Maria Kolosova: biyografi, kişisel yaşam, kariyer, spor başarıları

özel hayatı, iş, hobiler - Nasıl her şeyi yapmak? Ve ne kadar iyi yaşam tamamen farklı alanlarda hedeflere ulaşmak için kombine edilebilir? hayat hedef belirleme hakkı ve motivasyon uygun seçimi ile, her şey mümkün olduğunu Mükemmel kanıtı - üye amatör triatlon, dört çocuk annesi ve başarılı bir iş kadını - Maria Kolosova hayatıdır.

Hayat o Ironman ile tanışmadan önce

Spor ve vejetaryenlik - it a önemli rol tutun ve uzun olmak bilinçli bir seçim komisyonuna kendisine eşlik gelmiş Maria Kolosova hayatında iki şey. Gelecekteki "demir lady" nin ailesi hep spor yaşam tarzı saygılı - babasının o profesyonel bir sporcu olmasa bile, kayak sporunun ustaydı. Mary hızla çalışan, kayak ve aktif yaşama aşık yüzden O, dikkat ve kızının fiziksel gelişim ödedim. Değil daha az ilgi sadece doğal ve sağlıklı gıda seçimi, ailesi ve yeme ödenen.

- çok iyi, ekstra dersler - piyano ve koşu, üç yüksek öğretim okulu: Çocukluğundan beri, Maria Kolosov hedeflerine ulaşmak alıştım. Bunlardan biri - o başarı motivasyonu ile çalışılan Moskova Devlet Üniversitesi, psikolojik öğretim. Bir ilk iş - öncü proje "Rusya'nın Yetenekli Çocuklar".

Kocası çok erken vefat Mariya Kolosova, tek başına kalan ve dört çocukları ve o anne ve baba olmuştu. Onun örneği o bakılmaksızın yaşam kürenin, çocuklara kendisine hedefler ve hareket belirlemenin önemini gösterdi.

Anne - çocuk hayatlarında ana motivasyon

işi, spor, yaşam boyu öğrenme şey birleştirmek için aile çok zor, ama Maria her zaman var olacak ve onlar şu anda varsa çocuklara yardım için fırsat bulur. Bu "demir lady" nin yoğun bir program sadece bir saat ayrılan zaman olabilir, ama o kadar dikkat çekici olmak için emin çok verimli yapılacaktır.

Yani, okulda bir kaza sonucu, Meryem küçük oğlu - Ciddi bir yaralanma Genis oldu - omurganın kırığı. Sonuç olarak, bir yıl yatalak ve sadece anne sevgisinden ve çocuğunuzun öncelikleri belirlemesine yardımcı hayatta hedefleri nasıl tanımlanacağı anlayışı olduğu ortaya çıktı, travma ile başa çıkmak için yardımcı oldu.

Maria triatlon büyülemişti ve eşi tam olarak, yüzme yapmak için teklif ederken - Boğaz geçmeye - amaç tanımlamak yardımcı oldu. Bu fikri çok hayran olduğu Marry ve o başarılı eğitmeye başladılar. Sonuç - okul ve spor yaralanması kurtarma mükemmel sonuçlar. Bugüne kadar, Eugene karmaşık çoklu ödül başladığı yerdir.

kimin biyografi beklenmedik katlanmış dolu Maria Kolosova, her zaman en zor durumlardan doğru yolu bulmak. Ve çok buna triatlon öğretti - Bu anlayış başarılı olmak ve kendini aşmak ve limit çalışabilir her zaman değil. Önce Ama her şey.

Spor "demir adam" - triatlon

ırk ne tür ve nasıl diğer sporlar farklıdır? Tam mesafeyi aşmak için, çünkü insan vücudunun tüm gizli özelliklerini açmak için izin verir multi-spor müsabakaları Bu tür - çelik kendisine defalarca anlamına gelir. yüzme, bisiklet ve koşu - Bu yolculuk boyunca spor değişikliği nedeniyle.

