Spor kulübü "Fitkervs": yorumlar. Güç Okulu "Fitkervs": yorumlar

"Fitkervs" - Eğer daha kısa sürede maksimum etkiyi elde etmek tanır kadınlar için yenilikçi bir fitness teknolojisi. Kulübü "Fitkervs" - pozitif karakter yorumları dünya çapında beş milyon kadını terk etmeye hazır - Eğitimin kendi yöntemini geliştirdi kalmaz, aynı zamanda düzenli araştırma büyük paralar yatırım yapmaktadır. yeni bir fitness programının sırrı nedir?

Gizli tekniği "Fitkervs" nedir

Kulübü "Fitkervs" müşterilerine antrenörlere çoğunlukla olumlu eleştiriler çünkü sadece iyi hizmet ve özenle doğasını aldı. "Fitkervs" - Bu spor salonunda zamanki sıkıcı eğitim için iyi bir alternatiftir. Bir saatten sıkıcı bir salıncak biceps ayırmaya gerek yoktur. "Fitkervs" simülatörleri eğitimi - fitness, kardiyo, güç yük, ısınma bir arada, germe, vb Eğlenceli bir program sadece 30 dakika sürer, ama hiç kimse kas grubu sorgulanmamış bırakılır. Bu nasıl mümkün olur?

Sekiz ileri simülatörleri yüklü iş istasyonları arasındaki bir daire içinde düzenlenmiştir. eğitmen denetimi egzersiz yapıp yapmayacağını altında bir simülatörde güç yükünü alma, katılımcı eğitim, komşu iş istasyonu ilerler dans hareketleri, sonraki simülatörü ilerler ve daha sonra. Sadece yarım saat içinde üç tür yelpazesine sahip olan bir kadının sadece yaklaşık 500 kalori yakar, ama bütün gün pozitif bir yük alır.

Dünyada "Fitkervs"

Dünyanın her yerinden 88 ülkede spor salonları "Fitkervs" fonksiyonunda. neredeyse geleneksel reklam kullanmadan yeni müşteri artışı kışkırtmak çok olumlu Kulübü üyesi Yorumlar.

ilk kulüp «Eğrileri» 1992 yılında ABD'de ortaya çıktı. varlığının 23 yıl boyunca dünya çapında 12'den fazla 000 spor salonu açmayı başardı.

o giysi seçiminde özgür olmak ve makyaj eğitim olmadan etmek, dinlenmek mümkün oldu, yarım saat, ama spor erkekler değildi aslında - Kadınlar sadece eğitim kısa süreli çekti.

İlk on yıl çalışma «Fitcurves» 7000 kulüp giriliyor. Biz şirket «McDonald» başarıları ile bu sonucu karşılaştırırsak, fast-food restoran zinciri yirmi yıl boyunca bir rakama ulaşmıştır.

yeni fitness sisteminin Uluslararası tanınma büyüdü ve yavaş yavaş "Fitkervs" Arjantin, Macaristan, Brezilya, Avustralya, Yunanistan, İngiltere'de spor kulüpleri arasında lider haline geldi ve 2010 yılının sonbaharında vb. D., "Fitkervs" Rusya'ya geldi.

Rusça "Fitkervs"

Yeni patentli spor modellerinin olumlu etkisi Kazan, Chelyabinsk ve Nijni Novgorod ilk ikamet yaşamış - bu şehirler ilk kulüpleri Rusya'da «Fitcurves» idi de. Sıradan Ruslar sadece eğitim çekti, aynı zamanda "Fitkervs" çalışır. fırsat profesyonel anlamda kendilerini gerçekleştirmek için çalışanların Yorumlar şirketin düzenleyenlere teşekkür doludur.

2011 yılında, kulüplerin sayısı hızla büyümektedir: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Yarçallı, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskova. Rusya'da 2014 yılı sonuna kadar 100'den fazla kulüpleri, kuşkusuz, Rusya sakinleri arasında spor salonları popülaritesi bir kanıtıdır olan açıldı.

aşırı kilo kaybı, aynı zamanda özel bir garanti sonucunda sadece "Fitkervs" başarının anahtarı güç kaynağı sistemi sonucun motivasyon ve her kadın için ayrı bir program.

egzersizin gerçek etkisi

üyelerinin kulübü "Fitkervs" garanti - Genel tonu yükseltmek, iyi bir ruh hali vücudu güçlendirmek. Programın Misafir katılımcılar büyük ölçüde dersten sonra olumlu sonuçlar varlığını doğrulamaktadır. fiziksel tesisatçısı ve zihinsel dengeli hale geldiği - Önemli olan kayıtları hemen hemen tüm kadınlar olmasıdır. üzerinde "Fitkervs" programı sınıfları stresi rahatlatmak ve psikolojik istikrarı geliştirmek.

Kan basıncının normalleştirilmesi, hem de güç egzersizleri sayesinde mümkündür venöz ve lenfatik kanalının boşaltma - Eğitimin diğer olumlu sonuçlar arasında.

Doğru nefes egzersiz sırasında dokulara akciğerler ve oksijen akışında gaz alışverişini uyarır.

Ayrıca, sınıflar ile kişi yararlanacak , mide-bağırsak hastalıkları , bazı simülatörleri sadece peristaltizmi uyarılarak olarak değil, aynı zamanda karaciğer, safra kesesi ve pankreas.

Kurallar Etkili Egzersiz

Ne kadar etkilidir olacak fitnes "Fitkervs" (programa katılan tepkiler Buna tanıklık), eğitimde kadınların angajman doğrudan bağlıdır. maksimum etki elde etmek için izin verir uygulama olan 5 kurallar vardır.

