Neden geceleri uyanmak? Neden insanlar gece uyanırsın

"Çok sık geceleri uyan!" - bu yüzden bazı insanlar söylüyorlar. Bir erkek için bir rüya çok önemli bir ritüel. Vücudun eksik enerji telafi etmek, eğlence için değil, aynı zamanda beynin normale dönmesi için sadece gerekli olan hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Giderek, vatandaşları çeşitli gözlenen uyku bozuklukları. uykusuzluk veya sabit uyanma Ya. Bu normal mi? Ne zaman normal bir gece yükselişi norm nedir? endişe nedeni var mı? Nasıl bu durumla başa? Bütün bu hususlar göründüğü kadar basit değildir haline Aslında, bak. Sonuçta, insan vücudu farklıdır. Bir kişinin "Ben, geceleri uyanmak" diyor tam olarak neden Say - zor. Olgu senaryosu, çok. Bir gece uyanış "uydurma" tabanı tarafından tedavi yöntemini seçmek için bu nedenle çoğu zaman gereklidir.

Biraz tarih

vaktinden panik başlamak değil için, tarihi gerçekleri incelemek gerekir. şey daha önce o alacakaranlıkta yatmak ve ilk ışıklarıyla uyanmak karar verildi olmasıdır. elektrik bir sırdı bu rutin oluştu. Birçok çiftçi mumlar ve diğer aydınlatıcı cihazlar göze alamaz. Bu nedenle, gece uykusunda, ama en kısa şafak geldiği gibi, uyanıyorum.

Bu 8 saatlik uyku normal kabul edilmez önce belirtmek gerekir. İnsanlar uyudu çok daha az. Bu nedenle, şikayet: - Her zaman buna değmez "Ben geceleri uyanmak, bilmiyorum, o ok". Düzensiz uyku o yüzden 19. yüzyılda yaklaşık kadar olduğu gerçeği ile açıklanabilir.

Daha önce uyumaya nasıl

İnsanlar nasıl daha önce uyudu? Ekseriyetle fitful uyku uygulanmaktadır. Aslında eski çağlarda insanlar gece yarısı yaklaşık kadar uyudum olmasıdır. Sonra uyandım. Nedeniyle karanlık olduğu gerçeği nedeniyle, olağan işlerine girme imkansızdı. Bu nedenle, genellikle gece yarısından sonra dua veya onun eylemleri meditasyon insanlar. Ayrıca bir fısıltı arasındaki iletişimi sağlar.

Bir süre sonra, insanlar yine uyuyakaldı. Hatta sabahtan önce. Ve sonra, bir kural olarak, bunlar her durumda tanıdık, sıradan yapan. Bu nedenle, geceleri uyanmak - bu normal bir olay oldu. Özellikle kış aylarında erken kararmadan gerçeğini göz önünde bulundurarak. Ve gece yarısına kadar herhangi bir sorun olmadan uyuyabilir.

Bir insanın gece uyandığında ise, bedeni daha önce olduğu gibi aynı şekilde çalışır olasıdır. Genellikle uyku tekrar yapamaz bir süre sonra. Uyku sabaha kadar devam eder.

deneyler

O gece uyanış kanıtlamak için bazen bazı bilim adamları, insanlar üzerinde çeşitli deneyler yaptılar, norm vardır. Örneğin, Tomas Ver okumaya karar verdi psikiyatrist, gerçekten tehlikeli düzensiz uyku olduğunu. O birkaç seçme gönüllü sunacak. Sonraki insanlar tamamen karanlıkta yerleştirilir ve kapsayıcı 8 18:00 saatleri arasında edilir. Davranış gönüllüler dikkatle inceledi.

İlk olarak, tam bir gece uykusu sırasında tüm katılımcılar iyidir. Uyanış yalnızca sabah oldu. Zamanla, gönüllüler uyku bozuklukları gözlenmiştir. Daha doğrusu, insanlar sadece belirli bir zamanda uyanmak. Örneğin, ilk o zaman, 2-3 saat uyku başardı tekrar sabaha kadar süren bir dinlenme süresi başlar uyanma birkaç saat sonra artış izledi.

