Uykusuzluğun tedavisi nedir? İlaçlar ve halk ilaçları

Uykusuzluk gece uykusunun rahatsız olduğu bir durumdur. Aynı zamanda bir kişi uykuya dalamaz, gece boyunca uyanır, sabahları dinlenmiş hissetmez, kabuslarla işkence görür. Benzer bir probleme sahip olan insanlar "uykusuzluğa nasıl davrandıklarını" sorusuyla ilgileniyorlar.

Bu durum geçici olabilir, örneğin belirli ilaçların alınmasının bir sonucu olarak, alışılmadık bir yerde uykuya daldığında, aşırı duygusal uyarılma ile. Gece dinlenme ile müdahale eden vücut üzerindeki uyarıcı etkisi, güçlü kahve veya çay gibi baharatlı yiyeceklerle sağlanır. Bu tür ihlallerin bir ay boyunca haftada en az üç kez görülmesi halinde, "uykusuzluk" teşhisi koyulur. Böyle rahatsızlıkların nedenleri ve tedavisi doktorun belirlenmesine yardımcı olacaktır.

Yıllardır süren bir hastalık, bir insanı tüketir. Bu durumun başlıca nedenleri stres, sinir ve fiziksel yüktür.

Kronik uykusuzluk, bozulmuş kalp fonksiyonu, diş çekimi, el ve ayak titreme ile birlikte görülebilir. Bir rüyada yürürken gözlenebilir. Uzun süreli hastalık genel sağlığı etkiler. Bir kişi gündüzleri yorgun hisseder, sinirlilik verir, dikkat yoğunlaşması azalır, hafıza kötüleşir. Sorun sıklıkla yaşlılarda görülür. Bu erken uyanışlarla kendini gösterir, bundan sonra bir kişi artık uykuya dalamaz.

Uykusuzluk. Sebepler ve Tedavi

En yaygın nedenler arasında uzmanlar aşağıdakileri belirler:

• Psikolojik - kaygı, depresyon, aşırı uyarılma durumu;
• Fiziksel - bu, solunum aparatının patolojisi, apne, horlama, aşırı iş, sindirim sorunları, bazı hastalıkların varlığı olabilir;
• Durumsal - sesler, keskin sesler, parlak ışık, vardiya çalışması sırasında uyku ritmindeki bozulmaları içerirler.

Menapoz ile Uykusuzluk

Bu fenomen oldukça sık görülür. Uyku eksikliği sinir sistemi ile ilgili sorunlara neden olur, kan basıncının yükselmesi, sinirlilik, kalp rahatsızlığı ortaya çıkabilir. Gündüz bir kadın uzanmak istiyor ve geceleri gözlerini kapatamıyor. Bu davada uykusuzluğun tedavisi nedir ? Bu problem sakinleştiriciler ve hipnotikler yardımıyla çözülür . Bu durum uzun sürerse, bir jinekolog-endokrinolog ile görüşmelisiniz.

Yaşlılıkta uykusuzluk

Yaşlı insanlar gece gündüz dinlenmekten ve geceleri gözlerini kapamamaktan hoşlanıyorlar. Bu uykusuzluk değil. Yaşlılar, akşamları televizyon seyretmekten uzak durmamalı, sakinleşenler, balla süt almaya ve sıcak bir banyona yardımcı olacak. Bir kişide güçlü bir sinir sistemi varsa, uykuya dalmakla ilgili herhangi bir sorun olmamalıdır. Ancak gergin bir şok, yoğun bir akşam yemeği, çok fazla sarhoş sıvı madde, güçlü çay veya kahve sonrasında uykusuzluk olabilir. Bazı iç organların hastalıkları normal gece geri kalanı ile etkileşime girer.

Çocuklarda uykusuzluk

İki yıla kadar olan çocuklarda uyku ve uyanıklık rejiminde bozukluklar olarak görülebilen sinir sistemi oluşur. Göğüsler genellikle kolik, ıslak bezler, açlık, aşırı ısınma, hipotermi, korku uykusunu önler.

Yeni bir ikamet yerine taşınan çatışmalar, herhangi bir çağın çocuklarında bu tür ihlallere neden olabilir. Normal dinlenmeye müdahale etmek dişleri patlatabilir, kulaklardaki ağrı, yabancı kokular. Çocuklarda uykusuzluğun bir diğer nedeni - parazitlerin varlığı, bebek anüsde rahatsızlık hissi verirken. Normal bir bütün gece dinlenmeye sahip olmayan bir çocuk yavaş büyür ve daha da kötüleşir.

