Ayrı yemek menüsü

ayrı ayrı yeme farklı köken ve kompozisyon ürünler arasındaki karışımı daha iyidir düşüncesi yeni değildir. Menü ayrı bir güç kaynağı birçok gösteri işi yıldızları, politikacılar ve sıradan insanlar tarafından paylaşılır. İlk defa antik Yunan doktorları konuşurken farklı gruplar halinde gıda bölümü için, diyet soyluları ve izleyin soyluları. Gluttons diyetlerine dikkatsizlik suçladı ve bu onların sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olduğunu. Yunan "beslenme" menü onun hastalardı. Ayrı yemek menüsü modern dünya 1928 yılında bahsettik, bu bir Amerikan doktor Herbert Sheldon 20. yüzyılın ikinci yarısında takdir komple mantıksal kavram, önerilen bu zamanda oldu.

Yaygın insanlar tarafından kullanılan ürünlerin Sheldon teorisine göre, kombine veya birbirleriyle kombine edilmez pek çok gruba bölünmelidir. eğer bakarsanız grupları ayıran Kurallar, basittir.

1. Et ve kümes hayvanları ve balık nişasta içermeyen yeşil sebze ve yiyeceklerle birleştirilir. Bu ürünlerin kombinasyonu sindirim süreci hayvansal protein olumsuz özelliklerini nötralize artırmak için yardımcı olur.
2. İyi yağlar ve yeşil sebzeler ile Baklagiller, tahıllar (fasulye, mercimek, fasulye gibi).
3. büyük bir nişasta oranı (patates, bezelye) ve ekmek içeren sebze sebze makarna polukrahmalistymi (şalgam, turp, turp). Hayvansal kökenli yağların içinde karıştırmak için izin verilmez. Kepekli ekmek çanak bağımsızdır ve (örneğin, köfte) hamur ile birleştirmek değil.
4. mükemmel ayar ekşi sebze veya meyve birbirlerine. Ana yemek öncesi ellerinden geleni 20 dakika var. Karpuz, kavun başka aynı zamanda bir şeye onları yemezler, aynı zamanda ayrı tabak vardır.
5. yeşilin inanılmaz özelliklerinden biri yağda bulunan yağ nötralize olduğu gibi yeşillik, yağ ile yenir. Böylece yeşil sebze ve yağ salata neredeyse hiç kalori vardır.
6. Süt bir gıda değil, bir içki, bu yüzden de diğer gıdalardan ayrılması gerektiğini içme. Sütün sindirim süreci oldukça dayanıklıdır.
7. Süzme peynir ayrı çanak kabul yüzden sadece fermente süt ürünleri ve otlar ile birleştirilir. ekmek, meyve ve tatlılar yemek ile süzme peynir gerekli değildir.
8. Daha iyi Yumurta yeşillik yemek.
9. Fındık - bağımsız, legkousvaevaemy, yüksek kalorili, ama son derece yararlı bir ürün
10. ayrı bir kategori karbonhidrat ve protein ile yenebilir-mantar tarafından

Teşekkür yalnızca iyi durumda kendinizi tutamazsınız, yemek menüsünün ayırmak değil, aynı zamanda kilo vermek olduğu kanıtlanmıştır. Ayrı diyet sadece ilk bakışta basit gibi görünüyor, aslında, pek çok kural ve hatırlamak için uzun bir zaman alabilir ürünlerin uyumluluğu. Ayrı yemek menüsü adama ilk baharatsız başta açlık ve rahatsızlık hisseder, ancak geçer. Sürekli Kendine hakim uzakta kafe ve restoranlar deniz ürünleri ile sıcak veya makarna şeklinde bizi günaha evde bekleyen, gelen, özellikle, oldukça zordur. Aslında, beslenme tanıdık sadece edecek, ama aynı zamanda çok ilginç ayrı yemek yapmak tarifleri kendi cephanelik var. Menü bunu dert edecek bir gün ve bir hafta ya da bir ay, olarak dağıtılabilir kahvaltı, pişirin ne öğle veya akşam yemeği. hızlı bir şekilde bu diyet tüm kuralları anlayacaksınız olursa, kafede lezzetli ve sağlıklı yemekler seçebilirsiniz. Ayrıca yararları mide ve bağırsak görünümünü ve enerji iyileşme normalleşmeyi sayılabilir. sen karar - her zamanki diyet terk edip yeni bir şey denemeye hazır mısınız.