Böylece Tomas Ver "Ben geceleri uyanmak" şikayet her zaman tehlikeli değildir kanıtlamak başardı. Beyin sadece uyku için gerek yoktur. En kısa sürede vücut uyku borcu dengeler olarak, bir kişinin uzun süre uyumasına izin vermez. Paniğe gerek yok. Bir şekilde dikkati Önerilen ve işlerini yapmak. Veya düşünmek biraz - kısa süre sonra tekrar uyumak mümkün olacak. Beyin gece boyunca dinlenmeye ihtiyacı yoktur gerçeğine alışması gerekecek.

mobilya

Ama çok bir rüya çeşitli faktörlerden etkilenir olur. Her zaman gece değil uyanmalar norm vardır. Sonuçta, dünya nüfusunun çoğunluğu tanı koymak mümkündür "uyku kronik eksikliği." Bu hangi bir durumdur uyumak istiyorum. Bu beden mümkün olduğunca fazla zaman dinlenmeye ihtiyacı anlamına gelir.

Bazı durumlarda, ani uyanış, soğuk terler içinde. Bir insanın uykuya dalar ortama bakmak için tavsiye edilir. Vücut rahatsız hissediyor olasıdır. Örneğin, bir oda, havasız sıcak veya soğuk. sezonu için uygun değildir çok kalın veya ince battaniye, Having - uykuyu bozabilir yapabiliyor başka etkendir.

Vücudun Böyle bir davranış, normal çağrılabilir. Ama bu olay insanlar için norm değildir. Sonuçta, bir vatandaş şikayet durumunda: "Yetersiz uyku, bir ter içinde geceleri uyanmak" - durumu normalleştirmeye önerilir. Oda daha iyi uyku vakti, sezonun battaniye seçim havalandırın. rahat uyuyabilir böylece Genelde, her şeyi yaparız. En kısa sürede durum normale olarak, düzensiz uyku gitti.

hastalık

Bazı durumlarda, çalışmanın altında fenomen hastalığa açık işaretçi haline gelir. Aslında, oldukça nadir bir durum. Genellikle gece uyanış de tehlikeli değildir. Hastalık nadiren kendini gösterecektir.

"Her gece uyanıyorum soğuk terler," - yani bir hastalık olarak adlandırılan hiperhidroz muzdarip kişilere söyleyebilir. Bu durum, aşırı terleme. Bu olgu henüz bir açıklama bulamadı. Ne zaman vücut sebepsiz bol miktarda ter hiperhidrozu üretir.

Ayrıca çalışılan fenomen - Kanserin bir sonucudur. Küçük şartname - bu ateş eşlik etmelidir. Örneğin, tüberküloz veya AIDS hastası insanlar, bazen soğuk terler içinde geceleri uyanmak. kemik, benzer bir reaksiyon hastalıklarda.

hormonlar

Bir sonraki neden sık kadınlarda görülür, ama insanlar ondan bağışık değillerdir. "Sık sık bir ter içinde geceleri uyanmak" - bu hormonlarına dikkat değer: şey bir kişinin diyorsa olmasıdır. Hormonlar normal olduğundan emin olmak için test almak tavsiye edilir.

Değilse, sürpriz olmamalı. Vücudun hormon normalleştirmek yardımcı olacak bir doktora danışın daha iyidir. Sonra soğuk terler serbest bırakılması ardından düzensiz uyku, durdur.

pernisiyöz alışkanlıkları

Uyku bozuklukları sıklıkla bağımlılıkları olan insanlar muzdarip. Bu sigara içenlerin özellikle doğrudur. Onlar gece boyunca sözde nikotin açlık var, doktorlar söylenir. Sonuçta, sağlıklı tatil - Bu 8 saattir. tütünsüz kadar çok vücut "streç" olamaz, bu yüzden bir bileşenin eksikliği telafi etmek için bir kişi uyanır.

