Hipertansiyon Doğru beslenme

Muhtemelen çoğunuz, sağlıklı ve doğru beslenme diye bir şey tanıdık. Ancak, kendi ahlaki dayanıklılık ve dayanıklılık kurmak ve bunu vücudun sağlığı için yararlı olan ürünler yemeye oldukça zor olan insanların oldukça yüksek oranda bulunmaktadır. Neden böyle oluyor? Birçok iyi niyet ve "kuvvet" göstermeye göze alamaz çünkü kendimi mutfak hazları her türlü vazgeçmek. Ve belki de burada en önemli şey para bileşen ve bunların iradi kapasitesinin seferberlik değil: Elimden var.

Ve kardiyovasküler hastalığı olan bir erkek için, doğru beslenme anahtar biridir. hipertonik hastalığı ile özellikle önemlidir. diyet hipertansif yetersiz mütevazı bir kısmını, olmalıdır. Menü, kalori içeriği yüksek olan bol zengin gıdalar birçok organda metabolik süreçlerin bozulmasına yol açacaktır. gemiler bir istisna vardır. Bu hipertansiyon ve ateroskleroz ile doludur. Buna ek olarak, kardiyovasküler olay riskini çarpın obezite her türlü yakalanma ihtimali çok daha yüksek olduğunu.

Hipertansiyon - alkolün bile çok küçük miktarlarda, herhangi yapmaktan kendilerini korumak için ciddi bir sebep. ek olarak, aslında çok dikkat edin alkolün tehlikeleri kalori ve temiz (100gramm votka 280 kcal içerir) sahiptir.

Kuvvetle sadece tercihini yağsız et, balık vermek için tavsiye ve sadece kaynatılır. peynir, peynir, süt ürünleri Düşük yağlı çeşitleri, aynı zamanda olumlu bir katkı yapabilir. Tahıllardan Öncelik yulaf ezmesi ve buğday var. Sıvı gıda arasında, en iyi seçenek olacaktır vejetaryen çorbalar. Fırın ürünleri için günde tercihen en fazla 150 gram, susa çok değer değildir. Sebze, meyve, tabii ki, aynı zamanda beslenme diyet bulunması.

aşağıdaki maddelerden kaynağa yakın bir odak al: potasyum, kalsiyum, magnezyum dahildir. Bunlar son derece faydalıdır hipertansiyon tedavisinde, ve ilk etapta kendi kaynakları, kayısı, kuru kayısı olduğunu. Buna ek olarak, kişinin kan basıncını düşürmek edebiliyoruz.

Yüksek basınç değerleri tuz kullanımında ciddi kısıtlamalara yol açar. ürünleri kullanmak herkes için günlük maksimum doz günde 3.5 gram geçmeyecektir. Kullanım baharat, tatlandırıcı - bu zor ise hemen tuzlu gıdalar feragat etmek.

bir gün içmek için toplam sıvı hacmi, iki litrelik bir bariyer üzerinden adım olmamalıdır. gece su kullanımını sınırlandırın. Daha yeşil çay veya maden suyu tercih vermek. Ama çay, kahve güçlü tüketimi en aza takdirde, söz tansiyon üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olduğundan bile önemli ölçüde iyileştirilmesi, ortadan kaldırır. tabu keskin, tuzlu atıştırmalıklar, hamur işleri, yağlı et ve balık suyu, çeşitli etler, böbrekler, karaciğer, krema, kakao duruyordu. Tereyağı ve ekşi krema, bitkisel yağların yerine uygun olacaktır.

Özetlemek gerekirse, hipertansif hastada iktidar sorunu her zaman ilk yerlerden biri olması gerektiğine dikkat. Sadece uygun olarak seçilmiş ve su kuyusu dengeli bir diyet bu ciddi hastalığın tedavisinde gerçek sonuçları görmek için göze yapabiliyor. Her zaman bu hatırlamak gereklidir. beden ve kalp sağlığının özen gösterin.