Sonuçlar ve değerlendirme: 7 gün için Lahana diyeti

Beslenme uzmanları uzun uzmanlar lahana tüm vücut üzerinde çok yararlı etki olduğunu kabul var, yağ ve sadece hızlı değil, aynı zamanda çok etkili kilo kaybı yakmak yardımcı olur. Sen yaprak sebze atıştırmalık veya akşam değiştirin yanı sıra dolgu olarak kullanabilirsiniz. Plaka lahana salatası hızla tokluk hissi verir ve pek çok yemek mümkün olacak.

Yararlı bir bileşim

vitaminler ve mineraller ile vücudun Doygunluk - Bu bir başka önemli olgudur. Sonuçta, daha zengin gıda az adam açlık hisseder, yararlı eser elementler olduğunu. yağ açısından zengin rafine gıdaların büyük miktarda kullanıldığında Tersine, vücut önemli maddelerin eksikliği gösteren, yanlış sinyaller açlık beslemeye başlar. kadınlar arasında çok popüler Bugün haline lahana diyeti 7 gün boyunca. nasıl verimli hakkında, makalede konuşacağız.

lahana

sebze her bölgede büyüyen ve çok popüler Gösterişsiz değerli bir gıda ürünüdür. Elbette birçok besin lahanalar içinde bulunan nasıl hiçbir fikrim yok. Bu modern zamanların en besleyici yiyeceklerden biri, vitamin ve minerallerin gerçek deposudur. havuç daha ünlüdür Bu lif ve karoten. Ancak hepsi bu değil. bileşim içinde çok sayıda, bir laktoz ve amino asitler, glikoz, laktik ve asetik asit yer alır. Bu eser elementlerin kaynağı değil, aynı zamanda gerçek bir doktor mide ibaret değildir.

sindirim için en iyi yardımcısı

yapraklı sebzelerde bulunan tartronik asit, toksinleri temizler. lahana yemekleri düzenli kullanımı sindirim sistemi temizlemek ile, gıda geri kalanı görme bozukluğu yararlıdır sindirmek için yardımcı olur. Karoten - göz hastalıklarının önlenmesi, malign tümörlerin büyümesini engelleyicisidir. Çok fazla yapraklı sebzelerde, fazla sıvıyı kaldırır Potasyum,. Bugün ise, bunun aşırı kilo mücadelede nasıl yardımcı olabileceğini ilgileniyoruz. 7 gün boyunca Lahana diyeti hızla eski formlarına dönmek yapabiliyor.

genel açıklama

Aslında, bir mono-diyet, bugün birçok seçenek arasından seçim için. Ancak, onları daha görerek, sen kusurları bir sürü fark etmeye başlar. Şaşırtıcı bir şekilde, bunlar 7 gün lahana diyeti neredeyse yoksundur. birkaç nedeni vardır:

• Bu düşük kalorili sebzeler, tam kg sadece 270 kalori içerir, ama bu miktar herkes dursun bir yemek, hatta bir gün hakim olacak olası değildir. Bu arada, salamura şeklinde, hatta daha iyi sonuç verir. Bu durumda, ideal bir seçenek Pekinka kabul edilir, bu 100 g başına sadece 12 kalori içerir
• Yapraklar lif bir çok içermektedir. Bu son derece değerli maddeler olduğunu. Sıfır kalori onlar etkili bir toksinler ve yabancı maddelerin bağırsak rahatlatmak.
• C vitamini, çok büyük miktarlarda bağışıklık güçlendirir. Ama her diyet risk altında vücudun vücudun savunmasını koyar.

Bu düşünce tarzı ve diğer özellikleri

7 gün boyunca Lahana diyeti herkes için değil. Bu sebze yararlarına rağmen mide gazına neden olabilir. Eğer kilo vermek başlamadan önce, bir doktora danışmak gereklidir Yani.

Yüksek asit ile kolesistit, pankreatit, gastrit: Kronik gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için bir kaç gün lahana kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. kontrendikasyonlar ve gebelik ve emzirme listesi. Buna ek olarak, uyulması gereken kurallar vardır:

• 7 gün boyunca Lahana diyeti değil herkes için yararlıdır. Kademeli böyle bir deşarja vücudunuzu alıştırmak için denemek için gereklidir. İlk kez yeterince 1-2 gün, izin verilen azami aç kalmasına çok 5-7 gün DM. Bu durumda, vücudunuzun dinlemek emin olun. Bu çok karmaşık bir mono-diyet değil, böyle bir test için hazır olduklarını gerçektir.
• ise diyet tüm yemekler yağ, tuz ve baharat olmadan pişirmek gerekir. yeşil izin verilen tek bit.
• Ekstra iyi vitamin ve mineral kompleksi aldığınızdan emin olun.
• Eğer spor yapan değil, o spor salonunda kaydedilen diyet süresince önerilmez. Hafif ücretleri ile başlamak daha iyidir. Hatta tecrübeli sporcu için yükü azaltmak için tavsiye edilir.
• Ne zaman hazımsızlık, şişkinlik ve kramplar elma suyu veya havuç diyeti seyreltmek için denemek için.
• Üçüncü gün sonra, taze havuç bir salata yemeye başlaması tavsiye edilir, ve gün boyunca (muz, avokado hariç) meyve eklenir. İzin verilen az yağlı yoğurt.
• Gün boyunca, yeşil ve bitkisel çay, et suyu kalça ve ahududu içebilirsiniz. Ama şekerli içecekler ve alkol yasaklandı.
• Tamamen bütün kızarmış gıdalar ve tatlı, yağ ve füme, fırın ve likörlerde ekarte.

