Fitball Zayıflama: nasıl yapıldığını

Kilo vermek Yolları - biri en popüler ve web ticari olarak başarılı. mutfak sitelerde bu tür reklamların görmeye Özellikle eğlenceli. eski güzel tavsiye az ve daha çok egzersiz yemeye - ve o ince formlarını olur. Ancak, bazı ipuçları dinlemek ve yenilik gerektiğini - alır. Örneğin, fitball Zayıflama.

fizyologlar Gelişimi

Kilonuzu aşağı değiştirme sadece tek bir insan vücudunun çerçevesinde bir enerji açığı oluşturarak mümkündür. hızlı yolu kilo vermek - düşük yoğunlukta yüklere birlikte düşük kalorili diyet (sadece ermeyecek yüksek aç vücudunun!). Ama bu yeterli değil - sen ve güç bileşeni gerekir. Ve burada desteğine sahip jimnastik topu. bunun için Egzersizler hasta insan rehabilitasyonu için fizyolog tarafından yaratılmıştır. Batıda, top genellikle pilates sınıfları dahil. kilo kaybı için Fitball orada çok popüler.

ek fitnes

Genellikle tek bir büyük topa oldukça değer güveniyor. yapacaksın Eğer gücü eğitim aerobik ve kesme kalori olmadan, kaslarınız daha iyi hale gelebilir - ama yağ tabakası altında, bu fark mümkün olmayacaktır. Fitball Zayıflama Eğer en az bir saat yürüyüş ayırmaya günde bile tüm haftada en az iki kez spor salonunda kayıt ve jimnastik topu özgür "meyve sıkacağı" gün meşgul olacak olan ağzınızda göndermek ve ek olarak düşünmeye başlar yardımcı olur.

Sivilceler - eğlencelidir

Nasıl bir Fitball seçilir? Daha iyi sivri almaya. İlk olarak, stabildir. İkincisi, bir masaj etkisi elde. Küçük yaştan itibaren çocuk bu kullanışlı yardımcı olan sınıflara öğretilen şekilde Üçüncüsü, "Spiked", daha fazla çocuk gibidir. egzersiz Fitbol kitapta Devida Kirsha ise "14 gün içinde kusursuz bir rakam." Bu kitabın avantajı tüm egzersizleri büyük bir top meditsinbola ve dambıl bir çift ile evde yapabilmesidir. Hatta odasında çok çalışmak gerekecektir rağmen gitmek gerekmez. kilogram Sonucu genellikle çok büyük değil, ancak değişiklikler etkileyici çevresi vardır.

Avantajları jimnastik topu

Ne iyi kilo kaybı için fitball? üzerinde Egzersizleri ona böylece duruş iyileştirilmesi, sırt kasları güçlendirmek için bir fırsat. Vücudun Doğru pozisyon - güç tüketimini artar. oldukça zor fitball kalmak alışık - ve yük artırarak çok daha yoruluyorum. Bazı doktorlar bir bilgisayar yerine Fitball oturup bir sandalye arkasında bir ev önerilmektedir. o kadar şişirilmiş değilse, hoşuna gidecek. Eğer tarafa rulo istiyorum eğer birisi bilgisayara gelince Tuhaftır, örneğin, Fitball geçmek için.

Topa çalışmaları ile birleştirildiğinde ne diyet seçmek için? aşırı kilo Eğer biraz ve çok aktif olan, "ömür boyu", sen karbonhidrat bol az yağlı diyet yaklaşacaktır. vücut yağ yüzdesi büyük ve hareket az var ise, o tür Dr Mirkin yöntemi olarak düşük karbonhidrat diyeti istisnalar, uygun. Diyet ve egzersiz iki türün (aerobik ve dayanıklılık) kombine kullanımı sen nefret yağlardan kurtulmak yardımcı olabilir. Tüm bileşenleri hakkında unutmayın eğer başarılı olur!