1. yoğunluğu. Bu eğitimde tamamen rahat - kabul edilemez. o artırmak ve kas kütlesi olacaktır ile ise yoğunluk kademeli olarak artmalıdır.
2. Optimal bir ritim. Darbe odaklanarak, yük seviyesini kontrol etmek gereklidir ve aşırı değil. Egzersiz sırasında ise aşağıda kalp hızı norm - bu egzersizleri etkili denilen olamaz yapıyor demektir. Kalp hızı norm üzerine çıkarsa - o zaman ihtiyaç yoğunluğu yavaşlatmak için.
3. izin verilen yük seviyesi - stabil göstergesi. bir dayanıklılık performansında artış ve kalp hızını artırmak bir yanlış anlaşılma var. Gerekli kalbi korumak ve normal nabız parametreleri değişmez akılda tutmak ve her zaman dikkate bunları almalı etmek.

Sonuçlarınızı nasıl değerlendirilir?

Spor kulübü Ruslar arasında yayılıyor "Fitkervs" olumlu yorumlar, eğitim programının kalitesi hakkında umurunda değil sadece, aynı zamanda kulübün üyesi sonuçlarını değerlendirmek açıklar.

Örneğin, en yaygın yanlış biri - sağlık kulübü ağırlık göstergelerinin performanslarını değerlendirmek. Kadınlarda eğitim sürecinde kas kütlesini artırır ve bu ancak kilo göstergelerini etkileyemez, çünkü bu, yanlıştır. böylece bile aşırı santimetre ağırlığı kurtulmak sonra yağ dokusu daha ağır da Kaslar nedeniyle kas dokusunun önemli ölçüde artabilir.

Eğitimin ilk hafta sık sık kilo değil, aynı zamanda hacmini sadece artar gerçeğine götürür. kas dokusu hacim olarak artmış ve vücut yağ henüz yok olmadı olmasıdır. Doğru elektrik sistemine bağlı kalırsa zamanla vücut istenilen şekli alacak.

Müşterilerin özel bir grup

Hastalığın varlığı "Fitkervs" eğitimi terk etmek bir neden değildir. dikkate fiziksel sınırlamalar alarak onların sağlığı özen yardımcı olacaktır bireysel program ile kadınların her grup için.

Örneğin, artrit yararlı ılımlı yükü, ama ısınma çok daha uzun gerçekleşecek ve giderek artmalıdır egzersiz yoğunluğu olmalıdır.

Astım olan kadınlar, bu açıcı kullanmanıza egzersiz öncesi birkaç dakika için önerilir.

Müşteri kardiyovasküler problemi olan tüm kuvvet egzersizleri direnç seviyesi düşük yapılmalıdır. Uzun bir süre adaptasyon süreçlerine verilen ve sadece iyileştirmede yükünü yükseltmek esenlik edilmelidir.

Diyabetliler düşük yoğunluklu egzersiz ilk türünü gerçekleştirmek için gereken ve bir yemek bir saat önce bunu. Ve sınıflar en aktif eğitim için kullanılacak kas grubuna insülin enjeksiyonu yapmazlar önce.

Güç Okulu "Fitkervs": yorumlar

Özel bir teknik gücü ile eğitim birleştirirseniz kilo kaybı mükemmel sonuçlar elde etmek mümkündür. defalarca etkili olduğu kanıtlanmıştır olarak Okul beslenme "Fitkervs", daha iyi değerlendirmeleri hak ediyor.

diyetin anlamı, güçlü egzersiz devam aynı anda formlarını koruyabilir kas büyümesi ve gıda için gerekli tüm maddeleri alma teşvik etmektir. Sen ürünlerin% 45'i yüksek proteinli böylece yemek planı gerekir,% 30 -% 25 karbonhidrat ve yağ içeriyordu.

Bir kadına seçme Protein (veya proteini) bir hayvan veya bitki olabilir. Ancak, bitkisel protein vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için iki kat daha fazla tüketmek zorunda.

karbonhidratların aslan payı tatlı meyveler, tam tahıllar ve sebzeler düşmek gerekir.

onlar daha iyi emilir ve besin bakımından zengindir - Fats bitkisel yağlarla salata ve diğer yemekler baharat doğru miktarlarda üretilebilir.

"Fitkervs": yorumlar

Çelyabinsk, Kazan ve kulüpleri ise "Fitkervs" 2010 yılının sonbaharında çıktı. Moscow Centre "Fitkervs" yalnızca bir yıl sonra açıldı. Ne yeni fitness programı hakkında yorumlar duyulabilir?

"Hakkında Fitkervs kulübü (Çelyabinsk) farklı değerlendirmeleri duydum. Bu doğal bir olaydır - her ürün kendi tüccar için.

Kulübün katılımcılara ziyaretçiler antrenörler, personel dikkatini ve ilgisini karşıladı gülümseme büyüleyici Bazı kadınlar mümkün olduğunca sık eğitime katıldı. "Fitkervs" merkezler yorumlar var büyük şehirlerde, (Moskova) Kadın iyi sol ve bir metropolde yarım saatlik egzersiz unutmayın - her zaman neden bir Moskof acele olduğundan, bu çok uygundur. Ayrıca kulüp "Fitkervs" üyesi (Kazan) yorumlar arkadaşları, forumlar arasında dağıtmak ve sonuçlar olduğuna dikkat: sağlığın iyileştirilmesi ve çeşitli hastalıkların belirtilerinin azaltılması ve aşırı kilo kaybı.

Ama programın eski katılımcılardan bir negatif geri bildirim yoktur bazen eleştiri saldırgan sesi "Fitkervs" kulüpleri kayma, ama aynı zamanda mutsuz kadınlar eğitimli kadar zor olduğu konusunda sessiz, nasıl bu kadar yemek ve. D. program hakkında kendi sonuçlara varmak için daha iyidir, şahsen en az bir merkez "Fitkervs" ziyaret.