Nasıl ince Marina Afrikantov aslında: Özellikler, diyet ve yorumlar

Kendinize şu soruyu işkence tanınmış talk show "Dom-2" hayranları ne kadar ince Marina Afrikantova, parlak chastnits projenin biri. fazla kilo hızla büyümeye başladı niçin hayatta, öyle sevgiliniz ve arkadaşlarıyla birlikte kavgalar çok katlanmak zorunda kaldı. Proje kapsamında birçok erkeğin dikkatini çeken, bir kez daha güzel bir sarışın olmak için hiçbir fırsatı vardı, ama Alla Brass ile görüşmesinin ardından tüm önemli ölçüde değişti.

öykü

Çok az insan Alla bale eğitimi, fakat aşırı doluluk favori şey bırakmak zorunda onu, istenen sonuçları elde engelledi biliyoruz. Bir sporcunun Güçlü bir ruh sadece o hayallerindeki uğruna her şeyi yapmaya hazırdı pes olamazdı. Alla Duhova oldukça hızlı dikkati Mariny Afrikantovoy çekti onun hedefi, uğruna kilo. sunumların birinde Met, kızlar "Ev-2" katılımcıların tüm eksiklikleri tartışmak ve Marina dansçılar pratik öneriler bir çift aldı. andan itibaren o gerçekten harika ve elde edilen sonuçları aldı. Şimdi birçok genç izleyici göstermek rüya konuşup kendileri için aynı performansı elde etmek sırrı öğrenir.

Nasıl ince Afrikantov Marina gerçekten

Fanlar Üyesi "Dom-2" ve proje zaten yıldızın ağırlığının azaltılması hakkında çeşitli sürümleri ile geldi. Birisi güvenle plastik cerrahi ve kız özel bir diyet yardım ettiğini düşünmek daha eğilimli birisini beyan eder.

Aslında, gerçek diyet hakkında kavramıdır. Marina düzgün yemek ve düzenli yürekli insanlar onu, tamam program yapmak kilo kaybetme sürecini hızlandırmak için yardımcı spor salonu ziyaret etti. Onun büyüme 177 santimetre ve ağırlığı, o 78 53 kilogram atmak başardı önemli bir gerçeği dikkate değer.

Afrikantov kullanıldı diyet, tabii ki bazı avantajları vardır. o ağırlığın oldukça çok kurtulmak mümkündür zamanın son derece kısa bir süre için - Her şeyden önce yüksek verim dikkat etmek gereklidir. Buna ek olarak, menü sadece şişman değil, aynı zamanda geliştirmek sağlığı sürülür besinler içerir. doğal malzemelerle yardımıyla vücut temizliği - gerçekten birçok diyet olmayan bir önemli avantajı vardır.

bir doktora danışmalısınız diğer zayıflama yöntemleri kullanarak daha önce olduğu gibi bu diyetin önce. Bu diyet kesinlikle hastalıkların kronik doğası muzdarip insanları gözlemlemek yasaktır ve herhangi bir diyet hamile veya emziren kadınlar üzerinde oturmak tavsiye edilmez. Bir doktor ile bir istişare herhangi bir tatsız sonuçları önleyecektir.

Zayıflama sırları

Önceki tüm gerçekler "Ev-2" tam olarak ne kadar ince Marina Afrikantov anlayamıyorum için. Gerekli diyet içinde bulunup bulunmamasına tam ne olmalı?

Biz bile minimum miktarda bir diyet sırasında yemek yasaktır gerçeği ile başlamalıdır:

1. Ekmek (katkı maddeleri).
2. Şekerleme (hatta bitter çikolata yapmak).
3. Sodalar.
4. Kızarmış yemekler.
5. Un ürünleri.

