyon, yorumlar: kadınlar için bir ceviz daha yararlı

Bu ürün insan vücuduna tartışılmaz bir faydasının olduğunu Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul edilmektedir. Bu gerçek şüphe herhangi bir kişi neden olmaz. Antik çağlardan beri, atalarımızın yediler sadece ceviz gıda değil, aynı zamanda çeşitli hastalıkları tedavi için kullandı.

Ne tüm dünyayı, Amerikalı araştırmacılar şaşırttı?

Amerikalı bilim adamları ve araştırmacıların son buluşlarından biri tüm dünyayı şaşırttı. ceviz 43 g günlük tüketimi önemli ölçüde, kardiyovasküler sistem ve diyabet hastalıklarını kanseri riskini azaltabilir gerçeği. Daha önce ürün özellikle obezite superkalloriynym kabul edilir ve farklı patolojiler olan hastalarda kullanımını kısıtlamak için çalıştı ve oldu, çünkü şaşırtıcı. Ancak, bilim adamları, sadece 7 ceviz günde% 10 kandaki zararlı kolesterol seviyesini azaltır ve% 20 faydalı yağ asitleri ile vücut zenginleştirmek bulmuşlardır. o meyve takdir ve uyuşturucu gibi onu tedavi böylece Bu bulgular sadece, atalarımızın bilgelik doğrulamaktadır. en kapsamlı sorunu yaklaşım ve kadınlar için ne kadar yararlı ceviz bakalım?

kabuğun altında ne var?

Tabii ki, bu yararlı özellikler nedeniyle bazı biyolojik olarak aktif maddelerin burada bulunması nedeniyle, bu doğal bir ürün ile ilişkilendirilir. bileşim, Ceviz, vitaminler, mineraller ve diğer benzersiz bileşiğin büyük miktarlarda içeren farklı hastalık için iyi bir hizmet olarak görev yapar ve beden güçlendirebilir.

Ne iyi bu ürün doludur Bakalım. Yani, ceviz, 100 gr içerir:

• Protein - '16
• Yağ - sadece 5.5 g tekli doymamış - -, bu doymuş 60.8 doymamış 18.2 g - 30.4 g
• Karbonhidratlar - 11,1 g
• Diyet lifi - 6.1 g

biyolojik olarak aktif bileşenlere sahip açısından, ceviz (100 g ürün başına) takip eden bileşime sahiptir:

• Vitamin A - 8 mikrogram; Beta-karoten - 0.05 mg; PP - 4.8 mg; B1 - 0,4 mg; B2 - 0.12 mg; B5 - 0,8 mg; B6 - 0,8 mg; B9 - 77 mg; Cı - 5,8 mg; E - 2.6 mg; - 2.7 mg'dır.
• Mineraller: kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum, klor, demir, manganez, fosfor, iyot, florin, selenyum, sülfür, çinko, bakır ve kobalt oksitleri içerir.

Bu bilgiye dayanarak, bir sonuca varılabilir: ceviz - kimin yararı küçümsenemez bir tıbbi ürün. Sadece benzersiz maddelerin büyük bir sayı, bu meyvenin kabuğu altında gizli düşünüyorum. Her gün yemek uygulayarak, biz makro vitaminler ve mikro besinlerin vücut için gerekli kapak gerekir. Bu eksiklik koşulları ortadan anlamına gelir. beden, gözümüzün önünde genç başlayarak canlılık, enerji patlaması hissediyorum tam kapasiteyle çalışmaya başlar ve birçok hastalıkları geriler.

kadın vücudunun için mükemmel

Teşekkür inanılmaz bileşimine, bu meyvalar adil seks için malın gerçekten bir depo olarak kabul edilebilir. en ayrıntılı olarak bakalım yararlı ceviz ne kadınlar için:

