Konuşma nefes - ne, nasıl, niçin

Uygun Nefes konuşma süreci için motor için iyi bir yakıt ile benzerlik göstermektedir - güzel o ritmik ve kontrollü nefes almadan imkansızdır.

o istemsiz ve kişi, bir kural olarak, fark edilmez konuşan çünkü nefes alma işlemini yaşayın, kolay değildir. Hoparlör havayı yoksun ve o cümlenin ortasında bunu yakalamak için, çok daha ciddi kusurlar bulunur vardı Yalnızca, daha sonra kişinin nefes süreci hakkında düşünmeye başlar.

Ve bu gırtlak, soluk borusu, bronş ve akciğerlerde devreye girer. nefes alıp verme eylemi üç aşamadan birleştiren: (kan oksijen aldığı sırasında) bir nefes, (kan akımı çürüme ürünlerine akciğerlerden salınan) nefes verin ve yeni bir nefes önce duraklarsanız.

sözlü ve sözsüz nefes ayırt. Nonverbal ya da fizyolojik nefes otomatik bir modda gerçekleştirilir. O olmadan bir yarım saat yaşayamaz. Eşittir soluma nefes burun yoluyla meydana gelir.

Konuşma özgürce nefes, o nefesle verilen havanın tüketmek rasyonel verir. seslerin oluşumuna kaynaklık - Kısa enerjik nefes için uzun bir nefese izlediği bir duraklama geliyor.

Doğru konuşma nefes alma, yorgunluk vokal cihazı engeller pürüzsüz, etkileyici tonlama, konuşmasında uyum duraklamaları, diksiyon berrak, homojen hacmini arttırır ve kesinlikle hoparlörler ve onların iletişim becerilerini geliştirmek isteyen insanlara ihtiyacımız var.

Doğru konuşma nefes öğrenmek için oldukça mümkündür. İlk olarak, soluk verme gücü, onun süresi üzerinde çalışırlar. Ardından, tempo ve ritim üzerinde. dilsiz nefes teknikleri, ilk aşamada çünkü öncelikle fizyolojik nefes "koymak" için ve sadece bu temelde konuşma nefes gelişebilir gerekir. Bu aşamada temel görevi -, ücretsiz uzun ve pürüzsüz nefes verirken dışarı çalışmak. Ücretsiz diyafram için, doğal hareketlerini gerçekleştirmek için diyaframa müdahale etmemesi önemlidir - doğru nefes anahtarı.

nefes egzersizleri çok sade bir şekilde başlar.

Egzersiz ilk

• göğüs - sırtüstü yatarken, göğüs uçları ve karın, sol başladığı için sağ elini koydu.
• Sakince burun, izleme süreci nefes alırlar.
• diyafram solunumu ile bir işareti - sağ elin altında yükselişi ve karın düşüşünü hissetmeye çalışın. Sol kolunun altında hareket üst solunum tipi (içsel fizyolojik kadın) verir.
• Egzersiz 3-5 dakika gerçekleştirilir.

ikinci egzersiz

• Sırtüstü konumda kalmak, yanlarda kollarınızı düzeltin.
• Nefesini gözlemleyin Burnunuzdan nefes alın.
• Biz karın kaslarının hareketini hissediyorum. göğüs aynı anda sabit olmalıdır.
• Nefes 3-5 dakika akışını düzenler, daha sonra yukarı alır.

Bu, rüzgar aleti çalmak şarkı, böyle üfleme kabarcıklar olarak çok faydalı faaliyetler olmak su üzerinde kağıt tekneleri başlatacak.

Hafta boyunca iki yukarıda belirtilen egzersiz Günlük performans sonucu doğal bilinçsiz nefes diyafram olacaktır. Sonra bir ekshalasyonu geliştirmeye başlayabilir.

Egzersiz üçüncü

• burun içine, her zamanki gibi havayı içine çekti.
• Herhangi bir ücretsiz bir ses nefes ver. Aynı anda Çene rahat ve hafifçe aralık olmalıdır.
• Teslimat süresi - yaklaşık 4 dakika.

Bu bir inilti anımsatan ses yayılan bu önemli değil, bu şifa sesi bu!

Ses doğar tam olarak nerede edin. alanında güneş sinir çoğu insan "uyku" olduğunu "orkestra şefi sesi" dir.

Aynı uyandırmak ve sesli özlü ve ikna edici çalacaktır izin verme!