Sağlık, Sağlıklı beslenme
Alman Diyet
Bu unutulmamalıdır Almanya'da popüler bu diyet söyledi. Genellikle elinden Alman kız kullanıldığında, aralarında büyük bir Marlene Dietrich, aşırı kilo muzdarip ama canlılığını korumak amacıyla, bir kez diyet her altı ayda başlamış olmamıştı.
büyük kadınlar için Alman uzmanlar tarafından geliştirilen bu diyet. Onun şaşırtıcı etkisi. on üç gün boyunca, kolayca yedi kilogram ağırlık kaybedebilir. Alman diyet çok basittir, ancak bazen açlık hafif hissi yaşatıyor. Bu koşulları kabul ve bazen tahammül olacaksa "mide şarkı", o zaman bu diyet tam size göre. Sen uyanış enerjisini hissedebilirsiniz.
Pazartesi
Kahvaltı: çay veya kahve, tost.
Öğle yemeği: Ispanak 80 gram, biraz tereyağı, domates, 2 haşlanmış yumurta ile görmüş.
Akşam: yağ göğsü ile doldurulmuş kıyılmış yeşil soğan, domates salata 150 gram.
Salı
Kahvaltı: tost ile çay ya da kahve.
Öğle yemeği: tereyağı ile görmüş domatesli lahana salatası 200 gram, iki mandalina veya portakal, büyük elma ya da birkaç erik.
Akşam: marul 80 gram, haşlanmış et 200 g ve 2 katı yumurta.
Çarşamba
Kahvaltı: çay veya kahve.
Öğle yemeği: sert yumurta, peynir, 100 gram ve pişmiş havuç 200 g, yağ ile biraz.
Akşam yemeği: Marul elma, muz, armut ve mandalina ya da başka herhangi meyve 250 gram ..
Perşembe
Kahvaltı: elma suyu 200 gram.
Öğle yemeği: Domates, kızarmış veya haşlanmış balık 250 gram, bir elma.
Akşam yemeği: biraz limon suyu ya da yağ, et pirzola terbiye yeşil salata 150 gram.
Cuma
Kahvaltı: havuç suyu 200 gram.
Öğle yemeği: yeşil salata, 100 gram ızgara tavuk 200 gram.
Akşam yemeği: hafifçe tereyağı ve rendelenmiş havuç 2 yumurta ile görmüş.
Cumartesi
Kahvaltı: şekersiz çay, tost.
Öğle yemeği: 150 lahana marul, limon suyu gram ve kavrulmuş et 200 gram ile sulanan.
Akşam: peynir 150 gram ve yağ ile hsc havuç 100 g.
Pazar
Kahvaltı: şekersiz çay, tost.
Öğle yemeği: Tavuk 200 gram, haşlanmış veya kızarmış.
Akşam: herhangi bir meyve (elma, erik, portakal, armut, vs.) - 300 gram.
diyetin ikinci haftası - bu ilk tam bir tekrarlanmasıdır.
Eğer tam olarak Alman diyet uymalıdır kırık yemekleri dizisi olamayacağını unutmayın. Ayrıca, süresiz olarak maden suyu içmeyi mümkündür.
Similar articles
Trending Now