Gıda ve içecek, Ana yemek
Protein: inceleme ve seçme
Kızlar diyetler oturup severim. Bunlar proteinler, yağlar ve karbonhidratlar gibi temel maddelerin, vücudunuzun mahrum. Aynı zamanda onlar hızlı bir kilo kaybı yaparak ve aynı hızla kadranı takip ediyor. Ama yine de boğaz bazı bir hediye alabilirsiniz. örneğin "akıllı" davranışının ana hata kadınların bu maddelerin kurtulmak alma onlara harika bir rakam garanti inanıyor olmasıdır. Ancak, bunlardan herhangi birinin eksikliği trajik sonuçlara yol açabilir.
Ne götürülecek?
Hangi proteinin en iyisi kilo kaybı için?
Olursa olsun (inceleme güzel olabilir, ama bu sonuçların yanlış uygulama vermeyecektir) seçeneğini proteinin ne tür etkisi her gün için karbonhidrat 120-150 gram yemek sadece hissedilecek. Yani, un ve diğer tatlılar kullanımını sınırlamak zorunda. Aksi takdirde, protein ve karbonhidrat kombinasyonu ters etki verecektir - kendin vücut yağ dahada ve sağ çığlık ve sol protein olduğunu - yardımcı olmuyor bir saçmalık.
kas rahatlama veren ve yağsız kas kazanıyor, her yerde en uygun kilo kaybı görülebilir bir yorum olan Peynir altı suyu proteini,. En etkili kilo kaybı tekniktir bir protein izolatı. Biz maddenin 20-25 gram tüketmek gerekir. Resepsiyon en iyi zamanı - çünkü şu anda öncesi ve sonrası eğitim ve bu sabah da iyi vücudunuzun en amino asitler gerektirir.
Ve tabii ki, beslenme konusunda unutma. - Günlük diyet gıdalar ve diyet protein oluşmalıdır yağsız balık, tavuk göğsü ve haşlanmış yumurta. Seni küçük, ama çoğu zaman gündüzleri yemek gerekir.
En iyi protein (yorum ve tavsiyeler)
Similar articles
Trending Now