Kovalkov önerir: beslenme konforuyla

Kilolu - Modern insanın belası, çünkü konforlu yaşam koşullarının tüm. Gerek vahşi hayatta kalmak için yiyecek ve ailesini almak için bir gün yabani av yarısını kovalamak. , Stres yeme rahatlatıcı Ama doğal mekanizmalar engelleri aşma için programlandı. Bu sekans artık çalışmıyor ve o istediğinde adam yiyor. Gıda Çünkü - En büyük ve kolay erişilebilir bir zevk, yani her zaman istiyoruz vardır. ağırlığını artırarak, obezite ortaya çıkar - Yani aşırı iştah geliştirmek ve.

Dünya çapında Beslenme obezite savaş ilan ve diyetler binlerce icat etti. Rus şişman erkeklerde Konseyi O Dr Kovalkov? Diyet rahatça yaşam için - bu onun yönteminin amacını tanımlar. sonsuz bir diyet olabilir mi? Belki, bir diyet Alexei Kovalkova anlamını ortaya koyar doğru beslenme, sistemin bahsediyoruz eğer: doğada nasıl gereğince düzgün yaşamayı insanlara öğretmek.

Sonuçta, doğal döngülerin mekanizmaları vücudun içindeyken, iptal edilmiş ve insan beyni edilmemiştir - emir vererek, avını sürdü aynı: açlık - acilen hayatta kalmak için yiyecek ararlar. Aşırı iştah şimdi açlık yerini beri, bir adam doğal sarkaç çaldı ve sağlığı öder.

Bu hata ve menü aşamasına bağlı olarak değişir diyet Alexei Kovalkova, düzeltmek gerekir. Beslenme uzmanları doğa, yani doğal ürünler ve tedrici değişken tarafından belirlenen şekilde, yemeye taş orman Modern sakini öğretmek gerekli olduğunu söylüyor. Doktor dört aşamaya dietny planı kırdı nedeni budur.

hazırlık aşaması için gerekli olan iştahı azaltarak böylece doktor Kovalkov diyor, kilolu insanların belasından -. Diyet ön aşaması çok sıkı bir sınırlamadır, fakat 2 ila 4 hafta sürer. Ama küçük porsiyonlarda yemek bir kişi öğretir ve tatlı ve alkol sağlıksız alışkanlıkları ortadan kaldırır. Hiçbir beyaz un ürünleri, meyve ve tatlılar, patates ve kök sebzeler pişmiş! salata, yeşillik, domates, biber ve benzeri - Bitki liflerinden dolu Yalnızca sebze.

Eğitimin bir süre katlandıktan sonra, doktor ilk aşamaya geçilmesi tavsiye ediyor. Tipik zayıflama için bir sonraki aşama Kovalkov formüle: diyet bu besin stres tarafından cesedi sallamak gerekir - kötü beslenme. Ancak, sindirim yolu bol yemek severleri temizlenmesi gereklidir. Yetersiz bölümleri Günde 5 kez ve diyetin düşük besin değeri - sadece elma, yoğurt, sebze salatası - metabolizma yeniden etkinleştirmek zorunda kalıyor. Sadece birkaç hafta - ve vücut sonraki test için hazırdır.

Şimdi vücut "depo" yatırılır yağ yakmak gerekir. beyaz et, balık, peynir, sarısı olmadan bir yumurtanın, deniz - İşte mücadelesi beyazlar girer. Karbonhidratlar da minimuma indirgenmiş ve kaba yem sadece otlar ve sebzeler kullanılmaktadır. Birkaç ay doktor bir plan üzerinde böyle bir protein diyeti yağ depolarını tüketir.

Son adım, aslında bir yaşam biçimi yeni bir insan zaten Kovalkov inanmaktadır hale gelir. Diyet ömür boyu yeme alışkanlıkları dönüşür ve tüm besinlerin dengeli bir alımı ile zengin bir menüye anlaşılacağı - yağlar, karbonhidratlar, proteinler.