Montignac Diyeti: Eat ve ince büyümek

Montignac diyeti - Sanki gerçekten bir diyet değil, var güç sistemi. Diğer yöntemler ise kilo vermek bazı kısıtlamalar dayalı, Mishel Montinyak Başka bir çıkış yolu sundu. Onun sistemi tamamen gıdaya yaklaşımı gözden geçirmektedir.

Özünde, gıda yağ ve karbonhidrat Montignac diyeti rassmatrivet etkileşimi de. Sistem bir kişiye aşırı kilo sorununa bir göz sunmaktadır. Tipik olarak, yağ pankreas işlev bozukluğunun bir sonucudur. Vücudun zayıflaması vücutta insülin üretimini arttırır yol açar. Sonuç olarak, sindirim sürecinde karbonhidrat yağ haline dönüştürülür.

Montignac Diyeti menüsü bugün popüler güç sistemi önerilir olandan tamamen farklı sunmaktadır. En diyetler belli bir süre sonra yağlı gıdaların kullanımını, hem de herhangi bir yiyecek yasaklamak veya doz sayısının azaltılması ısrar ederse, Montignac diyeti farklı bir çözüm sunmaktadır.

Yemekler oldukça sık, ancak ürünlerin kendileri belirli kriterlere göre seçilir. Özel olarak, bir karbohidrat besin kategorilere ayrılmıştır. kesinlikle kilo kaybı sırasında yasak tüketilen olan karbonhidrat vardır. Bu "kötü" karbonhidratlar, onlar insülin üretimini uyarırlar. Olarak bir sonuç olarak, bu neden aşırı kilo. Böyle ürünlerin sayısı güvenle patates, mısır ürünleri, işlenmiş pirinç, şeker içeren tüm gıda dahil edilebilir.

Burada Un Ürünleri - en tehlikeli biri. Özellikle beyaz ekmek, makarna ve hamur işleri için önerilmez. "Iyi" karbonhidrat - meyve ağırlıklı içerdiği olanlar. Sebze gelince, bunların hepsi yararlıdır. Haşlanmış havuç ve pancar insülin salınımını uyarabilir, böylece vazgeçmek zorundayız. Sen yeterlidir lif oranı yüksek olan gıdalar tercih etmelisiniz, ben de o süre önlemek ettiği glikoz çok. Alkol diyet yasaktır.

varlığını boyunca, toplanan Montignac diyeti yorumları farklıdır. Birisi o yardım etti ve bazı yoktur. Ancak, sonuçlar, hala getiriyor, bu da bir gerçektir. Sadece bazı insanlar için daha uygun farklı olabilir gıda türü, kısıtlamalar içinde çok.

Montignac diyeti diğer popüler diyetler unsurlarını içermektedir. Burada, örneğin, protein ve karbonhidrat karıştırma değil, ayrı bir yiyecek tavsiyelerine uymaları bulunabilir. yeme süreci meyve ile başlamak en iyisidir. o kilo vermeye çalışıyordu Mishel Montinyak kendi sistemi geliştirmiştir. o bir sonuca gelene kadar ilk başta, o pek bilinen sistemlerin hayal etmeye çalıştı: Hepsi benim hatam insülin. O da böyle bir kavram hitap Glisemik indeksi, şimdi oldukça iyi bilinen beslenme uzmanı olduğunu.

Kendi araştırma sonucunda Montignac vücut bu hormonun salınmasına neden ürünlerini olsun nikakine kısıtlamaları sürece, kilo yardımcı olmayacaktır bulundu. "Kilo vermek yiyin.": Yani onun diyet prensibini ilan etmesiyle oldu Gerçekten de, onun kilo kaybı sistemi en yöntemlerle önemli ölçüde farklıdır.

Bu rejimin yiyen bir kişi aç olmayacaktır. Bazı özellikle favori gıdalar kaçınmak zorunda kalacak rağmen. Ancak, bir kişi de et yemeklerinin yanı sıra süt ürünleri de alabilir. Bir sonraki gıda alımı en az üç saat olmalıdır kadar Sonuçta, onlar sadece yemek, yemek yedikten sonra izin verilir. Yeme ve yemek sırasında içmeden önce suyun alımını sınırlamak gereklidir. Bu sindirim üzerinde çok iyi bir etki değil mide suyu seyreltme, katkıda bulunur.

Genellikle istenen sonucu elde etmek için gerekli Montignac ilkelerine uygun. Eğer zayıflık yenik sürece Ve bu uzun sürmez. Eğer burada anlatılan güç sisteminin uymak istiyorsanız Ancak, bu her zaman mümkündür. Bu sürekli formda olmasını sağlayacaktır ve şeklin korkmayın.