SağlıkSağlıklı beslenme

Kilo Free Way

Ücretsiz yolu kilo vermek: gıda onların türünü belirlemek için!


Amerikan beslenme uzmanı Amanda Ursell gluttons arasında zombiler karşılaştı ve kalori sayma paranoya yol açabilir inanmaktadır. Bu konuda - daha fazlası.


Amanda yemek çeşidine bağlı olarak birkaç kategoriler halinde insanları böler:

"Yaratıklar" - genellikle biraz, ama için kullanılan olanlar. İnsanlara sürekli atıştırma - Normal metabolizma hızının korunması için anahtar. Günde beş altı öğün meyve veya çorba, salata, süt ürünleri, küçük bölümlerini ısırma kendi ideal "doktor-beslenme uzmanı" olabilir, bunlar obezite kendilerini kurtarmak. Başka bir şey, bir kişinin sık sık yemeye alışık, ama yakındaki bir fast food çikolata, bisküvi, sandviç ve hamburger ısırır ise. Bu durumda, kilolu riski neredeyse yüzde yüz olduğunu. Sonuçta, cips, çerez tatlılar ve diğer atıştırmalıklar açlık süreklilik duygusunu neden kan şekerini yükseltmek. Ve eğer - kilo, diyet revize yağ ve aşağıya doğru miktarda kaybetmek istiyor "Nibbler" hızlı karbonhidratlar.

"Kalori Sayacı" - Sürekli yenen miktar ve kalori izler biri. Bir taraftan kötü değil ve onlar zevkle kilo vermek bu ücretsiz şekilde kullanıyoruz. Diğer taraftan - bu onların ayak parmakları ve önler yemekten zevk alma üzerine bizi sürekli olmak yapar. Yani - beslenme bozulmaları, nevroz ve hatta paranoya yol açabilir. Amanda Ursell "banko" kalori alımını değil, aynı zamanda kalori sayma çok alışkanlığı sadece kontrol etmek gerekli olduğuna inanmaktadır. Ve öyle - bu dönüşür izin vermeyin obsesif düşünce. . "Fanatizm gerek yok yemek keyfini öğrenin ve kilo acı çekmeden gidecek, çünkü başarılı kilo olacak" - Amanda diyor.

"Tüketiciler zombi" - "Kalori sayacı" tam tersi. Bunlar mümkün ve imkansız ve bir kerede pasta, kızarmış tavuk, çorba, ringa, meyve kase bir parça yemek ve bunu sütünün tamamını litre içebilirsiniz her şeyin buzdolabı temizlemek. Böyle zengin bir diyet zarar sindirim sistemi üzerinde çaba ve vücutta yağ olarak alınan kalorinin bir kısmını çevirmek için neden olduğu açıktır. Onların ağırlık ve görünüş memnun zaten düşük benlik saygısı, daha fazla soruna ve komplekslerini yiyor "zombi tüketiciler": Bu bir kısır döngü. için sorunun kurtulmak "zombi" Amanda Ursell alışveriş Kontrol ... görür. Ve mağazaya gitmeden önce böyle insanlar kullanışlı ve düşük kalorili gıdaların bir listesini yapmak için önerir. Buzdolabının Puanlama, ekstra kalori kendinizi kurtarmak, hem de kilo vermek başka bir ücretsiz bir şekilde kullanarak olacaktır. Buna ek olarak, iyi bir alışkanlıktır listeleri yapmak ve bir rüya sanki kötü bir alışkanlık kurtaracak kesinlikle onlar tarafından alışveriş, süpermarket raflarında her şeyi söküp atmak üzere.

"Riotous yiyiciler" - Diyet oturmak için kullanılan, ancak bazen bozulur ve hızla bir kez ağrı atılmış kilo, kazanıyor olanlar. Böyle kesintileri riskini azaltmak için, beslenme günlük diyet dahil tavsiye "yasak" gıdalar biridir. Tatlıyı varsa Örneğin, çikolata küçük barda kahvaltı yemek. Sonra bir parça kek tarafından cazip değil yarın, görmek yaşamak daha kolay olacaktır.

"Tüketiciler-konformist" - Sürekli olanların sorunlarını "el koydu". Tipik olarak, böyle hastalar diyetisyen ilk tavsiyelerde kendi çözebilir psikolojik sorunlar, ve ancak o zaman dengeli beslenme sistemi kurmaya çalışıyoruz.

sizin belirlemek için, kilo vermek Ücretsiz yolu gıda türü, çoğu hasta beslenme uzmanı Amanda Eersel yardımcı olur. Bunu ve seni deneyin!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 unansea.com. Theme powered by WordPress.