Proteinin izole

protein izole - saf bir protein, (en az% 95 daha toplam ağırlığının protein içeriği) 'dir. Neredeyse tamamen karbonhidrat, yağ ve laktoz kurtulmuş.

En iyi peynir altı suyu proteini izolatı olduğunu. Bu peynir üretiminde ayrılır peynir altı suyu elde edilir. Bundan sonra, özel bir teknoloji kullanılarak tahsis edilir peynir altı suyu proteini.

İzole Protein böyle balık, et, peynir, tavuk ve yumurta gibi gıdaların çeşitli izole edilebilir. Bu ürünlerin tümü protein bol miktarda içerir. Ama tabii ki, bunların hiçbiri peynir altı suyu proteini, biyolojik değeri ve kalitesi karşılaştırabilirsiniz. Kas dokusu sentezi için gerekli olan ve geri DZAA amino asitlerin büyük bir miktarda içerir.

Eğer protein tür seçme ve en kaliteli hangisi, sen karışımın bileşimine dikkat etmelidir bilmiyorsanız (çeşitli kirlilik ve katkı maddelerinin parçası olmamalı). ambalaj üzerindeki etiket hasarlı olmamalıdır.

Bugüne kadar protein izole ek olarak, peynir altı suyu proteini diğer türleri vardır:

1. Peynir altı suyu proteini konsantresi. Bu tür karışımlar içinde, toplam protein fraksiyonu 35 ila% 80 olduğundan, bu şekilde, en saf protein görünüşüdür değildir. Bu nedenle, yağ ve laktoz büyük miktarda içerebilir.
2. Peynir altı suyu proteini hidrolizatı. Üretim sürecinde protein moleküllerinin karışımı onları çok daha kolay ve hızlı bir şekilde vücut tarafından absorbe sağlar küçük fragmanları ayrılmıştır. Protein, yetersiz miktarda karışım içinde mevcut ise, kendi beğenisine olabilir protein kalitesini tahmin, bu hafif acı başlar.

Peynir altı suyu Protein Faydaları

proteinin önemli avantajlarından biri, - kas büyümesi için gerekli miktarlarda elde etmek için bir proteini kodlar. Biyoaktif peptitler kesilmiş süt suyu proteini içerdiği, eşsiz özelliklere sahiptir: bir çok mikrop aktivitesini inhibe eder, bağışıklık sistemini stabilize kan basıncının düşürülmesi ve sindirim geliştirmek.

bağışıklık sistemi (bir enerji kaynağı olarak vücut tarafından kullanılan) gereklidir amino asidi, - Buna ek olarak, protein glutamin içerir. Bir serum parçası olan bir immünglobulin, bağışıklık sisteminin zayıflaması durdurmaya yardımcı olur. Peynir altı suyu proteini önemli bir antioksidandır glutatyon seviyesini artırır.

protein içmeye nasıl

farklı olabilir proteini alın. Bazı insanlar uyandığında sonra, hemen diğer ön egzersiz götürün ve ondan sonra üçüncü. Her şey belirli bir organizmanın özelliklerine bağlıdır.

Zaman proteini alımı:

1. uyku sonra. Çoğu kişi yaklaşık 8 saat uyumak ve bu süre içinde vücut yiyecek almaz, bu yüzden aktif olarak besinlerin yerli rezervlerini absorbe başlar. katabolizması ve onları durdurmak için en iyi yolu iç süreçlerini Run - Protein kısmı içilir. Yaklaşık 30 dakika amino asit kompozisyonu maksimum seviyeye ulaşması ve ardından kahvaltıda hazır.
2. bütün gün boyunca. Öğün aralarında proteini izolatı almalıdır. Eğer kilo vermek çalışıyorsanız, şunları yapabilirsiniz yemek yerine protein ürünleri ile. Bir protein tozları kas inşa etmek isteyen kişiler için idealdir.
3. Eğitim önce. Protein yaklaşık 2 saat egzersiz öncesi alınmalıdır izole edin, bu katabolizmasını engellemek yardımcı ve esansiyel amino asitler vücuda sağlayacaktır.
4. Egzersiz yaptıktan sonra. Protein alımı en kısa sürede aminoasitlerin temin edecek böylece sonra, iyi neredeyse tüm besinleri absorbe vücut egzersiz edilir ve karbonhidratlar vücutta glikojen seviyeleri geri.