• Meme kanseri gibi bu kötü bir hastalık önlemeye yardımcı olur. fındık hormonlarının İçinde bulunduğu etkili bir mastit gelişimine karşı korumak.
• fındık içerdiği Magnezyum, kadın vücudunun birçok hastalıkların nedenleridir stres ve sinir gerilime karşı daha dirençli olmasını sağlar.
• vitamin ve mineral kompleksi açısından zengin olan saç güçlü yapan kepek ortadan kaldırır, kıvrık yapısı iyileştirilir, elastikiyet ve parlaklık vardır.
• Vitamin E, A ve C, dişi organizma destekleyen ve yaşlanma süreci tersine bütün sistemler mevcut iksirler genç bulunmaktadır.
• B vitaminleri, cildi mükemmel hale onun gençleşme ve yenilenme katkıda bulunur.
• planlama ve normal gebelik, şiddetli fetal anomalilerin nöral tüp gelişimini engeller Folik asit özellikle yararlıdır.
• Demir ve C vitamini, kadınlar anemi ile anlaşma ve kan kaybından kurtarmak için mükemmel orantılıdır.
• Ceviz bağışıklık ürün için vazgeçilmezdir. antioksidan ve flavonoidler içeriği çeşitli enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır.

Bir kez doğal ürünün benzersiz özellikleri bir dizi olarak kabul kimse şüphe konuda ortaya :. "Kadınlar için ne kadar yararlı ceviz"

o fındık yardımıyla kilo vermek mümkün mü?

Birçok kadın mükemmel durumda vücudunuzun tutmak endişe ediyor. fitness odası egzersiz Uygun beslenme, çeşitli diyet, - bu önlemlerin hepsi düzenli İdeal formların peşinde güzel bayanlar tarafından kullanılmaktadır. Bunlardan herhangi birini sor: "Kadınlar için ne kadar yararlı ceviz" Ben verecektir cevabı açık olması muhtemeldir: "Bu gıdalar kalori bir sürü içerir. Onlar diyetten çıkartılır veya minimuma tüketimini azaltmak gerekir. " Bu görüş yaygındır, ancak işlerin gerçek durumu ilişkisi yoktur.

Aslında, fındık yüksek yağ içeriğine rağmen, onlar kilo kaybı ve mükemmel durumda ağırlık bakım katkıda bulunur. istihdam o gün boyunca doğru beslenme organize etmek mümkündür çünkü Her kadın. Atıştırmalık sıradan bayanlar pizza bir hamburger veya çikolata bar ve kilolu doğrudan bir rota oluşur. Hızlı karbonhidrat ve doymuş yağ, fast food ile doludur, dolgunluk yanılsama verir ancak iğrenç açlık oldukça hızlı geri gelir. Fındık ideal atıştırmalık olarak hizmet verebilir. bir parçası olarak Hızla, doyurmak ve enerji çok vermek diyet lifi uzun süre tokluk hissi korur. Birkaç çekirdekleri sessizce yararsız bir şey ve yüksek kalorili ısırmaya günaha olmadan öğle veya akşam yemeği kadar hayatta yardımcı olur.

Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü

yüksek besin ve enerji değerleri, ek olarak ceviz, yararlı özellikleri kullanımına ve kontraendikasyonlar olan mükemmel vücut metabolik süreçleri uyarır bileşimine bağlıdır. Böylece, en uygunsuz yerlerde yağ, çok daha hızlı vücut tarafından tüketilmesi başlıyor. Bu diyet ve spor salonu etkilerini arttırmak için harika bir yoldur. Buna ek olarak, genel kadın sağlığı için aşırı kilo kurtulmak önemini abartma zordur. Birçok organ ve sistemler vücut tehlikeli maddelerin kütlesinin kurtulur, düzgün çalışması başlar.

ceviz parçası olan Sebze proteini, spor eğitiminde mükemmel sonuçlar elde etmek için yardımcı olur. Bu, yorgunluğunu azaltır canlılık artar, vücut yağ kas yerine teşvik etmektedir. Bu çok yakında vücudunuzun daha önce sadece hayal edebileceği formlarını almak anlamına gelir.