Nasıl böyle bir fenomen başa? seçenekler çok fazla değil. Ya sigara ya atma kötü alışkanlıklar. Bazen yardım için bir doktoru görmek, ancak yardım etmek olası değildir. Bu arada, sigara içen uyanış çok sık terleme eşlik.

duygular

Neden geceleri uyanmak? Modern dünyada bir sık fenomen duygu fazladan uyanıyor. Ya genel olarak uyku bozuklukları gözlenir. Ne olursa olsun ne olduğunu - pozitif veya negatif - duygular gerçekleşecek. Önemli olan beyin arkanıza yaslanın ve bilginin güçlü akışını işlemek mümkün olmadığıdır.

Bir erkek ağıt ise: "Ben uyuduğum zaman, sık sık geceleri uyanmak," hayatının dikkat edilmelidir. Herhangi duygu, tam gün veya gün boyunca algılanan bilginin sadece büyük miktarda - tüm bozuklukları uykuya katkıda bulunur. Yatmadan önce rahatlamak ve odayı havalandırmak için tavsiye edilir. Akşam bazen çok yardımcı yürüyor.

Bazı durumlarda, bir psikolog ya da nörolog başvurabilir. uyku bozuklukları ile ilgili bir sorun genellikle tezahür ederse, hekimler sedatif veya hipnotik reçete edebiliyoruz. hastalıkla mücadele için değil iyi değil, aynı zamanda kötü bir seçenek. Duygusal stres kaybedince, normalize uyku.

Korku ve kaygı

"Ben, ağlayarak geceleri histeriyi uyanmak" - Bu sözler bazı insanlardan duyulabilir. Bazen huzursuz uyku nedeni korku ve heyecan olduğunu. Hatta bir bilinçaltı düzeyde, insanlar bunları düşünmek olmayabilir.

Tek mantıklı çözüm doktora ziyaret etmektir. Terapist korkular tespit etmek ve bunların üstesinden yardımcı olacaktır. Ancak bu şekilde geri normal durumuna vücudu getirecektir.

Yaş ve Cinsiyet

Unutmayın - Yaşlı kişiyi daha o bir uyku problemi var. Bu cihaz gövde. Bu yaşlı gündüz şekerleme edebiliyoruz, ama geceleri uyanık olduğu bir sır değil. Bu gerçek göz önüne alınmalıdır. Panik yükseltmek için gerekli değildir. uyku hapları almaya hariç - hala çalışmıyor olun.

Kadınlar uyku bozuklukları daha sık erkeklerden yatkındır. Ve her yaşta. Bu menopoz ya da onun yaklaşık nedeniyle olabilir. Ayrıca hamilelik sırasında, o çeşitli nedenlerle uyanabilirsiniz: ağrı, rahatsız pozisyonda, iç karışıklık - tüm bu uyku üzerinde bir etkiye sahiptir. emzirme sırasında değil çünkü ağlayan bebek, fakat susuzluktan geceleri birçok uyanık. Emzirme normaldir - beden sadece gece olsa, sıvı eksikliği telafi etmeye çalışıyor.

Geceleri uyanmak durumunda

Birçok kişi düşünüyorum: "Ben geceleri uyanmak ne olur?" Eğer sorunla başa çıkmak yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları vardır. Aşağıdaki hususlar en yaygın öneriler arasında öne çıkmaktadır:

1. yatakta çok fazla zaman harcamayın. Bir kişinin geceleri uyanırsa, daha sonra yatmak daha iyidir. yatakta daha fazla zaman harcama - bu sadece olabilir en aptal işgal vardır.
2. Gün boyunca uyumadığınıza. Hatta büyük bir yorgunlukla. Sonra geceleri vücut uyku için daha fazla zaman gerektirecektir.
3. kötü alışkanlıklar ver ya onları kısıtlamak. Sigara içen nikotin açığını karşılaşabilirsiniz söylenmiştir. Aynı durum diğer kötü alışkanlıklar için de geçerlidir.
4. Kontrol duygular ve stres. Rahatsız duygusal durumu sorunlarını uyku yol açar.
5. Ayrıca saati izlemek için değil ve uyku için bırakılır ne kadar zaman düşünmüyoruz önerilir.