Atlantik somon (Somon). Kalori, besleyici ve balığın besin değeri

Somon Atlantik somon veya - melatoninin içeriği yüksek olan balık en değerli türlerinden biri olan varlığı olan hücresel seviyede vücudun kendini yenilemesine destek ve aynı zamanda sağlıklı bir uyku sağlar. balık bileşim içinde eser elementler grubu içeriği kardiyo-vasküler hastalıkların riskini azaltır. Ve çoklu doymamış yağ asitleri, omega-3 varlığı önemli ölçüde kolesterol seviyesini düşürür, beyin işleyişi sinirleri ve insan vücudunun arterleri güçlendirir artırır. Ama somon doğal koşullarda yetiştirilen sağlanmaktadır.

Somon, kalori sadece ürününden 100 g kcal 220 olduğu da diyet diyet gözlemlemek insanlar için idealdir.

Bazı insanlar, diğerleri balık çok düşkün - sessizce maliyet olmadan, bu sanki, onlar için, ve yok, bu ilgisizlik olduğunu. Ve yine, bu gerekli ve olması ve bu kadar yüksek kalorili içerik değil somon içerir yağlı balıkların beslenme, başka içerme.

Somon haklı balık diğer çeşitleri doğasında değil, onun fileto nefis tadı vardır, en lezzetli lezzetleri biri olarak sıralamak, ek olarak, güçlü ifadesi balık kokusu yokluğu vardır. Bu yetişen "aristokrat" Güç Atlantik somon nedeniyle doğal çevrenin ve yeme küçük balıklar (kokusu, kum püskürtme ucu, ringa, çaça, vb ..).

Diğer avantajlar, somon sıralanmış ve vitamin B, eser elementler (fosfor, magnezyum, selenyum, folik asit) ile kombinasyon halinde hematopoez katılan C, PP, D, E, A, tromboz oluşumunun önlenmesi içeriği yüksek, metabolik süreçlerin aktivasyon lehine edilebilir karaciğer, bağışıklık, sindirim ve sinir sistemlerinin işleyişini etkiler. kimin kalori ile diyet dahil etmek veriyor Somon, Alzheimer hastalığı, aynı zamanda kadın sağlığı korumak için gereklidir.

Teşekkür Atlantik somon için, B6 vitamini içeren, önemli ölçüde gebelik, PMS, menopoz döneminde durumunu iyileştirir. Bu, bazı formların kanser ve metabolizmayı canlandırmak için karşı iyi profilaktik olduğunu. Erkekler başarıyla infertilite ile ilişkili sorunları gidermek için vardır, önemli ölçüde sperm hareketliliği artırır, selenyum içeren diyet somon, eklemek yeterlidir. Aynı mikrohücre yaşlanma sürecini, serbest radikallerin ve güçlü antioksidan karşı mükemmel bir koruma yavaşlatır.

Dikkat akut karaciğer hastalığı, tiroid fonksiyon bozukluğu, akciğer tüberkülozu (aktif formu), safra taşı ve ürolitiyaz, enflamatuvar ve ülseratif süreç olarak deniz ürünleri ve balık alerji, hem de kronik hastalıkları olan insan yemek somon yemek alınmalıdır ile gastrointestinal sistem.

Ayrıca, doymuş yağ asitleri, omega-3 güneş yanığı karşı korur ve cilt genel durumu somon geliştirir. bu değerli ürünün kalori içeriği, tam tersine, eklem esnekliği arttırır, Şekil yansıyan hücre zarı besleme ve bir bütün olarak organizmanın yenilenir değildir.

Bu narin balık uzamış ısı işlemine tabi gerektiğini büyük ölçüde besin değerini kaybeder bu gibi Ancak bir, dikkate almak gerekir. Özellikle faydalı ışık tuzlu düşük kalori değeri olan somon ve katı yağlar, katı yağlar farklıdır. önlem tüm gerekli olmasına rağmen Örneğin, yağ içerdiği Atlantik somon, zararlı değildir. Somon, yüksek besin değeri hızla kalıcı açlık hissi ortadan kaldırarak, vücudu doyurur çünkü Evet bu ve bir çok yemem. Kalori somon tuz ürününün sadece 203 kcal başına 100 gr olan ve ona kahvaltı için mükemmel bir çözüm yapar, bir küçük parça yemelisiniz ve yemeğe gıda unutabilirsiniz.