Sağlık, Rüya
Nasıl değil gece boyunca uyku. Srestva uyku direnmeye
çoğu insan için çalışma saatleri gündüz düşer olmasına rağmen, bazı spesifik faaliyetleri hala geceleri çalışmayı gerektirir. Nasıl değil gece boyunca uyku ve ince hissetmek vb etkinlikler düzenlemek heyecan verici kitap okuma, yaratıcılık ihtiyacı, araç yönetimi, ..: Ayrıca, geceleri uyanık kalmak için ihtiyaç diğer bir dizi faktöre neden olabilir? Bu şahsiyetleriyle ilgileniyor. görevi uyku değil nasıl sorusunu ele almaktır birçok geleneksel ve geleneksel olmayan yolu vardır. Onları anlamaya çalışalım.
kahve ile birlikte sıcak çay ya da tüketilebilir enerji içeceği, ancak bu yöntemler de dezavantajları vardır. uyku için nasıl bir karar için çok iyi bir öneri, ılık su soğuk bir değişiklikle, resepsiyon kontrast duş olduğunu. Gerçek "aşırı sporcular" genelde sadece alabilir soğuk duş. uzun ya da mevcut değilse, periyodik olarak bu prosedür tekrar soğuk su ile yıkanması için iyidir. İyi bir seçenek de ayrıca uyku hızlandırır dirsekler, hiç sabun yukarı gelecek şekilde el yıkama olacaktır.
rekreasyon (uyumadan dahil) en tavsiye edilen biçimi istihdam bir değişikliktir. Özellikle iyi bir kahkaha kısa bir süre için ciddi çalışmaları değiştirin. espriler ile aç sitesi, iyi bir şaka hatırlamak ya da gülmek iyi birisi üzerinde bir şaka, planlamak - ve bir rüya çekilme. Bir elma yemek İyi, o da bir türlü uykudan dikkatini edilir. Belki uyku karşı temel araçlar basitçe kulaklarını ovmak veya (serbest eczanelerde satılan) bir kafein hapı alacak. Örneğin, uyku katkıda her türlü şeyi ortadan kaldırmak için koşullar çok rahat değildir yapmak gereklidir.
Similar articles
Trending Now