Mesafe mesafe seviyesi atlet hazır belirlenir:

• Ironman - 3,8 km yüzme, bisiklet - 180 km, koşu - 42,2 km.
• Yarım Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - yüzme, tekerlekli 90 km 21.1 km - koşuyor.
• "Olimpiyat mesafe" - 1500 metre yüzmek, 40 km - bisiklet, 10 km - çalışıyor.
• Sprint - 800 metrelik yüzme, 20 km bisiklet, 5 km - çalışıyor.

Sadece bir demir iradesiyle bir adam tarafından azami mesafeyi aşmak için. yaklaşık sekiz saat tam mesafe için dünya rekoru, her ne kadar ortalama olarak 15-17 saat boyunca tutuldu. Bir atlet bu süre içine uymuyorsa - gönüllüler unobtrusively ona pahalıya paçayı sunuyoruz.

triatlon ile aşinalık

Ekim 2013 yılında Meryem arkadaş - Dmitry Pronin "Her Iron Man", ona okumak için bir kitap verdi. Ve o ona sadece Hawaii'de geçen kayıt triatlon yarışı gösterdi. Ve bu Meryem spor kendi kaderini tayin belirleyici andı - o bir triatlon için mükemmel olduğunu düşündüm, onun için yaratılmış gibiydi spor. Sonuçta, bu kadının tüm hayatı - bu insan yeteneklerinin sınırı üzerinde kalıcı kendimizi aşarak işgal değişikliği, iş ayarlama ve en inanılmaz hedeflere ulaşmada vardır.

Mary haftada birkaç kez çalışmış sağlık kulübünde, koç ilk elden triatlon bilen kişiye başvurun yardımcı oldu. Sasha Zhukov ( "demir adam" koçu), düzenli yarışları gelen Kolosova denir ve neredeyse bir saat yaşam tarzı, diyet ve bu sporda amacı hakkında onunla konuşurken. Meryem ilk seviye "sıfır" olduğu gerçeğine rağmen (o koştu ve bisiklete binmek ve birkaç kez, haftada beş altı kilometre kadar yüzmek bilmiyordu), o eğitim başlayabilirsiniz karar verdi.

eğitim

O yarışma mekan öğrendiğinde Maria, bütün eğitim en unutulmaz gelecek pistlerde gerçekleşecek olanlardır söylüyor. Önünde gelip yüzmek, koşmak veya bütün rotayı geri almak çalışır. En volnitelen veloetap - o en güzel ve zorlu olmalıdır. Sürpriz, heyecan, coşku - geçirmeden, Maria karışık duygular vardır. Ve bu eğitimler o en bekliyor.

unutulmaz eğitim başka tür - testleri. Onların sonuçlarına göre bir önceki eser ve nasıl bir gelecek inşa programı nasıl etkili netleşiyor. Bu atlet inanılmaz heyecan neden testlerde başlamadan önce bile daha güçlüdür bu nedenle içindir.

Eğitimin süreç ve sonuç yakından bağlantılı. Mary onun bütün hayatı gerçeğine rağmen, onun başarıları o bir insan hedef, eğitim yeri süreç onun için çok önemli bir rol oynamaktadır aldığı durumlar olduğunu gösterir. Favori saha hazırlık, çeşitli programlarla ve hatta başarısızlıkları - bu değişiklik değerleri ve öncelikleri yeniden düşünmek bir kez daha yeni bir seviyeye, yeni bir seviyeye gitmek için yardımcı olur ve çünkü her şey, önemli ve anlamlıdır.

Spor kariyer

kırk beş yıl içinde bir vahiy triatlon hangi Maria Kolosova, birlikte koçu ile kendisini net hedefler belirledik ve bunların özverili sert ulaşma yolunda hareket eder. Başlangıçta daha sonra Maria Kolosov ilk sürat mesafeli triatlon aldı iki yıl ve iki ay boyunca bir çalışma planı hazırlandı. Olimpiyat mesafe düzenli egzersiz sadece dört ay sonra istifa etti ve yarı Ironman - dokuz ay sonra. sporda Maria Tam yarış mesafesi sadece bir gün sonra geçti ve bir buçuk yıl eğitim başından bu yana, ve o zaman onun hesabına farklı mesafelerde dokuz başlar zaten.