Bir gün için Menü

kilo kaybı için 7 gün Lahana diyeti bu diyet açlık hissini azaltır gerçeği için iyidir. Yaklaşık 7 gün sağlığına zarar vermeden dayanabilir. Zayıflama yaklaşık 5 kg olacaktır. Ama bir haftadan daha fazla vücudun metabolizma bozulur ve kişi protein ve karbonhidratları dopoluchaet gelmez, çünkü imkansız gözlemlemek.

Günde Yaklaşık diyet:

• Kahvaltıda, şekersiz bir fincan kahve izin verilir.
• Öğle yemeği için herhangi bir kısıtlama olmadan havuç ile lahana salata yiyebilirsiniz.
• Akşam yemeğinden, bir tane haşlanmış yumurta, elma ve lahana salatası için.
• acıktığında yatmadan önce, yağsız süt veya ayran bir bardak içebilirsiniz.

sağlıklı 7 gün boyunca lahana diyeti uzatılabilir. açlık hissi varsa Salata Gün içinde yiyebilirsiniz. Çok sınırlı olduğu için bir hafta boyunca böyle bir diyet sürdürmek için zordur. sabır ve dayanıklılık toplayın.

Alternatif bir seçenek

Yavan bitkisel birisi ciddi sınırlama için olabilir. 7 gün boyunca Lahana diyeti (fotoğraf daha net sonuçları değerlendirmek için yardımcı olacaktır) geçmek ve salamura ürün ile yapabilirsiniz. sindirim sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır ve hızlı saflaştırılmasına teşvik laktik asit, büyük miktarlarda sadece alma Bu durumda, vücut size teşekkür olacaktır. Bu durumda, diyet biraz farklı:

• Kahvaltıda, çay bardağı ve kepekli ekmek küçük bir dilim.
• Öğle yemeği için lahana turşusu 200 gram ve bir elma yemek izin verdi.
• Akşam yemeği için, proteinli gıdalar seçtiğinizden emin olun. İdeal bir varyantı 80 gr balık, mayalı bitkisel salata 100 gramdır.
• açlık aniden yatmadan önce sizi ziyaret ederse, bu yağsız yoğurt veya süt kullanışlı bardak gelecektir.

İlk biraz daha aşağı diyetin ikinci versiyonu, yani kendi tat seçin. Eğer taze salata hazırlamak Aynı zamanda, o zaman ısıl işlem durumunda daha fazla vitamin korur. Ve İncelemeler yargılamak en diyet o lahana turşusu ile kilo vermek kendinizi ikna etmek çok daha kolay olduğunu söylüyorlar. Tadı daha canlı olduğunu ve rakamlar zarar vermeden gündüzleri pohrustest edilebilir.

Ancak, uzun zamandır bir lahana olamaz yemeye olduğu anlaşılmalıdır. Vücut tüm organların işleyişi için gerekli unsurları almaz gerçeği. 7 gün boyunca komple diyet her altı ayda sadece bir kez izin verilir. Genellikle sadece yapılabilir günleri oruç.

yerine salata Çorbası

Bazen her meyve ve yoğurt sıkılmış gerçeği ile karşı karşıya kilo olduğunu kaybetme. Ben çok basit bir çorba, sıcak ve kokulu istiyorum. Hiçbir şey daha basit olabilir: bir yaprak sebze kendisini satın almak ve yemek pişirmeye başlayın. Diyet Lahana çorbası (7 gün) kilo kaybı için değil, aynı zamanda ameliyat için hazırlık vücut temizliği için büyük bir seçenek olarak sadece, tavsiye edilir benzersiz bir tarifi denemek için davet ediyor.

tarifi çorba bile acemi metresi hazırlamak kolaydır, karmaşık değildir. O halde ne diyet lahana çorbası daha yakından bakalım. 7 gün hala irade gücünü göstermek gerekir, ancak bir vejetaryen et suyu sürdüremeyecek kadar zor değildir.

çorbası tarifi

Bu da çok bileşenli ile karakterize edilir. Bu nedenle, o kadar çok salata olarak, sıkılmış değil. Bundan başka, bu tür çorba organizma için çok yararlıdır. Doktorları çeşitli hastalıklarda tavsiye ve hatta sadece bir gün oruç bir diyet olarak. Nedeniyle diyet özelliklerine, mide-bağırsak sisteminden oluşturulmasına yardımcı olmaktadır. Yedi kilogram Garantili kilo kaybı.

