Yararları ve arginin zararı nedir? Amino asitlerin özellikleri. L-arginin bakımından zengin gıdalar

Birden çok Amerika çalışma sırasında amino asit argininin (nitrik oksit, verici) terapötik özelliklerini ispat başardı. Bu bir bütün olarak vücut üzerindeki olumlu etki ortaya çıktı ve tam dolaşım, kan damarları ve kalp kası üzerinde. Bu nedenle şaşırtıcı keşfine uzmanlar 1998 Nobel Ödülü verildi.

Avantajlar ve özellikler

Bugün, zarar ve arginin faydaları defalarca okudu. L-arginin azot bileşiklerinin ana taşıyıcı ve bu bileşenin optimum denge muhafaza gövdesinde çıkarılması ve fazla azot taşıma katılır. Arginin, aynı zamanda kalp-damar sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır, değişim ve metabolik süreçleri doğru çalışmasını sağlar.

Bu amino asidin yeterli bir miktarı, toksinlerin hızlı sonuç sağlar. madde, insan vücudunda birçok hormonlarının sentezini hızlandırır. Bu nedenle, amino asit aktif olarak kullanıldığı sporcular, vücut geliştiriciler diyet. Bu kas kütlesinin sentezi için bir katalizördür ve döküntü ürünlerini kullanmaktadır.

endojen üretimi önemli ölçüde vücut yağ ve artan azaltıldığı zaman kas dokusu. Son on yılda, bu maddenin eklenmesiyle ilaçlar büyük başarı keyfini başladı. Ticari olarak mevcut yenilenme için hap yanı sıra jeller ve şampuanlar saç büyümesini artırmak için.

vücut amino asit

Zarar ve sporcu beslenmesinde arginin faydaları yetersizdir. kuvvet eğitimi sırasında güçlendirilmiş gövde amino asit sporcular yani ilaveleri kullanılarak, dışarıdan ihtiyaç elde etmek üzere, sırasıyla, bir maddenin bile% 10 üretemez. L-arginin, hasarlı dokuya, dayanıklılık hızla iyileşmesini teşvik kolesterol normale ve yaralanma sonrası iyileşme sürecini hızlandırır. Ayrıca kas hücrelerini besler ve istenmeyen maddelerin görüntüler. arginin kullanımı kas kütlesi, yağ yakma birikmesini hızlandırır ve organizmanın koruyucu özelliklerini arttırmak için yeteneğidir.

kadın vücudunun Faydaları

Kadınların çoğunluğu için hoş keşif amino asit kilo kontrolü ile yardımcı olur, ancak, aynı zamanda elde edilen yağ rezervlerinin ortadan kaldırmak için sadece bu olacaktır. Buna ek olarak, özellikle depresyon sırasında, çok melankolik ve hipokondriyak kız almaya önerilmektedir. Bu, majör depresif devletin semptomlarını azaltır moralinizi düzeltir, verimliliği artırır ve gençlik uzatır.

serotonin ve - Ajan hormonları sevinç üretmesine yardımcı olur büyüme hormonu (hormon büyüme). Bu hayati hormonların eksikliği de bizim vücut daha hızlı ve solmaya yaşlanıyor. Bu şifa kalitelerde orada bitmez. L-arginin üreme sistemi, erkek ve kadınlar uyarır.

Nedenle, sık sık infertilite tedavisi için alınması önerilir: o, sperm üretimini artırır cinsel aktivite, orgazm yoğunluğunu artırır, geliştirir ve cinsel ilişki hissi uzatır. arginin etkiyi elde etmek için günlük kullanımı tavsiye edilir. Amino asitlerin özellikleri benzersizdir ve cinsel sorunlardan kurtulmak yardımcı olur.

Hangi ürünler L-Arginin içerir?

bir yetişkin için maddenin günlük norm 6 c. Adam gıda çekmiş. ilk yer amino asit içeriği tarafından işgal edilir:

-kunzhut;

ceviz ve badem, -kedrovye;

tohum -tykvennye;

-arahis.

İkinci sırada:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

Tavuk -tsyplenok;

-utka;

-yaytsa tavuk;

-moloko;

-tvorog.

Bu listede şeref üçüncülük şunlardır:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

-dosyadan beyaz balık;

-karp;

-treska;

yengeç, -krevetki;

-seledka.

Arginin aşağıdaki ürün kategorileri mevcuttur:

-bobovye (bezelye, fasulye);

-krupy (buğday, pirinç, darı);

-muka.

Bu listeye ek olarak çikolata, üzüm ve demir tabaklarında amino asit ürünüdür.

Nasıl meseleyi nasıl?

yemeklerden iki saat önce bir saat bir yemekten sonra (eğer egzersiz varsa) - amino asidin daha iyi emilmesi için en iyi yağlar ile karışmadan, aç karnına alınır. amino asitler ve gıda aynı anda kullanımı ile arginin yavaş emilmesidir. 3-6 gram - Sporcular ve kas inşa etmek isteyenler, derslerde önce ilavesi olduğunda bir saat içilmesi tavsiye edilir.

Dozaj 10 c aştığında. büyüme hormonundaki bir artıştır. Bir uzman ile bireyin miktarını hesaplamak için tavsiye edilir. Zarar ve dozaj ve giriş kurallarının arginin bariz konunun yararlanır.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Doktorlar ruh sağlığı sorunları, şizofreninin herhangi bir biçimde olan insanlar için ilacı tavsiye yok. Ve küçük çocuklar aşırı hassasiyet (bireysel intoleransı) ile, hamile kadınlar (ve emzirme) ve kişilerin (büyüme hormonu üretimini orada arttırılır). Eğer aldığınızda arginin olumsuz etkilere neden olmayacak şekilde kesin dozaj, gözlenmelidir.

Günlük bir ihtiyaç daha fazla ise hasar, ilacın vücut neden olabilir (20 ° C üzerindedir.). Bu durumda, herpes aktivasyonu yol açabilir ve pankreas üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır. Aşağıdaki belirtiler göz ardı edilmiyor: baş dönmesi, ishal, basınç, bulantı, güçsüzlük kaybı.

baş ağrısı ve kusmaya yol açabilir. Bu belirtilerin tespiti üzerine katkı maddesinin miktarını azaltmak için gereklidir. Bu zarar ve arginin faydaları budur. Amino asitlerin harika özellikleri inkar edilemez ve çok yönlüdür. yönergeleri izleyin ve genç sağlıklı ve güzel kalmak.