Ev için Step her birimiz ihtiyacı

yaşamın mevcut hızında bir yetişkin spor salonu, sağlık kulübü ziyaret edebilir ya da en azından doğası üzerine gitmek için zaman seçmek zor olabilir. Ve sağlıklı bir vücut mutlaka egzersize ihtiyaç duyar korumak için. Eğer ev kullanımı için bir koşu bandı satın alırsanız, spor problemi tahsil edilecektir.

vücut için çok yararlı olan aerobik aktivitesi, kardiyo sırasında gerçekleştirilebilir. egzersiz türü için sürme dahil bisiklet, kayak, kayak, yüzme, koşu ve dans dersleri. Bunlar solunum, kalp kasını iyileştirmek hastalığa karşı duyarlılığı azaltan ve kendi ağırlığını azaltmaya yardımcı etkiler.

Ev kardiyo de yürütmek amacıyla, en sık kullanılan koşu bantları ve kondisyon bisikletleri. Günümüzde en popüler ev için step oldu. Bir koşu bandı ile karşılaştırıldığında, az yer kaplar ve egzersiz bisikleti ile karşılaştırıldığında, daha fazla etkilidir.

Cihaz merdivenlerden yukarı yürümek oynatma için tasarlanmıştır. Yük ayarlaması ilkesine ev için steppers iki tiptir. simülatör bağımsız seyahat pedallar ayrı ayrı bacak üzerindeki yükü yüklemek için yeteneği var. Ama step birbiriyle Tabii bu yeteneği yok, ama bunun maliyeti daha ekonomiktir, bu küçük bir boyuta sahiptir.

mini step azından kolları veya korkuluklar ile donatılmış olmadığından sırt için egzersizler ve kollarını yürütmek mümkün değildir. fiziksel olarak uygun bir kişi böyle bir simülatörde ve eğitimsiz kaslara yeterli egzersizleri sahibi olacak - bu İhtiyacınız olan şey. Bu cihazla egzersiz başına 250 ila 300 kcal düzeltme ve yanma için yeterli bir yük oluşturur.

Şu anda, zaten gelişmiş bir döner modeli yoktur. ev için bu step o korkuluklar yerine genişleticiler içerdiğini de farklıdır. Bu sadece bacak kaslarında ile değil çalışır, ancak dahil etmek veriyor biceps ve triceps, göğüs ve sırt alanı. Dönme açısını artırarak karında ve gövde yan kasları üzerindeki yükü maksimize edilir. Bunun yerine manuel ayarlama artan egzersiz oranı ile yükü artırır, otomatik olarak yapılır. Ev çevirme durumunda Step da mini biçiminde kullanılabilir, ancak hiçbir genişletici yoktur. Geri kalanı için, kendi özgün meslektaşı ile aynı özelliklere sahiptir. Onun değeri cebinizde yararlı olabilir fiyat endeksi modelleri, mini Stepper, aşmıyor.

Böyle bir simülatör girme ev için bir step olduğunu may kardiyovasküler sistem kilo ve çeşitli kas gruplarını sıkın ve sıraya koymak için bir arzu herkese. Hesaba fiziksel durumunu ve yaşını alarak doğru egzersiz rutin seçmek ve yükü hesaplamak için gereklidir.

Of ev yorumlara stepper satın alanların ağırlıklı olarak sadece olumlu duyulabilir. Çoğu zaman, cihazın nispeten düşük maliyetli, eğitim ve simülatörün az boyutları için kontrendikasyonlar yokluğunu olandan daha.