Uskumru haşlanmış: bunun dışında bir salata doğru yapmak için nasıl

Düşük kalorili toplu ve faydalı özelliklere sahiptir kaynatıldı uskumru. Bunun dayanarak, harika salatalar çok pişirebilirsiniz veya tamamen ayrı bir yemek olarak balık gönderin.

Yararları rakam

mikro elementler, vitaminler ve yağ asitleri rulo kullanışlı bu balığın içeriği. Kullanımı çocuklar ve yetişkinler için yararlıdır. O en az haftada bir kez menüde mevcut olduğunu arzu edilir. Özellikle kullanışlı uskumru pişirilir. Bu ortalama kalorifik değere sahiptir, ancak ana rolü onun hazırlanması yoluyla burada oynanır.

Beslenme uzmanları bunun buğulama veya aşağıdaki nedenlerden dolayı kendi seçeneği haşlanmış yemek tavsiye:

• kalori için en uygun şekiller;
• Ürünün kullanımı muhafaza;
• her yaşa uygun.

ürün hazırlama

lezzetli haşlanmış uskumru almak için, açıkça aşağıdaki talimatlara uyması gerekir:

1. Kafa ayrı terazi kaldırmak dikkatlice içini, bitmiş bir ürün, bir acı verecek iç film, kaldırıldığından emin olun, uygun bir pişirme eşit parçaya bölünür kuyruk ve yüzgeçleri kesilmiş: Balık kesmek gerekir.
2. ateşe biraz tuzlu suyla uygun büyüklükte konteyner önceden ayarlanmış ve balık düşürmek için, ısınmak için izin verir.
3. Tecrübeli metresi tadı geliştirmek ve dış nitelikleri suya biraz yıkanmış soğan kabuğu ve taze limon suyu bir kaşık eklenir.
4. 211 kcal / 100 gr - düşük ısı yirmi dakika kaynatıldı uskumru tam pişirme gerektirir, bu tür bir işleme yönteminde sonra kalorifik pratik taze şeklinde bu 181 kcal / 100 g kaynatılır, değişmez

balık işleme yöntemi yaratıcılık için kapsam hazinesi açılır. Uskumru eti vermemiştir onun tadı pişmiş ve ek olarak, bu, kilo kaybı teşvik cilt ve saç kalitesini artırır. Bu balık ağırlığı, ana şey faydalı özellikleri - beraberindeki doğru malzemeyi seçmek.

Taze yay salata

En kullanışlı ve parlak seçeneği biri. Taze meyve, sebze ve otlar temelinde münhasıran hazırlanan ve dolum için yüksek kaliteli ve aromatik yağ kullanmak daha iyidir edilir.

Balık sirke az miktarda serpin ve haşlanmış uskumru zengin bir salata yapacak, bunları ıslatın önerilir.

istediğiniz şekilde meyve ve sebze her türlü alabilir bu yemek hazırlamak için, birbirlerine elma, kereviz, taze salatalık ve turp ile iyice birleştirir. küçük dilimler halinde kesin.

çanak güzel görünüyordu için, tüm malzemeyi yayılır iyi katmanları, nihayet salata yeşillikleri serpin ve haşlanmış balık dilimleri ile süsleyin.

Gibi ek renkli ve kullanışlı parçalar burada kullanılabilir:

• biber;
• bezelye;
• yumurta;
• soğan.

Bu yemek yemek için değil, aynı zamanda festival masaya sadece uygulamak için uygundur. Bu mayonez, limon suyu veya soğuk preslenmiş yağ favori tür doldurabilirsiniz. Hem de sürekli kullanımı zorunlu olumlu şekle değil, aynı zamanda sağlık üzerinde genel olarak sadece etkileyecektir.