Alkolün Etkisi

Düzenli olarak içki içen bir kişi ilk önce kolayca ve hızlı bir şekilde uykuya dalmaktadır. Sonra vücut bağımlı hale gelir ve uykusuzluk ortaya çıkar. Alkol bağımlılığı olan hastalarda hastalık evde tedavi edilmemektedir.

tedavi

Her şeyden önce, uykusuzluğa neden olan nedenin ortadan kaldırılması gereklidir. Sağlıklı bir kişi, ilaç kullanmadan problemden kurtulabilir. Neden uykusuzluğun tedavisi, sinir sisteminin aşırı derecede heyecan vericiliğinde yatıyor ise nedir? Bu durumda, dinlenmeye yardım edin, taze havada uzun yürüyüşler, bitki banyoları. Yatmadan önce yiyecek, çay ve kahve yemeklerini reddetmek daha iyidir.

Olumlu etki, rahatlatıcı bir masaja sahiptir. Sorun belirli bir patoloji ile ilişkili ise, altta yatan hastalığın tedavisi gereklidir.

Geleneksel tedavi

Doktorlar uykusuzluğa nasıl davranıyor? Terapi, hipnotikler ve sakinleştiriciler, sakinleştiriciler-benzodiazepinler, 3-ilaçlar, melatonin kullanımını içerir.

Bu tür ilaçların yardımıyla durumu hafifletmek mümkündür, ancak sorun kaybolmaz. Bu bağlamda, bu gibi fonların kabulü iki haftadan fazla sürmemelidir. Bu tür ilaçları düzenli olarak alırsanız, o zaman onlardan vazgeçersen uykuya dalmak imkansız olur.

Yatıştırıcılar, uykuyu iyileştirmek, kaygı azalmak, gevşeme sağlamak, obsesif durumlardan kurtulmak için kullanılır. Bu tür ilaçların birçok yan etkisi vardır, bunların listesi, bölünmüş bir kişiliği dahi içerir , bu nedenle sadece bir doktor tarafından reçete edilir. Z-uyuşturucuları aynı sakinleştiricidir, yalnızca farklı bir bileşimdedir.

Sentetik uyku hormonu melatonin, karotid döngüsünün düzenlenmesine katkıda bulunan, kronik bir hastalığın yok edilmesine yardımcı olur. Yaşlı insanlar için melatonin ile hazırlıklar önerilir. Tedavi seyri - en fazla üç hafta. Yan etkiler - kabızlık, midede ağrı, baş dönmesi, kilo alımı, sinirlilik, migren.

Hipnoz ile Tedavi

Bu tür tedavi, bir hastayı hipnotik uykudan zekice tanıtan ve çeken deneyimli uzmanlar tarafından kullanılır. Uykusuzluğun hipnozu kontrendikasyona sahip değildir ve beş yaşın altındaki çocuklar hariç herhangi bir yaştaki kişilerin tedavisinde kullanılabilir.

Homeopatik Telafiler

Bu gibi bozuklukları tedavi etmek için homeopatik ilaçlar da kullanılır. Örneğin, "Aconite", uyku ve sıcaklığı arttırmada sorunlar olduğunda kullanılır. "Coffea" kompozisyonunda, normal bir aromalı içecekten farklı olarak uykuya dalmak için kahveyi içerir. Chilibukha eczanesi sinirlilik ile tedavi edilir ve Arsenicum Album endişe ortadan kaldırır. Melankoli, endişe durumu "Ignacy" ile işlem görür.

Sanatoryum tedavisi

Bu yöntem güçlerin restorasyonuna ve uykunun normalleşmesine katkıda bulunur. İhlallerin nedeni belirlendikten sonra sanatoryum tedavisi verilir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, uyku ve dinlenme rejimine uymak gerekiyor. Terapi fito, masaj banyoları, masaj, fizyoterapi için reçete edilir. Fiziksel egzersiz uygulamak, temiz havada yürümek önerilir.

Halk ilaçları ile tedavi

Bu tür tedavi güvenli ve bağımlılık yapıcı değildir. Uykusuzluk için halk reçeteleri, sorunu ortadan kaldırmaya, iyi bir gece dinlenmeye ve kuvvetin restorasyonuna katkıda bulunur. Sonra, bazılarını düşünün.

Dereotun tohumları

Bu halk çare zararsız, derin ve güçlü bir uyku sağlar. İlacın hazırlanması için yarım litre cahor veya limana ihtiyacınız olacaktır. Rezene tohumları (50 g) şarap içine döküldü ve küçük bir ateşte yaklaşık 20 dakika pişirildikten sonra sarılıp bir saat ısrar edildiler. Ardından ürün filtrelenmelidir. 50 ml uykuya gitmeden önce atın.

Kenevir tohumları

Periyodik uykusuzluk için kullanıyorum. İki çorba kaşığı esrar tohumları ezilmeli, elenmelidir. Sonra sıcak kaynatılmış su (200 ml) ile döktürün, sarın ve yarım saat ıslatın. Bir rüyadan iki saat önce, yarım bardak sarhoş, bir saat sonra - ne kaldı. İçecek sıcak olmalıdır. Tedavi seyri iki haftadır.