Şu anda, Maria Kolosova arkasında otuzdan fazla başlar (beşi - Ironman, ırk on yarısında, birkaç maraton ve triatlon daha kısa ırklar) olmak üzere toplam. Maraton Mary değil kendi zevkine göre, çok monoton bir iştir ve o tam kapasiteyle faaliyet, dinamizm ve işin sürekli değişime alışık olduğu gibi.

Bir başlar Mary erken Haziran 2015 yılında gerçekleşti amatör Ironstar Soçi, oldu geçtiler. Bu "Olimpiyat mesafe" gerçekleşti - koşmak - 40 km ve tekerleklerin 10 km 1.500 metrelik yüzmeye aşmak için gerekliydi. o zaman eğitim sadece iki yıl olmasına rağmen kırk yedi yıl yaşında eski Maria, kendi yaş kategorisinde onları ikinci seçildi.

Her deneyim - çiğ gıda diyet ve spor

Mary tamamen hayvan yiyecekleri terk olarak Yirmi iki yıl sonra geçti. O vücudu sadece hayvansal protein sindirimi durdu hamilelik sırasında uygulanan bu adımı, almak zorunda. Maria ondan önce o et yiyecek özellikle düşkün değildi ve farklı bir sistem gücü geçiş onun için stresli hale gelmediğini söyledi. Daha sonra, o sadece bu güç kaynağı sistemi beğendi ve o bir vejetaryen oldu. Mary sadece sebze beslenirler ve neredeyse tamamen çiğ gıda geçti vermez.

Sporda hayvansal protein kullanılmadan ciddi sonuçlar elde edemez inanılmaktadır. Ancak, Maria örnek tamamen farklı bir teori olduğunu kanıtlamıştır - her şey insan vücudu için mümkün! Onun sık kahvaltı - meyve. Kışın, el bombaları ve basınçlı kurutulmuş meyve ve fındık çubuğu genellikle. atlet kendini hazırlar kuru meyvelerin besin kütlesinin çoğu rağmen. O tüm bir kıyma makinesi ile keyfi oranlarda, fındık, kurutulmuş meyve ve katlanmış favori türlü sürer. Her zaman sadece taze meyve - Yaz güne başlayın.

Maria hemen bir sebze salatası ya da bazı meyve yiyen egzersiz sonrasında ancak yarım saat sonra - somunları. fındık Yüz yüz elli gr vücut istenen protein kısmını verir. Önemli olan bunlar iyice kurutulmuş, ancak işlenmez olmasıdır. Başka sporcu eğitimi için bitki çayları, ancak daha fazla enerji tercih eder ve yarışmalar sırasında Mary ginger root bir karışımı bal ve limon ile ovuşturdu verir.

Bu sayede diyet Maria Kolosova oldukça başarılı bir örnek kanıtlayan bir çiğ gıda diyet ve triatlon - tam uyumlu şeyler.

Maria Kolosov ve stratejik danışmanlık

özel hayatı, ailesi, yaşam boyu öğrenme şey ek olarak, Mary de işinde iyi hissettiriyor. O kurdu ve başarıyla iki kendi işini destekler - yem sadece sağlıklı gıda ile stratejik danışmanlık (mali iş) ve kafeterya zinciri. Görüldüğü üzere, yön onlar çok farklı, ama onlarla baş edebiliyor ve ondan zevk almak.