Çorba Bir porsiyon Eğer lahana 600 gram gerekir. Buna ek olarak, yeşil soğan ve kereviz birkaç sap, domates ve bir çift, üç ampuller alın. Ayrıca havuç tat ve 4 2 biber verir. Tüm sebzeler iyice ve pirzola yıkanmalıdır. Eğer sopa veya kılıç, bunu sevdim en önemli şey onları parçalamak ister çok fark yoktur. Klasik bir sonraki düzenidir. şeritler, soğan halkaları, biber ve kereviz dilimler halinde Havuç ve lahana. domates kabuğu ile kaldırılan ve bir elekten meyveler yıpranmayacağı.

Biz yemek hazırlama geçin

Tüm malzemeyi ateşe koyup su dökün edilir. Düşük ısı anda, kaynatın ve başka yaklaşık 10 dakika pişirin. Şimdi özel bir vurgu. kahverengi pirinç yarısı kap ayrı kaynatıldı ve çorba tencereye koydu. Ama tuz ve yağ (zazharku) kullanmayın. Sonuç lezzetli ve besleyici bir çorba. Bu 7 gün boyunca en basit, kolay ve etkili lahana diyeti. Sonuçlar (tam yorum bir hafta kolayca 7-10 kg sıfırlamak olduğunu onaylar) çok etkileyici.

Nasıl uyum için tüm yol gitmek

lahana çorbası üzerinde kilo çalıştı herkes bu açlık sizi tehdit etmediğini teyit etmektedir. Menü çok farklı değil, ama mide hemen her zaman gıda belli bir miktar ile sağlanır. Çorba kısıtlama olmaksızın kullanılabilir. En kısa sürede Aç hissediyorum - mutfak yanındaki. Tek bir şey: tuz ve baharat olmamalıdır.

Daha yakından bakalım, bu 7 gün boyunca bir lahana diyeti. Sonuçlar (menü ekranında artık mevcut) ekleyin maruz öncelikle bağlı olacaktır.

Yedi gün, fetihten önce

• herhangi bir kısıtlama olmaksızın Lahana çorbası. Ek muz ve üzüm dışındaki meyveler yapabilir. Temiz bol su içmek ve bir vitamin kompleksi kullanmaya dikkat edin.
• İkinci gün biraz değişiklik menüsü. temeli de çorba ve bu patates hariç sebze haşlama tamamlar. Sen akşam bir içki olabilir az yağlı yoğurt, ve şekersiz gün kahve sırasında.
• İlk tekrarı üçüncü gününde.
• Dördüncü - çorba ve iki muz.
• Çorba ek olarak, artık haşlanmış balık ve birkaç domates küçük bir parça yiyebilirsiniz.
• Beşinci gün tekrarlayın.
• Sınırlama olmaksızın çorba yiyin sebze ve meyve suları ile tamamlayacak.

kilolu ev kadını hakkında yaygın endişe Diğer birçok. Bütün gün onlar plaka yakın ve dolayısıyla overeating riski çok büyüktür. ağırlığını azaltmak için basit, ucuz ve çok etkili bir yol 7 gün boyunca lahana diyeti haline geliyor. sonuçlar çok etkileyici ve çorba meze için mükemmel tarifi olacaktır. Birçok ev kadınları ve şimdi çorba sürekli buzdolabında onları söylüyorlar. Bir kez öğün aralarında atıştırma istedi, sen ve orada istediğiniz kadar Koyabilirsin. açlık, aşırı yemeye ve bozulma yok acısı.

yerine bir sonuca ait

kilo kaybı için tüm sistemlerin, en kullanışlı 7 gün boyunca lahana diyeti. diyet alanında uzman Yorumlar hiçbir kontrendikasyon yoksa, mükemmel güvenli olduğunu göstermektedir. Nedeniyle sebze çok sayıda vücut tüm organ ve sistemleri, saç ve tırnakların durumunu çok iyi etkisidir eser elementler, bir sürü alır.

Sen üç seçenek arasından size en uygun teklif edilen birini seçebilir. Ama en kolay yolu çorbası yedi günlük ders korumak için. Menü daha dengelidir. Hatta bir sulu ve lezzetli, tüm gün Salata, hepsi değil çiğnemek istiyorum. Ve açlık sıcak çorba tatmin etmek - bu olağan bir şeydir. Ama en beğeninize olanı seçmek için her üç şemaları deneyebilirsiniz.

O sınırı protein kullanımını unutmayın ve yağlar sadece geçici olabilir. Sekizinci gün yumurta ve et diyeti de dahil olmak üzere, diyet sorunsuz gitmek. Ama un, tatlı ve kızarmış tamamen kullanılan ürünler listesinden ortadan kaldırmak gerekir. Şimdi 7 gün boyunca ne lahana diyeti biliyorum. Menü ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde hafifçe ayarlanabilir.