Koni konileri

Koniler (2 çay kaşığı) bir bardak kaynar su dökün. Sarıldıktan sonra, dört saat ısrarla filtreleyin. Yatmadan önce 200 ml ilaç alınır.

Bir alkol tentürü hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, koni konileri votka ya da alkolle doludur (1: 4). Karanlık bir yerde 14 gün devam eder ve bundan sonra filtrelenir ve sıkılır. Tentür sabah ve akşam, bir çorba kaşığı suyla seyreltilmiş beş damla yemekten önce kullanılır.

Toz şeklindeki şerbetçiotları gece boyunca dinlendirici ve hipnotik olarak alıyor.

Küçük bir yastık kılıfına taze konik şerbet ile doldurabilir, uykusuzluk oluştuğunda üzerinde uyuabilirsiniz. En ağır vakalarda bile yardımcı olur.

Valerian officinalis

Kekiklerin kaynatılması, infüzyonu veya ruh tentürü kullanın . İnfüzyon yapmak için, kediotu kökü (1 yemek kaşığı) kaynatılmış soğuk suyla (1 çorba kaşığı) döküldü. Altı ila sekiz saat ısrarla ıslah etmeniz gerekir, boşaltın. Yetişkinler 1 yemek kaşığı alır. L., Çocuklar - her biri 1 çay kaşığı. Günde üç kez.

Çorbayı hazırlamak için öğütülmüş kök (1 çorba kaşığı) Bir bardak kaynar suya döküldü, küçük bir yangında dört buçuk saat kaynatıldı. Kaynatma filtrelenir, günde üç kez alınır. Yetişkinlerin bir yemek odası vardır, çocuklar - bir çay kaşığı.

Alkol tentürü eczanede satın alınır. Talimatlara uygun olarak kabul edin.

bal

Tatlım, en zararsız uyku hapları. Yatmadan önce bir bardak ılık su ya da süt içersinde çözülmüş bir çorba kaşığı bal içmelisiniz. Bu çare sakinleşir, sağlam bir uykuyu teşvik eder, bağırsak çalışmalarını olumlu etkiler.

Bitkisel banyolar

Otlar içeren banyolar yatıştırıcıdır ve uykunun normalleşmesine katkıda bulunurlar. Onları yatmadan önce 15-20 dakika al.

Tarif 1: Böyle bir banyo yapmak için Leonurus (5 çorba kaşığı), nane (4 çay kaşığı), papatya çiçeği al. Otlar öğütülür, karıştırılır ve kaynar suyla (2.5 litre) dökülür. En az altı saat ısrarla Yatmadan önce, banyoyu ılık suyla doldurun, infüzyonu ekleyin.

Tarif 2. Yarım kahvenin, kekik, nane, yarım bardakta yumurtacı, şerbetçiotu 5-6 konisine ihtiyacınız olacak. Otlar karıştırılmalı, 4 litre kaynar su dökülmeli, sarılmalı ve bir saat ısrarla ıslatılmalıdır. Filtrelenen infüzyon, banyo suyuna ilave edilir. Tedavi seyri 14 gün.

Müzik terapisi

Bilim adamları, bir kişinin fiziksel ve psiko-duygusal durumu üzerine müziğin etkisini inceledi. Basıncın arttırılması veya azaltılmasına, kas gerginliğinin hafifletilmesine, hafızayı ve düşünce süreçlerini etkinleştirmesine yardımcı olabilir. Özel olarak seçilen ezgiler, nevrozları rahatlatabilir, sakinleşebilir ve geceleri iyi dinlenebilir.

Uykusuzluğun kolay müziği sakinleşir ve vücudu uyku için hazırlar. Müzik terapisini her gün kullanırsanız, vücut koşullu refleks "müzik - uykuya dalmak" ü geliştirir.

Genel tavsiyeler

Gece uykusuzluk gibi bir sorundan kurtulmak için bazı kurallara uymanız gerekir:

- kafein ve diğer uyarıcı maddelerden yüksek gıdaların kullanımını sınırlandırır veya ortadan kaldırır: kahve, çay (yeşil ve siyah), enerji ve alkollü içecekler, çikolata, baharatlar;

- Bir kitap okurken ya da bir TV çalışırken uykuya dalma alışkanlığından kurtulun;

- Akşam mideye yüklemeyin. Son yemek yatmadan önce 2-3 saat olmalıdır;

- karanlıkta ve sessizlikte uykuya dalmak, odada bulunan havanın taze ve serin olması gerekir;

- rahatlığa dikkat edin: yatakta orta derecede sert olmalıdır;

- Akşamları yürüyüşe çıkmak, sıcak bir duş veya banyoyu almak;

- Gün boyunca uyuyamazsınız;

- günlük rutini gözlemleyin;

- uykuya dalmak, sorunlar ve sıkıntılardan kurtulmak.