Spor yayınlanıyor. koşu Çeşitleri

Atletizm belki dünyanın en popüler zevk. Ve şaşılacak! o içerdiğinden çok farklı disiplinler sporun her aşığı ilgi başladı. Bunlar arasında yüksek atlama ve uzun, çekirdek, atma değişik mesafelerde cirit, disk, çekiç, İskandinav yürüyüş ve koşu.

Biz makale yalnızca ırk bahsedeceğiz içindedir. Ama ben, hatta bir spor, bir şey söyleyebilirsin inanıyoruz.

Yani, sportif yarış

Sadece belirli niteliklere sahip koşuluyla tamamen mümkün usta çünkü adı "spor" Böyle bir çalışma, düzenli parkta yere izleyebilirsiniz koşu, "Sağlık", aksine oldu.

atlet itibaren dayanıklılık, her şeyden önce, bu güç, hız, taktik düşünme, tepki gösterilmesini gerektirmektedir koşu ve. Sonuçta, bir spor çalıştıran - her şeyden sonuçları olduğunu. Ve parçaya dışarı çıktı onun için imkansız yapmak kelimenin tam anlamıyla düşüyor.

Bugüne kadar, sürat (daha kısa mesafeler) ve stayers (uzun), hem de bir röle, maraton ve mesafeye bağlı olarak paylaşılan çalışıyor engel ırk (bariyer).

Hangi koşullar altında rekabet kaçak tutulur?

spor Koşu rekabet için herhangi bir özel koşullar gerektirmemektedir. Onlar için, odak doğru düzen ve kaliteli kapsama üzerindedir atletizm stadyumu, kullanmak koşu bandı. Daha önce, bu izler toprak işleri ve asfalt idi. Fakat şimdi, kaplama sentetik materyal (tartan, Regupol, rekortan vs.) imal edilir.

Her türlü hava yarışmalar tutun. Yaz stadyum üzerinde bu genellikle 8 parça vardır ve kış altı sınırlandırmak ve edebilirsiniz. Baton geçirilen tüm mesafeler için başlangıç ve bitiş gösteren .. 400 gerekli durum işareti, ve koridor - her biri 1 m 22 cm genişlik ve bunları ayıran çizgi - 5 cm yol uzunluğu.

En iyi sonuçlar için koşulları oluşturmak için - ve böylece yüzeye iyi yapışma sağlayabilecek ve olan özel ayakkabı, parça ayakkabı, - kaydadeğer önemi, bildiğiniz gibi, bir koşucu ayakkabıları var.

kaçak rekabet kuralları

koşu Her türlü ortak kuralları vardır. "İşaretleriniz" komutu üzerine sporcu bir sürü rekabet ve uygun önceki aşamalarında kullanılan alanın bağlı çizgide. ayakları özel bloklar veya yapıların ve elleri ve diz touch (başlangıç çizgisini dokunmak yasaktır atlet ve bunun arkasında özellikle, takip etme) zemin üzerinde iken.

Starter, tüm koşucular uygun bir konumda olduğundan emin olarak, komut verir: "Dikkat". Sporcular, ileri beslenen toprak sadece ayak ve eller güvenerek, pist ve dondurucudan diz parçalanmış. bir sinyaliyle hakeminin tabanca veya başka bir cihazdan, koşu başlar. marş bu sinyale yanlış bir başlangıç ufak hareketlerini bile fark ederse arada, o duyurur. Bir rakip, o sarı kart ilan edildi hatası.

çalışırken, sporcular birbirleri ile karışmaz. kısa mesafelerde onlar farklı pistlerde çalıştırın ve 600 metreden mesafelerde farklı başlatmak, ancak 200 sonra metre genel gidin. Genellikle bayraklar ve kavisli bir çizgi ile temsil edilir, bu geçiş yerleştirin.

Runner ilk finiş çizgisini geçti kazanır.

bir sprint nedir?

sprintini - - Spor Running standart mesafeleri aşmak için 50, 60, 100, 200 ve sekiz parça olan arenada iletken erkekler ve kadınlar, hem de bayrak yarışı (4x100 m ve 4x400 m), 400 m.

Bu spor atlet ve başlatmak için mükemmel bir tepkinin özel bir yüksek hızlı karakteristiklerini gerektirir. 60 m sonra, örneğin, o sadece 9 saniye üstesinden!

100 m olan bir çalışma, diğer şeyler arasında, Atletizmde, ama daha genel olarak spor sadece en prestijli disiplin düşündü.

Gelen sprint kararsız 4h200m olup, röle 150 m ve 300 m ve 500, 30 m, 50 m, .. - aynı zamanda alışılmamış mesafedir

Önemli Sprinter hatta bir tailwind!

Kısa vadede spor sürat çalışan beri, hatta küçük ayrıntılar sonucu üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Muhtemelen, ve sen hesap bölünmüş saniye sprint olduğunu biliyoruz.

sprinterlar için en avantajlı konumlar (ırk 200 ve 400 m) (6 3 dan), merkezi parça vardır. Birinci ve ikinci koşucu bir yüksek hız geliştirmek ve onlara hız gezinmek önler ilk çalıştırma başlangıcından itibaren 7. ve 8. parça sporcular üzerinde küçük bir yarıçap viraj müdahale On. Bu nedenle, en avantajlı yolları iyi sonuçlar göstermiştir sporcular olarak dağıtılmak üzere eğilimindedir.

Gelen sürat bir açık hava stadyumu bile kuyruk rüzgar teneke yardım atlet. Bu nedenle, örneğin, okuma petrol sahası bileşeni 2'den daha büyük m / s, daha sonra sonuç ortaya kanal resmi kayıt olarak kabul edilmez.

Maraton - hardy için spor

Maraton - kendi cephanelik Atletizm hala koşu en kötü türüdür. Bu durumda gerekli olan mesafe, sporculara 42 km 195 m üstesinden gelmek için. Maraton kazanmak için mükemmel fiziksel şekli, dayanıklılık ve arzu sadece olmalı, ancak zorlukları ve ağrıyı gidermek için muktedir.

yarış için hazırlık sert planının oluşan eğitim aylar, ve dengeli bir beslenme gerektirir. Bu arada, 18 yaşına ulaşmış değil sporcular maraton katılamaz.

yarışma sırasında koşucular vücuttaki enerji dengesini destekleyebilir yeterli su ve yiyecek sağlamak için gereklidir. Bunu yapmak için, yol kantinler boyunca her 5 km ayarlanır.

Bu arada, bu +28 ° C üzerine yükselir yükselmez, + 18 ° C üzerinde, hava sıcaklığı olarak kabul edilen tehlikeli koşucu bir kategorisi için ve eğer başlangıç iptal edilir.

Koşu ve Nordic Walking

ırk, saymıyorum ve yaklaşık konuşan ırk yürüyüş. koşma bakıldığında, en yüksek puanı göstermek için değil, aynı zamanda çalıştırmak için doğrudan yasaklamaktadır tekniği, sıkı sıkıya riayet etmeye değil sadece gerekli olması ile farklılık gösterir.

Bir sonraki adım ileri her spor koşucu dikey geçene kadar zeminle teması andan itibaren diz de doğruldu sadece bacak yapmak için gereklidir. Bu 9 yargıçtan kadar ve rakip kurallarını ihlal ettiği için diskalifiye edilebilirler izlemektedir. Atlet özel dramatik yarışmalara verir yavaş koşu, geçiş direnmek çok zor.

Koşucular 20 ve 50 km (erkek) ve 20 km (kadın) arasındaki mesafeyi kapsayacak.