Menüden bu ürünlerin hepsi silerseniz, kilo kaybı, bir hafta içinde fark edilebilir olacaktır. Ama zorunlu tüketime arkadaşım Marina diyet dönemi için özel olarak satın önerir gıdalar:

1. Sebze.
2. Taze sıkılmış meyve suları.
3. Yumurta (özel olarak kaynatılır).
4. Doğal bal.
5. Protein ürünleri.
6. Bitkisel çaylar.

Ne kadar ben kaybedebilir

Genç kızlar aynı sonucu elde etmek ne kadar kendilerine Marina Afrikantov tiner bilmek istiyorum. Bu durumda, bir kilogram atmak sayısı her kişinin boyu ve kilosu bağlı olacaktır gerçeğine dikkat etmelidir. Örneğin, en mükemmel Marina ağırlığı terk için bu 25 kilogram nefret ama yeterince yüksek bir büyüme vardı. Beslenme uzmanları herhangi diyete başlamadan önce kendi seçeneklerini keşfetmek ve sağlığa zarar görmesini önlemek amacıyla kaybetmek için ne kadar kilo hesaplamak için önerilir.

kalorili diyet günde 600-1000 kcal ötesine gitmez. Böyle bir diyet sürdürmek için, güçlü bir irade ve hedefe ulaşmak için büyük bir istek olması gerekir. Genel olarak, bir hafta boyunca, herkes bütün kurallara tabi, 3 ila 5 kilogram atmak mümkün olacak.

diyet menüleri

Tabii ki, bu net bir menü olmadan değildi. Hiçbir ürünler belirli bir öğünde kullanımı kolay tavsiye, ama sadece belirli yemekler vardır.

o 6 günlük diyet bitiminden sonra yeniden tekrarlanmalıdır. Artık 20 gün böyle bir arz uyması önerilir.

Bu diyet olmadan ideal bir sonuç yıldızı elde etmek zor olurdu. Bu yüzden bazı ürünlerin kendilerini sınırlamak zorunda, ama "Ev-2" çok üyesi ile kanıtlandığı gibi sonuç, şok edici. Marina Afrikantov olarak Fotoğraflar (önce ve sonra), ince, aşağıda gösterildiği gibi.

yemek tarifleri

Yorumlar beslenme kilo verme yöntemi, kadınların sağlığına zarar ve herhangi ağırlık için yeterince etkili olmadığına dair söylüyorlar. Afrikantov Marina gerçekten sadece 6 günlük menü anlatmak değil, aynı zamanda yemekleri için tarifleri ne kadar ince sağlar.

salata nasıl hazırlanır:

1. Lahana iyice ezilmiş.
2. Elma ince bir rende geçirilir.
3. Bütün bunlar karıştırılır ve limon suyu ile görmüş olduğunu.

çay manastırın hazırlanması:

1. ıhlamur çiçeği, karahindiba ve mürver nane ile karıştırılmalıdır.
2. rezene meyve, daha sonra ilave edilir.
3. Hep birlikte, kaynar su dökün ve yaklaşık 20 dakika demlenmeye.

Sebze çorbası tarifi:

1. İnce, biber istenirse, havuç, soğan, maydanoz kıyılmış ve.
2. Bir tencerede tüm kaynadı.
3. otlar ve baharatlar serpilir yemek 15 dakika sonra.

diyetin Yorumlar

Marina Afrikantov, görüşler farklıdır ne kadar ince hakkında hiç şüphe yoktur. Plastik cerrahi iman İnsanlar, diyet, böylece onlar bile sanmıyorum, neredeyse imkansız ikna etmek.
Ama kızlar başarısında inanılan başından yapanlar sadece olumlu tarafına ifade etti. mükemmel bir sonuç sağlar, çünkü bu diyet, birçok kız için uygundur.

Marina Afrikantov artık kendilerini bir diyet gitmek korkmuş ne kadar ince bilerek. Kız herkesin gösterildiği bu amaca ruhu ve bağlılık gücü - Herhangi bir bireyin karakterinin en önemli özellikleri.