Kızlar için vücudu kurutma: yorumlar, metodoloji, eğitim

Kadın vücudu bile çok fazla olduğu durumlarda, yağ birikimi ayrılmaya kolaylaştırır bazı özelliklere sahiptir. Normal ağırlık gövdesinde bunlardan az sayıda kurtulmak istiyorsanız oluşturmak istediğinizde Özellikle bu süreç, yani zor kas rahatlama. Bu nedenle, kurutma vücut kızlar için, yorum doğada çok farklıdır, bu oldukça karmaşık bir işlemdir. doğası gereği Kadınlar erkeklerden daha fazla yağ vücutta yoğunlaşmıştır. Buna ek olarak, aşağıdaki kas yüzdesi. Bütün bunlar uzun süre adil seks son kıyasla istenilen şekle kendilerine gelmesini gerçeğine götürür.

Biz kızlar için kurutma vücutta daha karmaşık bir sorun olduğunu söyleyebiliriz. Bu vesileyle işe yaramadı edenlere Yorumlar, çok hızlı bir şekilde hedeflerine ulaşmış olanlar daha çoktur. Her zaman çünkü yavaşlama etkisinin bu durumdan kurtulmak zorunda Yani, örneğin, bir atlet, çeşitli eğitim dönemlerinin rekabetçi bir forma gelmiştir. erkek gücü eğitimde, kural olarak, bu işlemi en fazla 6-8 den hafta sürer. Kadınlarda - Dördüncü haftada büyüme sonuçlarının yavaşlaması ve metabolizma hızını hızlandırmak için ara döngüleri girmek zorunda.

Bu eğitim dönemi bir aydan fazla, hem de vücut kurutma sürmemelidir ve. Bu yönelim oturumlarda egzersizleri ağırlıklı temel karakter olmalıdır. bu hareketler hızlı ve verimli metabolizma hızını hızlandırmak koyduğumuzda. Sonuçta biraz büyümeli vücut ağırlığı ve kas gruplarının hacmini ve ancak o zaman kızlar için kurutma gövdesini devam edilebilir. Eğitimin bu yöntemin Yorumlar her zaman pozitif olmuştur. Gerçekten de, bu durumda, vücut sonuçlar sadece gelişmiş ki bundan sonra kısa bir ara bir tür verilir. Şu anda en önemli şey - aşırı yağ elde etmek değil.

Bu nedenle, gıda programı "mühlet" döneminde kendi özellikleri vardır ve planı yapılır zamanda vücudu kurutmak. kızlar menüsü için sadece zararlı maddeler içermeyen gıdaların bu tür üzerinde, bu durumda her iki durumda da diyet dayalı olmalıdır. Bu, her şeyden önce, karmaşık karbonhidratlar ve protein gıdalar şeker ve yağ düşük (sebze, tahıllar, yağsız et, balık, tavuk göğsü ve t.). Kuruma sırasında diyet gerekli tüm besinleri katıldığı önemlidir onların yokluğunda veya cilt, saç, tırnak durumuna olumsuz etkisi olmaması vb. D. çünkü

Şu anda eğitim iki tür olacaktır: Güç ve kardiyak (aktif kas çalışma için) (yağ verimli yanma için). Buna ek olarak, bu tür kızlar için vücudu kurutma gibi böyle ağır bir süreç spor beslenme ürünleri desteğine ihtiyaç emin olun. Kadınların Yorumlar onlara özel pozitif alırsınız: olası anlamlı amino asitler, protein, glutamin ve diğer takviyeleri kullanımı yoluyla sonuçlarını geliştirmek için ..