Bunun yerine yağ veya tereyağı

Birçok salata, tahıllar, birinci ve ikinci kursları kompozisyonda fındık içerebilir. Böylece, bir kadın yağının eklenmesini ortadan kaldırabilir ve verimli kalori yemek azaltır. Buna ek olarak, bu manipülasyon yoluyla gıda kullanımı sadece büyüyor. Mükemmel bir kahvaltı - meyve, çilek ve fındık ile yulaf ezmesi - bütün gün canlılık bir ücret verecektir.

fındık gelen herhangi bir zarar var mı?

Bununla birlikte, kullanılması için bir diğer ürün, ceviz, yararlı özellikleri ve kontrendikasyonlar gibi her kişi için uygun değildir tartışması ağırlığı, sebep oldu. Meyve diyeti dahil edilemez veya kullanımının minimize edilmesi gereken bazı durumlar vardır. fındık yeme kontrendikasyonlarıdır:

• Bireysel duyarlılık. Bir kişinin bu alerjik reaksiyonlar eğilimli biliyorsa, fındık kullanımı anjiyoödeme döküntülerden belirtiler çeşitli neden olabilir.
• ceviz reddedilmesi için bir ön koşul olarak, akut biçimde kolit, enterokolit, bağırsak hastalıkların varlığı.
• Bir kişinin yüksek kan pıhtılaşması varsa, bu ürünün kullanımı doktor ile anlaşmak gerekir.
• Egzama ve sedef gibi cilt hastalıklarının varlığı - fındık kullanımını reddeden için ciddi bir sebep. Onlar nüks tetikleyebilir.

Ancak, ceviz kullanımı için doğrudan kontrendikasyon olsa bile, o zaman çok onlarla yer almak için tavsiye edilmez. Fazla kalori ile vücudunuzu aşırı etmemek için, aşırıya kaçmadan bu meyveyi keyfini çıkarın.

Nasıl iyi fındık seçilir?

Ürünün kullanımı, tüketici niteliğine göre değişebilir, çünkü bu soru önemlidir.

Birçok kişi artık kullanışlı olduğunu düşünerek, büyük ceviz satın almayı tercih. Ancak, fetusun büyüklüğü - oldukça onların sınıf bir göstergesidir. Küçük somun, büyük birlikte, esas olarak aynı avantajlı özelliklere sahiptir. Boy kabuk da kalınlığı tamamen öznel. Daha kullanışlı, tabii ki, ince kabuklu fındık çatlak, ancak söz kitlesel "ambalaj" ile meyve için "nasıl ceviz saklamak için" olarak yaygın değildir. Sağlam tiner kabuğu çok daha yavaş olduğu ve çekirdek değişmeden tat kalır ve daha uzun lehine. Uzmanlar bir somun kırmaya önerilir. Meyve sarı-kahverengi, ıslak olması gerekir. Koyu renkli lekelerin varlığı meyve yaşlanmanın geri dönüşümsüz süreçleri oluşmaya başladığını gösterir ve onun özelliklerini kaybetmiştir. ceviz nasıl depolanacağı soruya ilişkin olarak, biz onlar en iyi karanlık, serin, kuru ve iyi havalandırılmış bir yerde saklanır olduğunu söyleyebiliriz.

Kabuk veya olmasın?

Bazı soyulmuş ceviz olarak bu ürünü tercih etmektedir. Uzmanlar kabukta hepsi aynı meyve satın öneririz. Saflaştırılmış ürün, hızlı bir şekilde, kokmuş tat oksitlenmiş, ancak yüzeyinde toz ve mikroorganizmalar yatırılır. Bu arada, ceviz, koyu lekeler, bypass bu ürünün yan fark varsa.

fındık Fayda abartma zordur. Ancak, daha iyi ürün için ölçü kavram vardır. Beş fındık günde bir genç beden ve moral sağlamanın en iyi yolu olacaktır.