Maria Kolosova - yönetim verimliliğinin iyileştirilmesi ile ilgili konularda bazı insanlar ve şirketler için bir işletme koçu ve danışman. Bu çalışma - onun görevi. Diğer İnsanlara yardım etmek, yeni zirvelere ulaşmak için kendi yetkinliklerini artırmak ve motivasyon Mary'e büyük zevk verir etmek, yetiştirmek için. Mary semantik karakter için olduğunu üç üniversitede onun çalışmaların sonucu, ve - Bu eser.

içsel değerleri karşılık gelen iş - Sağlıklı Gıda

Mary hayatında başka iş sadece sağlıklı gıda servisi yapılan kafe ağ haline gelmiştir. Ayrıca triatlon ve maraton çalışan katılır Dmitriem Proninym, - Bu iş kolu birlikte ortağı ve arkadaşı ile, geliştiriyor.

cheesecakler, salata ve sandviç 22 çeşit - iş ayrı alan sadece sağlıklı gıdalar ve yemekler satan satış makineleri, kurulmasıdır. ofis çalışanları - Böylece şirketin sahiplerini doğru beslenme bu anlamda en savunmasız, seyirci için eğitilmişlerdir.

Sağlıklı Gıda Projesi Maria Kolosova kişisel değerlere kitlelerin ve sevk gerçekleştirilmesi dayanmaktadır. Ancak, herhangi bir iş olduğu gibi, zevk değil, aynı zamanda başarılı bir iş ortakları ulaşılır geliri, sadece getirmelidir.

Diğer hobileri ve gelecek planları

Hayatım Mary yeni faaliyetlere kendini gösterir ve sürekli bir şey öğrenir. Onun yeteneklerinin bir sınır yoktur gibi görünüyor. Tüm yaşamı bunu kendisi yapamaz kabul rağmen Örneğin, şu anda, üç dilde çalışma ile uğraşmaktadır. O sadece bunun uymaz okuyan olağan yöntemlere karar verdi ve öğretim dillerinden onun yöntemini geliştirir.

Maria Kolosova Beslenme başladı başka ilginç hobi - sağlıklı beslenme ayrı bir bilim dalıdır. O onunla ilişkili literatür çok okur. Maria piyano çalmayı seviyor, ama bu daha az zaman vermek gerekiyor.

Gelecek için ayrı bir planı yazma isteğidir olur. Mary için çok onu şimdi çekilir faaliyet oldukça yeni bir türüdür. edebi eserin Bölüm bu gibi eğitimlerin yürütülmesi gibi ve faaliyetin diğer türleri ona daha fazla renk ve başarıları getirmek için hayatlarında şeyleri değiştirmek, başkalarını etkilemek için kelimeleri kullanarak mümkündür.

Şimdi Maria Kolosova hikayeleri yazıyor ve onun otobiyografi triatlon ve onun hayatını değiştirdi gerçeği ile ilişkili biter.

ilginç gerçekler

• Mary Kolosov "motivasyon Kraliçesi." Denilen
• Kendisi bir korkak gördüğü, ama bu korku eyleme onu motive eder.
• Maria - çok cesur biri ve spor değil, aynı zamanda ezici görünüyor günlük yaşamda sadece kendisini görevi ayarlamak sever.
• O koşu veya tamamen vücut artık çalışmadığı zaman çalışan ve "sinekler", uzun egzersiz bisikleti sever.
• Benim favori testi eğitim - Fransa'da Col de la Madone dağa yarış. O bu sorunu (bir eğim ile 13 km tırmanış, - 8-14 derece) başediyor ise önceki testlerde daha iyidir - üstünde duran ve dağlar ve çok aşağıda denize bakarak, her şeye kadir hissediyor.
• 2016 defa 13:19:15 Fransa'da Tam mesafe Ironman; 5:54:39 arasında 2015 yılında Türkiye'de Half Ironman; 2014 2:24:55 yılında Bronnitsy Olimpiyat mesafeye - Bu Maria Kolosova ulaştı en iyi kişisel sonuçları vardır.

Triatlon, kişisel yaşam, iş - tüm gerçek bir "demir" bayan sıkı gözetim ve verilen çıkarları ve hedeflerine ulaşmak için izlediği azmi altında, büyük olasılıkla biz modern yaşamın en çeşitli alanlarda tekrar bu adı karşılamayacaktır.